हमारा जीवन दूसरों से जुड़ने की हमारी क्षमता पर बहुत अधिक निर्भर करता है। हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे संबंध और प्रेम की भावना से प्रभावित होता है, लेकिन हर रिश्ता हमारे जीवन की गुणवत्ता में सुधार नहीं करता है। कुछ साझेदारियाँ हमारे लिए अस्वस्थकर हैं। हमारा सुधार करने के बजाय हाल चालवे इसे और भी बदतर बना देते हैं। कुछ विषैले भी हो सकते हैं, इसलिए चेतावनी संकेतों को पहचानना महत्वपूर्ण है।
“हालांकि मैं “लाल झंडे” जैसी आदेशात्मक भाषा का प्रशंसक नहीं हूं, मैं यह भी स्वीकार कर सकता हूं कि कई लोगों ने अस्वस्थता का अनुभव किया है संबंध व्यवहार, खतरनाक व्यवहार को नाम देना नए विकल्प चुनने की शुरुआत है। सुरक्षा या खतरे की भावनाओं पर ध्यान देने की हमारी क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है। लोग हमें अपनी भाषा और अपने व्यवहार से बताते हैं कि वे कौन हैं। चाहे आप अभी-अभी किसी के साथ डेट करना शुरू कर रहे हों, या आप उपचार प्रक्रिया में हों और अपने साथी के साथ समझौता करना शुरू कर रहे हों व्यवहारअपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में सोमैटिक कपल्स थेरेपिस्ट जॉर्डन डैन कहते हैं, ”इन पैटर्न को पहचानने और नाम देने में सक्षम होना आत्म-सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है।” उन्होंने आगे नौ महत्वपूर्ण लाल झंडे साझा किए जिन्हें रोमांटिक रिश्ते में कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
रिश्ते के लाल झंडे को आपको कभी भी नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
1. बमबारी से प्यार
एक प्रेम बमवर्षक आपके भविष्य के बारे में सारी बातें करेगा, आप पर स्नेह और प्यार की भव्य घोषणाएं करेगा, और आपको उनके प्यार में फंसा देगा – केवल दूर खींचने के लिए और आपको टूटे हुए दिल के साथ छोड़ देगा। इसे डीलब्रेकर मानें।
2. असंगति
यदि आपका साथी लगातार असंगत या अविश्वसनीय है, तो यह रिश्ते के भविष्य के लिए एक खतरे का संकेत हो सकता है। उनके व्यवहार के लिए बहाने बनाने से बचें। बेशक, हर कोई गलतियाँ करता है और कुछ विसंगतियाँ हैं जिन पर काम किया जा सकता है, लेकिन पुरानी असंगतता और अविश्वसनीयता एक संकेत हो सकती है कि आपका साथी एक प्रतिबद्ध रिश्ते में रहने के लिए तैयार या इच्छुक नहीं है।
3. संचार की कमी
संचार आपके रिश्ते को ऑक्सीजन देने के लिए आवश्यक फेफड़े हैं। यदि आपका साथी अपनी ज़रूरतें या भावनात्मक अनुभव व्यक्त नहीं करता है, आपके बोलते समय अनुपस्थित या विचलित दिखता है, या आपके संदेशों का जवाब नहीं देता है; यह एक संकेत है कि वे खुद से और आपसे अलग हो गए हैं। यह देखने के लिए बातचीत शुरू करें कि क्या आपकी विभिन्न संचार शैलियों के माध्यम से काम किया जा सकता है, या क्या आपका साथी काम करने के लिए इच्छुक नहीं है।
3. नियंत्रण या ईर्ष्यालु व्यवहार
ईर्ष्या एक सामान्य मानवीय भावना है और यह स्वस्थ रिश्तों में भी सामने आ सकती है, खासकर जब हम असुरक्षित महसूस करते हैं और अपने साथी से अधिक ध्यान चाहते हैं। हालाँकि, यदि आपका साथी आपके साथ समय बिताता है, आप क्या करते हैं, क्या पहनते हैं, इस पर अधिकार जताने या नियंत्रित करने लगता है, या आपको अपने दोस्तों और परिवार से अलग करने की कोशिश करता है, तो यह भविष्य में भावनात्मक शोषण का एक गंभीर संकेत हो सकता है। यदि नियंत्रण या ईर्ष्या बनी रहती है, तो यह रुकने का संकेत है, लाल झंडा नहीं।
4. दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ अस्वस्थ रिश्ते
जो कहानियाँ हम दूसरे लोगों के बारे में बताते हैं वे अक्सर दूसरों की तुलना में हमारे बारे में अधिक कहती हैं। यदि आपका साथी हमेशा अपनी पीड़ा के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि उन्हें अभी भी अपने जीवन की ज़िम्मेदारी नहीं लेनी है। यदि आपके साथी के पास ऐसे रिश्ते नहीं हैं जिन्हें उन्होंने समय के साथ बनाए रखा है, या इसे पोषित करने में समय लगाया है तो यह एक संकेत हो सकता है कि रिश्ते उनके लिए कठिन हैं। यदि आप इस पैटर्न को नोटिस करते हैं, तो अपने साथी को संदेह का लाभ देकर शुरुआत करें और दयालु जिज्ञासा के साथ उन्हें इस अवलोकन पर प्रतिबिंबित करें।
5. भावनात्मक अस्थिरता
यदि कोई व्यक्ति अनियमित या अनियंत्रित भावनाएं प्रदर्शित करता है या आसानी से उत्तेजित हो जाता है, तो यह एक गंभीर खतरे का संकेत है। अनियंत्रित क्रोध के साथ प्रतिक्रिया करना या “खामोश व्यवहार” करना अपमानजनक व्यवहार है। प्राप्त करने वाले व्यक्ति के लिए यह कैसा है, इसके प्रति सहानुभूति रखने में असमर्थता महत्वपूर्ण संबंधपरक कौशल की कमी का प्रमाण है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लायक हैं जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है और आपके अनुभव के प्रति सहानुभूति रखता है।
6. मादक द्रव्यों का सेवन या व्यसनी व्यवहार
यदि आपका साथी किसी भी प्रकार की लत से जूझ रहा है, तो पहला कदम समस्या का सामना करना और उन्हें मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करना है। अनुपचारित लत समय के साथ बदतर हो सकती है और वित्तीय दुर्व्यवहार, उपेक्षा और भावनात्मक और शारीरिक शोषण जैसे अन्य खतरनाक व्यवहारों को जन्म दे सकती है। यदि आपका साथी मदद लेने से इनकार करता है, तो आपको अपनी सुरक्षा और देखभाल के बारे में अपने विकल्पों पर विचार करना शुरू करना होगा।
7. गैसलाइटिंग
गैसलाइटिंग का अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा आरोप के रूप में दुरुपयोग किया जाता है जिसे यह पसंद नहीं है जब कोई व्यक्ति उनके दृष्टिकोण से पूरी तरह सहमत नहीं होता है। सच्ची गैसलाइटिंग किसी की अपने व्यवहार के लिए जवाबदेही लेने में असमर्थता है। सर्वोत्तम स्थिति में, गैसलाइटिंग अमान्यता है और जिम्मेदारी स्वीकार करने से इनकार है। सबसे बुरी स्थिति में, गैसलाइटिंग हेरफेर का एक रूप हो सकता है जो सुरक्षा को नष्ट कर देता है और किसी को वास्तविकता की भावना पर अविश्वास करने पर मजबूर कर देता है। अगर कुछ गलत लगता है तो अपने मन पर भरोसा रखें।
8. अपमानजनक व्यवहार
यदि कोई मौखिक, भावनात्मक, शारीरिक या यौन रूप से आपका शोषण करता है या आपको नुकसान पहुंचाता है, तो अपनी रक्षा करें और स्थिति छोड़ दें। यदि स्थिति को छोड़ना खतरनाक है, तो सहायता पाने के लिए हर संभव प्रयास करें।
