चाय दुनिया भर में कई लोगों के लिए एक प्रमुख पेय है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह सुबह को सही बढ़ावा देता है और पूरे दिन ऊर्जावान और तरोताजा रखता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि यह विकास के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है मधुमेह प्रकार 2? आठ देशों के 10 लाख से अधिक लोगों पर किए गए शोध के अनुसार, यह पता चला है कि काली, हरी या ऊलोंग चाय का सेवन इस चयापचय की स्थिति को प्राप्त करने की संभावना को कम कर सकता है।
यूरोपियन एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (ईएएसडी) की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए अध्ययन में स्पष्ट किया गया है कि एक दिन में चार कप चाय का सेवन करने से कैंसर का 17 प्रतिशत कम जोखिम होता है। मधुमेह प्रकार 2 10 साल की औसत अवधि में।
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“हमारे परिणाम रोमांचक हैं क्योंकि वे सुझाव देते हैं कि लोग चार कप पीने जितना आसान कुछ कर सकते हैं चाय एक दिन संभावित रूप से टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करने के लिए, ”चीन में विज्ञान और प्रौद्योगिकी के वुहान विश्वविद्यालय से शियायिंग ली ने कहा, प्रमुख लेखक।
उन्होंने कहा कि चाय में दूध मिलाने पर इसका सुरक्षात्मक प्रभाव बढ़ सकता है। “मुझे लगता है कि दूध मधुमेह पर चाय के प्रभाव को मजबूत करेगा। ये है, चाय दूध के साथ अधिक प्रभावी होगा।”
चाय पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है (स्रोत: एपी)
19 पिछले अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण के बाद चाय पीना और मधुमेह, शोधकर्ताओं ने काली, हरी या ऊलोंग चाय पीने और मधुमेह होने के जोखिम को कम करने के बीच एक “महत्वपूर्ण रैखिक संबंध” पाया। “यह संभव है कि चाय में विशेष घटक, जैसे पॉलीफेनॉल, कम हो सकते हैं” रक्त शर्करा का स्तरलेकिन प्रभावी होने के लिए इन बायोएक्टिव यौगिकों की पर्याप्त मात्रा की आवश्यकता हो सकती है,” ली ने कहा।
इसके पीछे संभावित कारण बताते हुए, डॉ रविशंकरजी केसरी, सलाहकार – आंतरिक चिकित्सा, अपोलो स्पेक्ट्रा अस्पताल, बैंगलोरने कहा: “चार कप पीने हरी चाय एक व्यक्ति को अपने शरीर के वजन को कम करने में मदद करेगा, परिणामस्वरूप, टाइप 2 मधुमेह होने के जोखिम को कम करने में भी मदद करेगा।”
उन्होंने कहा कि बिना किसी के इसका सेवन करना चाहिए चीनी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए। डॉ केसरी ने 16 साल से कम उम्र के बच्चों को चाय पीते समय सावधानी बरतने को कहा।
अपोलो हॉस्पिटल्स, बैंगलोर की चीफ क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ प्रियंका रोहतगी ने कहा कि चाय में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं। “टाइप 2 मधुमेह वाले किसी व्यक्ति के लिए बिना चीनी की चाय या हर्बल इन्फ्यूजन कम कैलोरी वाले पेय का एक अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि पेय रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित नहीं करता है। यह निर्जलीकरण से बचने में भी मदद कर सकता है जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकता है और सूजन को कम करने जैसे अतिरिक्त लाभ दे सकता है।
उनके अनुसार, 2-3 कप चाय ने ग्लाइसेमिक स्थिति में सुधार के सिद्ध परिणाम दिखाए हैं। विशेषज्ञ ने कहा, “भारत में, कप की तुलना में एमएल में भागों को समझने की जरूरत है क्योंकि हम मरीजों को चाय से भरा मग (300-450 मिलीलीटर कुल मात्रा 24 घंटे से अधिक) लेते हैं, जो कि 150 मिलीलीटर के 2-3 कप हो सकते हैं।” उसने अधिक मात्रा में चाय और यहां तक कि चीनी और बिस्कुट जैसी संगत से बचने के लिए कहा।
“मैदे के सेवन से बचने की जरूरत है, सफ़ेद चावल, और चीनी। इसके बजाय, बाजरा, पूरी गेहूं की रोटी, गेहूं और ब्राउन राइस पर स्विच करने की सलाह दी जाती है, ”डॉ केसरी ने बताया indianexpress.comमधुमेह को नियंत्रित करने के लिए अन्य आहार उपाय पर।
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