हस्कलोविसी ने परिभाषित किया, “पीठ शरीर का इतना बड़ा और महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसमें दर्द और दर्द होना असामान्य नहीं है।” “हालांकि पीठ दर्द को कई अलग-अलग तरीकों से पहचाना जा सकता है, लेकिन जहां यह दिखाई देता है उसके आधार पर इसे वर्गीकृत करना सुविधाजनक हो सकता है।”
गर्दन में दर्द: “अफसोस की बात है आदतन, गर्दन में दर्द यह कुछ अन्य कारणों से भी हो सकता है। असंरेखित सिर को सहारा देने से गर्दन में दर्द हो सकता है – यदि आप अपना सिर आगे की ओर उठाते हैं, उदाहरण के लिए, झुकते हैं, या झुकते हैं ‘टेक्स्ट नेक’आपको अपनी गर्दन मोड़ने में दर्द और कठिनाई महसूस हो सकती है। गठिया हो सकता है, या गर्दन में चोट लग सकती है. अन्य चीजों के अलावा, बिना सहारे वाले तकिए से, पेट के बल सोने से, या रात में दांत पीसने से गर्दन में दर्द के साथ जागना भी असामान्य नहीं है।”
पीठ में अधिक दर्द: हस्कलोविसी ने कहा, “पीठ का ऊपरी हिस्सा, या वक्षीय रीढ़, मस्कुलोस्केलेटल दर्द से पीड़ित हो सकता है।” “डिस्क खिसक सकती है, खिंचाव आ सकता है और नसें दब सकती हैं। अक्सर, ऊपरी पीठ दर्द का कारण गतिहीन होना, अपेक्षाकृत खराब मुद्रा होना या कमजोर मांसपेशियां हैं जो रीढ़ की हड्डी को संरेखण से बाहर कर देती हैं। पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द कंधों पर असर पड़ सकता है; यदि आप सोते समय कंधों पर असमान रूप से दबाव डाल रहे हैं तो उनमें भी दर्द हो सकता है।”
फिर से दर्द कम करें: “हस्कलोविसी ने कहा, “केवल पांच कशेरुकाओं में निचली पीठ शामिल होती है, लेकिन वे हड्डियां बहुत अधिक वजन और दबाव सहन करती हैं।” हर्नियेटेड डिस्क, मांसपेशियों में खिंचाव, तंत्रिका क्षति और गठिया सभी पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकते हैं। भारी, दोहरावदार श्रम करना, भारी वजन उठाना, भारी बैग इधर-उधर ले जाना, या फिसल कर गिरना, भी मदद नहीं करता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द वाले लोगों के लिए, मध्यम-कठोर या सख्त गद्दे से कभी-कभी दर्द से कुछ राहत मिल सकती है।”
उन्होंने सहन किया, “पीठ में जहां भी दर्द दिखता है, वह निराशाजनक हो सकता है।” “पीठ क्षति और सूजन और गठिया के कारण होने वाले दर्द के प्रति संवेदनशील होती है; तनाव भी पीठ दर्द में योगदान देता है, क्योंकि यह अक्सर लोगों को अपनी मांसपेशियों को अकड़ने पर मजबूर कर देता है।” उपचार के रूप में, हस्कलोविसी ने सलाह दी कि “पूरक, नियमित व्यायाम, अच्छी मुद्रा, एक सूजन-रोधी आहार, तनाव का प्रबंधन, और पर्याप्त नींद लेने से पीठ दर्द को रोकने और प्रबंधित करने में मदद मिलती है।”
