घर के अंदर प्राकृतिक दुनिया को शामिल करने से इसके साथ लोगों का जुड़ाव सफलतापूर्वक बढ़ सकता है, जिससे उनके आराम और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। जब हम घर के अंदर पौधे लाते हैं, तो हम प्रकृति को अपनी जगह पर आमंत्रित करते हैं।
इनडोर पौधों के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों और स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों पर उनके संबंधित सकारात्मक प्रभाव की खोज करें:
1. प्रकृति का वायु शोधक:
इसके अलावा, ऑक्सीजन की निरंतर आपूर्ति के लिए, इनडोर पौधे आम विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों को अवशोषित करते हैं वायु प्रदूषण और वायु गुणवत्ता में सुधा.
अध्ययनों से पता चलता है कि हाउसप्लांट हवा से फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन जैसे कैंसर पैदा करने वाले रसायनों को हटा सकते हैं और बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण के प्रसार को कम कर सकते हैं।
पौधे की मिट्टी में मौजूद सूक्ष्मजीव हवा को साफ करने में भी मदद करते हैं और उनमें अवसादरोधी प्रभाव पाए जाते हैं।
2. तनाव और चिंता को कम करता है:
इनडोर पौधों की देखभाल और गमले लगाने से मन को किसी भी अप्रिय यादों से विचलित करने में मदद मिल सकती है, जो अवसादग्रस्त मनोदशा को कम करता है, और लक्षणों को कम करता है। चिंता चिंता स्क्रीनिंग टेस्ट, तनाव, और तनाव तनाव दूर करने के लिए शीर्ष 10 पेय। जब आपका मन और शरीर तनावमुक्त होता है, तो यह आपके रक्तचाप, हृदय गति और कोर्टिसोल के स्तर में सुधार कर सकता है।
इनडोर पौधों के संपर्क में आने से लोगों को मानसिक थकान से उबरने में मदद मिली, खासकर अत्यधिक अलगाव जैसी घटनाओं के दौरान COVID-19 महामारी। इसके अतिरिक्त, आपको हर दिन पौधे को उगते हुए देखकर आसपास के जीवन का एहसास होता है
एक अध्ययन के अनुसार, पौधे डायस्टोलिक रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं, लेकिन बहुत अधिक नहीं, और ध्यान और प्रतिक्रिया समय के लिए इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी (ईईजी) α और β तरंगों पर अनुकूल प्रभाव डालते हैं, जो पौधों के आसपास मन की शांति की व्याख्या करता है
3. फोकस और ध्यान बढ़ाता है:
इनडोर पौधे ध्यान केंद्रित करने और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अच्छे होते हैं। जो लोग मानसिक थकावट से पीड़ित हैं उन्हें इनडोर पौधों से राहत मिल सकती है।
वास्तविक पौधों के साथ काम करने या उनका अध्ययन करने से ध्यान, ध्यान और एकाग्रता में सुधार होता है। इसके अतिरिक्त, कार्य प्रदर्शन और शैक्षणिक उपलब्धि अप्रत्यक्ष रूप से इनडोर पौधों द्वारा अचेतन मनोवैज्ञानिक तरीके से प्रभावित होती है।
4. ध्वनि प्रदूषण कम करता है:
क्या आपने कभी जंगलों की खामोशी के बारे में सोचा है? इसमें योगदान देने वाला एक प्रमुख कारक पौधों और पेड़ों की प्रचुरता है। चूँकि वे ध्वनि को अवशोषित, परावर्तित और विक्षेपित करते हैं, पौधे अनिवार्य रूप से ध्वनि प्रदूषण को कम करते हैं। वे उस शांत और आरामदायक वातावरण में योगदान करते हैं जिसे हम अपने रहने वाले क्षेत्र में रखना पसंद करते हैं।
5. तेजी से ठीक होने के लिए चिकित्सीय:
यहां तक कि पौधों के साथ भी मनुष्य संबंध बनाने का आनंद लेते हैं। आप अपने बगीचे में फूलों या पौधों के गुलदस्ते को देखकर ही किसी बीमारी, चोट या सर्जरी से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
6. कार्य संतुष्टि:
जिन श्रमिकों के कार्यालयों में प्राकृतिक प्रकाश और इनडोर पौधों तक पहुंच थी, वे अपने काम के प्रति अधिक समर्पित थे और उन्हें नौकरी से अधिक संतुष्टि मिली। उन सभी पर काम का दबाव लगभग बराबर था, लेकिन पौधों ने चिंता और मानसिक तनाव को कम कर दिया।
7. आर्द्रता बढ़ाता है:
श्वसन तंत्र और त्वचा पर मौसम का गंभीर प्रभाव पड़ता है। प्रकाश संश्लेषण की प्रक्रिया के दौरान, पौधे ऑक्सीजन और जलवाष्प दोनों छोड़ते हैं। ये वाष्प हमारे अंदरूनी हिस्सों को अधिक नम बनाते हैं और बदलते मौसम में हमें अधिक आरामदायक बनाते हैं।
8. बेहतर नींद:
घरेलू पौधों में पाई जाने वाली ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क को गहरी, आरामदेह नींद में रहने में मदद करती है। अपने बिस्तर के पास पौधे रखना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप इससे जूझ रहे हैं अनिद्रा .
9. सहजीवन:
इनडोर पौधों की देखभाल के सबसे अच्छे पहलुओं में से एक है प्यारा आपसी आदान-प्रदान। पौधे देखभाल के लिए हम पर भरोसा करते हैं और बदले में, वे जिस हवा में हम सांस लेते हैं उसे शुद्ध करके और हमारे परिवेश के सौंदर्य को बढ़ाकर हमारी देखभाल करते हैं।
10. प्राकृतिक गृह सजावट:
हाउसप्लांट सौंदर्यवर्धक भी होते हैं क्योंकि वे घर की उत्कृष्ट सजावट करते हैं और उपहार देने के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं।
सर्वश्रेष्ठ इनडोर पौधे
हालाँकि कोई भी पौधा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, यहाँ विशेषज्ञों की कुछ शीर्ष पसंद हैं:
- बाँस की हथेलियाँ
- बोस्टन फ़र्न
- मकड़ी का पौधा
- जेड
- साँप का पौधा
- माइक्रोग्रीन्स और जड़ी-बूटियाँ
- शांत लिली
- रबर के पौधे
- पोथोस या मनी प्लांट
हाउसप्लांट केवल सुंदर पौधों से कहीं अधिक हैं जिनका उपयोग आप अपने घर या व्यवसाय स्थल को सजाने के लिए कर सकते हैं। पौधों द्वारा प्रदान किए गए शांत और स्वस्थ वातावरण में रहने से आपके सामान्य स्वास्थ्य को लाभ होता है।
“पौधों वाला घर हमारा अभयारण्य बन जाता है और हमारे लिए ऊर्जावान होने का स्थान बन जाता है।”
सन्दर्भ :
- मानव कार्यों पर इनडोर पौधों का प्रभाव: मेटा-विश्लेषण के साथ एक व्यवस्थित समीक्षा – (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9224521/)
- मानव स्वास्थ्य और आराम में इनडोर पौधों की बुनियादी भूमिकाएँ – (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30387059/)
- कोविड-19 महामारी के संदर्भ में वायु शुद्धिकरण और मानव स्वास्थ्य में इनडोर पौधों की भूमिका: एक नवीन जांच का प्रस्ताव – (https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmolb.2021.709395/full)
