कई लोग दफ्तरों और घरों में क्रॉस लेग करके बैठते हैं। कुछ लोग कुर्सी पर एक पैर अंग्रेजी एल आकार में पूरी तरह मोड़कर दूसरे पैर पर रखकर बैठते हैं। आमतौर पर डेस्क वर्क करने वाले लोग अपने बैठने का स्थान इसी तरह बदलते रहते हैं। लेकिन लंबे समय तक इस क्रॉस लेग पोजीशन में बैठने से सेहत पर असर पड़ सकता है। क्रॉस-लेग्ड बैठने से पेल्विक क्षेत्र (पेट-जांघ क्षेत्र) में हड्डी के संरेखण की समस्या बढ़ सकती है। पैरों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है। रीढ़ की हड्डी का गलत संरेखण पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकता है। जानें कि बहुत देर तक क्रॉस-लेग स्थिति में बैठने से आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकता है।

* उच्च रक्तचाप

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बीपी चेकअप के दौरान कुर्सी पर बैठना और दोनों पैरों को फर्श पर रखना बेहतर होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है. हालाँकि, शोध से पता चला है कि क्रॉस लेग करके बैठने से रक्तचाप अस्थायी रूप से बढ़ सकता है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल नर्सिंग में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बैठते समय यदि पैर घुटने के स्तर से ऊंचा हो तो रक्तचाप काफी बढ़ जाता है। जर्नल ऑफ हाइपरटेंशन के एक अध्ययन के अनुसार, एड़ियों को घुटनों पर रखने से रक्तचाप थोड़ा बढ़ जाता है।

* वैरिकाज – वेंस

जब नसों के माध्यम से रक्त का प्रवाह आसानी से हृदय तक नहीं पहुंचता है, या पंपिंग के बावजूद रक्त परिसंचरण में कोई समस्या होती है, तो रक्त वापस नसों में प्रवाहित होने लगता है। यह उन नसों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, जिनमें रक्त का थक्का जम जाता है। शरीर के कई हिस्सों में नसें सूजी हुई दिखाई देती हैं। क्रॉस लेग करके बैठने से भी वैरिकोज वेन्स की समस्या हो सकती है।

* जांघों में वजन बढ़ना

क्रॉस-लेग्ड बैठने से परिसंचरण तंत्र पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। इससे जांघों में वजन बढ़ना और पैरों में सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ मामलों में, शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं चल रहा है और ऐसी स्थिति आ सकती है कि व्यक्ति चल नहीं सकता। लंबे समय तक क्रॉस लेग करके बैठने से पीठ दर्द, घुटनों में दर्द और पैरों में ऐंठन हो सकती है।

*गर्भवती महिलाओं को खतरा

गर्भवती महिलाओं के लिए क्रॉस लेग करके बैठना अच्छा नहीं होता है। यह स्थिति कई समस्याएँ उत्पन्न करती है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में तेजी से बदलाव आते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन और पीठ दर्द जैसी समस्याएं आम हैं। अगर गर्भवती महिला क्रॉस लेग करके बैठती है तो इससे मां के साथ-साथ बच्चे को भी नुकसान हो सकता है। इससे पैरों में दर्द और जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है।

जर्नल ऑफ मिडवाइफरी एंड विमेन हेल्थ में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 26 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) से पीड़ित हैं। विशेषज्ञों ने पाया है कि क्रॉस लेग करके बैठना भी एक कारण है। इसलिए क्रॉस लेग करके बैठने की आदत को कम करना चाहिए और स्ट्रेचिंग, व्यायाम और योगासन का अभ्यास करना चाहिए। परिणामस्वरूप, पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं.