पोषण कैसे चिंता, अवसाद और मधुमेह पर काबू पाता है?

ये निष्कर्ष जॉर्ज मेसन विश्वविद्यालय के सहायक प्रोफेसर रायदेह बसिरी की दो साहित्य समीक्षाओं से थे, और पत्रिका में प्रकाशित हुए थे

रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, मधुमेह (डायबिटीज़ मेलिटस) से पीड़ित लोगों में बिना मधुमेह वाले लोगों की तुलना में अवसाद होने की संभावना दो से तीन गुना अधिक होती है। वर्तमान उपचार में थेरेपी, दवा या दोनों शामिल हैं। हालाँकि, पोषण, मानसिक स्वास्थ्य और डीएम के बीच बहुमुखी संबंधों की समझ वैज्ञानिक चर्चा में अपेक्षाकृत नई है।

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“हमारे निष्कर्ष मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य दोनों से जुड़े जोखिमों को कम करने में आहार विकल्पों की महत्वपूर्ण भूमिका को रेखांकित करते हैं। इन निष्कर्षों के निहितार्थ वैज्ञानिक समुदाय से परे हैं, क्योंकि वे सार्वजनिक स्वास्थ्य नीतियों, स्वास्थ्य देखभाल प्रथाओं और आहार संबंधी सिफारिशों को सूचित करने का वादा करते हैं। कागजात के मुख्य लेखक बसिरी ने कहा, यह सामान्य आबादी पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

अधिक विशेष रूप से, टीम के निष्कर्ष आहार पैटर्न, स्वास्थ्य परिणामों और टाइप 2 मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में खाने के व्यवहार की महत्वपूर्ण भूमिका के बीच संबंधों का एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

टीम ने पाया कि ताजे फल और सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और कम वसा वाले डेयरी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से टाइप 2 मधुमेह और अवसाद और चिंता जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों का खतरा कम हो जाता है। इसके विपरीत, बड़ी संख्या में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों वाले आहार का नकारात्मक प्रभाव पाया गया, जिससे टाइप 2 मधुमेह, अवसाद और चिंता की संभावना बढ़ गई।

इसके अतिरिक्त, शोध दल ने पाया कि ऊर्जा से भरपूर खाद्य पदार्थों वाला आहार लेकिन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन बी6, विटामिन बी12, फोलेट, सेलेनियम, क्रोमियम और मैग्नीशियम, यह मानसिक स्वास्थ्य और टाइप 2 मधुमेह के विकास दोनों में प्रतिकूल लक्षणों के बढ़ने से जुड़ा है। यह संबंध समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार विकल्पों के महत्व पर जोर देता है।

बसिरी ने कहा, “वर्तमान वैज्ञानिक साक्ष्य मधुमेह वाले व्यक्तियों में ग्लाइसेमिक नियंत्रण को बढ़ाने के साथ-साथ चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने में एक अच्छी तरह से संतुलित आहार आहार अपनाने के संभावित लाभों को रेखांकित करते हैं।”