क्या आपको मधुमेह है? क्या आप जानते हैं कि आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने का सबसे अच्छा समय कब है?

हालाँकि उच्च रक्त शर्करा मधुमेह का मुख्य कारण है, लेकिन अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो यह हृदय रोग, तंत्रिका क्षति, आंखों की समस्याएं, पैरों में बदलाव और कई अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है। मधुमेह से पीड़ित लोगों, विशेष रूप से बुजुर्गों को सावधान रहना चाहिए और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि, अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियमित रूप से जांचते रहें। आइए रक्त शर्करा परीक्षण और उनके महत्व पर एक नज़र डालें।

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रक्त शर्करा परीक्षण:

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, “टाइप 2 मधुमेह के विनाशकारी परिणामों” को रोकने के लिए शीघ्र निदान महत्वपूर्ण है। विश्व स्वास्थ्य संगठन ने संकेत दिया है कि इस बीमारी से लगभग 42.2 करोड़ लोग प्रभावित हैं और हर साल 10.5 लाख लोगों की मौत हो जाती है।

रक्त शर्करा जांच किसी भी जटिलता को रोकने और मधुमेह को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति को उनके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने और यह जानने में मदद करता है कि उनका शरीर उनके आहार, व्यायाम और दवाओं पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।

प्रीप्रैंडियल रक्त शर्करा का स्तर आमतौर पर 70 और 100 मिलीग्राम/डीएल के बीच होता है। 100 से नीचे रीडिंग का मतलब है कि शुगर लेवल सामान्य है। डॉ. राजेश बिंद्रे ने कहा कि एक आम गलती जो लोग अक्सर करते हैं वह है समय पर जांच न करवाना। उन्होंने कहा कि अगर सही समय पर टेस्ट न लेकर कई दिनों तक टेस्ट किया जाएगा तो इसका परिणाम गलत होगा।

मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करने का सबसे अच्छा समय कब है?

बेंगलुरु के एस्टर सीएमआई अस्पताल के एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. महेश डीएम का कहना है कि रक्त शर्करा के स्तर की जांच दिन में कई बार की जानी चाहिए, खासकर भोजन के बाद, व्यायाम के बाद, सोने से पहले और उच्च या निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों का अनुभव होने पर। बताया गया है।

उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों में शामिल हैं:

• प्यास बढ़ जाती है और मुँह सूख जाता है
• जल्दी पेशाब आना
• बहुत थका हुआ
• धुंधली दृष्टि
• अप्रत्याशित वजन घटना
• बार-बार संक्रमण होना

निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों में शामिल हैं:

• चक्कर
• भूखा
• तेज धडकन
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• घबराहट
• चिड़चिड़ापन या भ्रम

रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और नियंत्रण में रखने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।
• कार्बोहाइड्रेट और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।
• अधिक खाने से बचें
• कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
• पूरे दिन खूब पानी पियें।
• दैनिक व्यायाम।
• गहरी साँस लेना, ध्यान और योग जैसे तनाव-मुक्त व्यायाम करें।
• हर रात 7 से 9 घंटे की नींद लें।

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