समर फ्राइडे के सह-संस्थापक लॉरेन आयरलैंड के बारे में जानें

लॉरेन की सुबह की दिनचर्या हर पल को संजोने की उनकी प्रवृत्ति का एक उपयुक्त उदाहरण है। वह प्रतिबिंब और उद्देश्य के साथ अपने दिन की शुरुआत करने के इरादे से केंद्रित अनुष्ठानों का अभ्यास करती है। यह शांति और गति का एक अच्छी तरह से तैयार किया गया मिश्रण है – खिंचाव का समय, उसके दिमाग को भटकने दें, और अपने बच्चों के साथ जुड़ने से पहले उसके शरीर को हिलाएँ। यह संतुलन उसकी व्यावसायिक प्रथाओं और उसकी दैनिक दिनचर्या के मूल में है।

सोशल मीडिया पर अपने जीवन के पलों को साझा करने से लेकर प्रमुख टीम मीटिंग तक, लॉरेन के दिन अक्सर विभिन्न प्राथमिकताओं के बीच बदल जाते हैं। लेकिन वह अपनी सुबह कैसे बिताती है यह उद्देश्य की शक्ति का प्रमाण है। अकेले समय निकालकर, लॉरेन रोज़मर्रा के जादू के लिए जगह बनाती है।

समर फ्राइडे लॉन्च करने से पहले, आप टीवी पर एंकर थे। आपके करियर की धुरी से क्या प्रेरित हुआ?

संक्रमण काफी स्वाभाविक रूप से हुआ। जैसे-जैसे मेरे अवसर बदलते गए, यह एक धुरी के कम और एक प्राकृतिक प्रगति के रूप में अधिक महसूस हुआ।

मैंने एक लाइफस्टाइल ब्लॉग शुरू किया (ब्लॉगिंग के शुरुआती दिनों में!) जब मैं एक न्यूज एंकर के रूप में काम कर रहा था। मुझे अपनी सामग्री और विचारों को साझा करने के विचार से प्यार हो गया, और एक प्रभावशाली व्यक्ति बनने के आसपास का उद्योग बढ़ रहा था।

आप किसी ऐसे व्यक्ति को क्या सलाह देंगे जो अपनी सोशल मीडिया उपस्थिति बढ़ाना चाहता है?

यदि आपका संदेश स्पष्ट है तो समुदाय का विकास करना आसान है—मुझे लगता है कि यह अब पहले से कहीं अधिक सत्य है। और वहां है हमेशा अधिक सामग्री निर्माताओं के लिए कमरा! यहां तक ​​कि सालों पहले, जब मैंने शुरुआत की थी, लोग कहते थे कि यह “बहुत भीड़भाड़” है। क्या आप सोच सकते हैं अगर मैंने सुना?

आपने अपने सबसे अच्छे दोस्त, मारियाना हेविट के साथ समर फ्राइडे की सह-स्थापना की। दोस्तों के साथ काम करने के लिए कुछ टिप्स क्या हैं?

मारियाना और मैंने लॉन्चिंग से पहले लगभग दो साल तक ब्रांड पर काम किया। हमने अपने व्यक्तिगत जुनून और अनुभवों को ब्रांड लॉन्च करने के लिए वेलनेस और ब्यूटी दोनों में प्रभावित करने वालों के रूप में जोड़ा। मैरियाना और मैं वास्तव में एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं क्योंकि हम ब्रांड के लिए अपने लक्ष्यों पर इतने अधिक संरेखित हैं।

युक्तियों के लिए, दो प्रमुख हैं: 1) ब्रांड के लिए बहुत स्पष्ट दृष्टि रखें, दोनों अल्पकालिक और दीर्घकालिक, और 2) अहंकार को एक तरफ रख दें।

जब निर्णय लेने की बात आती है तो हममें से किसी को भी अहंकार नहीं होता है। अक्सर, संस्थापक-विशेष रूप से सह-संस्थापक-अपनी सफलता के रास्ते में आ सकते हैं क्योंकि वे अहंकार को अपने निर्णय लेने का प्रबंधन करने की अनुमति देते हैं। लेकिन जब आप डाल सकते हैं ब्रैंड सबसे पहले, निर्णय स्पष्ट और आसान हो जाते हैं। यह एक उल्लेखनीय बदलाव है, और मैं इसे जीवन के सभी पहलुओं में सभी के लिए अनुशंसा करता हूं-सिर्फ व्यवसाय नहीं।

व्यवसाय बनाने में आपका सबसे बड़ा सबक क्या रहा है?

ऑनलाइन दिखाने के लिए जो संभव है उससे परे बहुत कुछ होता है। मैं एक अविश्वसनीय टीम के लिए आभारी हूं जो बहुत सारा जादू करने में मदद करती है। सभी झटकों में सबसे बड़ा सबक बस यही है—होगा बहुत उनमें से!

एक अच्छा व्यवसाय उसके असफलताओं से परिभाषित नहीं होता है, लेकिन आप उन निराशाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं।

हमारी मानसिकता है, “कभी संकट नहीं, हमेशा एक समाधान।” जब आप सब कुछ इस तरह से करते हैं, तो कुछ भी संभालने के लिए बहुत बड़ा नहीं लगता है। हार जीत से भारी लग सकती है, इसलिए आपको हर जीत का जश्न मनाना होगा, यहां तक ​​कि छोटी जीत का भी।

आप अपने युवा स्व के साथ क्या सलाह साझा करेंगे?

शुरुआती दिनों की सराहना करें। हाँ, वे तनाव, दबाव और बहुत सारे प्रश्नों के साथ आते हैं—लेकिन वह है जादू। यात्रा की इच्छा मत करो क्योंकि यात्रा ही आप ऐसा कर रहे हैं।

अपनी दृष्टि के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें, और परिवर्तन से न डरें। परिवर्तन, जब स्वागत किया जाता है, तो आपके व्यवसाय को इस तरह से प्रभावित करेगा जिसकी आपने कल्पना भी नहीं की होगी।

लॉरेन आयरलैंड ने अपनी सुबह की दिनचर्या साझा की

आपका वेक-अप कॉल कितने बजे है?

मैं 6:15 बजे उठता हूं, खिंचाव करता हूं, पानी पीता हूं, और दिन के लिए अपने इरादे निर्धारित करता हूं। 6:30 बजे, मैं वर्कआउट करता हूं। मैं रनिंग, पाइलेट्स ऐप वर्कआउट और अपने खुद के टोनिंग सर्किट के बीच स्वैप करता हूं। आमतौर पर मेरे पास अपने दैनिक कसरत के लिए लगभग 30-45 मिनट होते हैं, इससे पहले कि मुझे अपने बच्चों के लिए सुबह उपस्थित होने की आवश्यकता हो।

काम हर दिन अलग दिखता है। मैं अपने अलग-अलग कार्य दायित्वों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए विशिष्ट दिनों का लक्ष्य रखता हूं। मैं बहुत समय सीमा-केंद्रित हूं – जो एक पत्रकार के रूप में मेरे दिनों से उपजा है – इसलिए मैं आमतौर पर नियत तारीख के ठीक ऊपर काम करता हूं। यह सिर्फ मेरा स्वभाव है!

मेरे पास आमतौर पर सप्ताह में 2-3 रात एक कार्य कार्यक्रम होता है, और यदि नहीं, तो मैं शाम को स्नान करता हूं, एक शो डालता हूं, जेक के साथ पकड़ता हूं, और कार्यदिवस को पूरा करता हूं।

सफलता के लिए आपको कौन सी दिनचर्याएँ निर्धारित करती हैं?

मुझे एक दिनचर्या पसंद है, इसलिए मैं अनुशासित हूं कि मैं अपने दिमाग और शरीर की रोजाना कैसे देखभाल करता हूं। जब मैं उठता हूं, तो मैं 5-10 मिनट तक खिंचता हूं और मानसिक रूप से इरादा रखता हूं कि मैं उस दिन कैसा महसूस करना चाहता हूं और मैं क्या हासिल करना चाहता हूं। मेरा लक्ष्य बच्चों के जागने से पहले अपने शरीर को हिलाना है।

मेरे दिन के पूरे उत्पादन में सुबह की हलचल अब तक का सबसे बड़ा कारक है। जब चीजें योजना के अनुसार नहीं होती हैं तो मैं अधिक उत्पादक, अधिक सकारात्मक, अधिक धैर्यवान और यकीनन अधिक खुला होता हूं।

अपने मॉर्निंग ब्यूटी रूटीन का शुरू से अंत तक वर्णन करें।

मैं अब अपने सभी समर फ्राइडे उत्पादों का उपयोग करता हूं, जो बहुत फायदेमंद है!

लॉरेन आयरलैंड का मेकअप रूटीन

तुम्हारा नाश्ता में क्या खाया है?

मैं आमतौर पर सुबह कॉफी और स्मूदी खाता हूं। स्मूदी के लिए, मैं एक साथ मिलाता हूं:

• बादाम का दूध
• एवोकाडो
• बादाम मक्खन
• जामुन
• वेनिला प्रोटीन पाउडर

आपके सुबह के मीडिया अनुष्ठान क्या हैं?

मैं अपने दिन की शुरुआत में बहुत सारे मीडिया में नहीं लेने के बारे में जानबूझकर हूं। मैं किसी भी अत्यावश्यक चीज के लिए अपना ईमेल 8 बजे तक चेक करूंगा, लेकिन मेरा लक्ष्य 9 के बाद तक इंस्टाग्राम नहीं खोलना है, जिससे मेरा दिमाग तब तक साफ रहे, जब तक कि मैं अपना कार्य दिवस शुरू नहीं कर देता। यह मुझे एक स्पष्ट हेडस्पेस में रहने और दिन से निपटने के लिए तैयार रहने की अनुमति देता है। एक अपवाद उन दिनों में होता है जब मैं जानबूझकर अपनी सुबह की दिनचर्या का हिस्सा अपने समुदाय के साथ साझा कर रहा होता हूं (यानी, मेरे वर्कआउट, स्मूदी रेसिपी, आदि)।

आपकी पसंदीदा किताबें कौन सी हैं?

मैने अभी पढ़ा अनिवार्यता: कम का अनुशासित पीछा. हां या ना में क्या कहना है, यह निर्धारित करने की कोशिश में कुछ मददगार हैक हैं, जो मेरे लिए एक निरंतर लड़ाई है। मैं हर जगह रहना चाहता हूं, लेकिन हकीकत यह है कि मैं नहीं हो सकता!

मुझे अपने व्यवसाय और अपने परिवार दोनों के लिए बहुत उपस्थित रहने की आवश्यकता है, जिसके लिए अनुशासन की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है। मेरे पास यह कहने में कोई समस्या नहीं है नहीं अब अगर यह मेरी प्राथमिकताओं से दूर हो जाता है। उन प्राथमिकताओं में मेरे लिए चीजें शामिल हैं, जैसे मेरे कसरत, रात की दिनचर्या और नींद।

एक चिकनी, सफल सुबह के लिए आपके पास हमेशा अपने नाइटस्टैंड पर क्या होता है?

अधिक आनंदमय जीवन जीने के लिए आप प्रतिदिन क्या करते हैं?

खिंचाव, मेरे शरीर को हिलाओ, और इस पर विचार करो कि मैं इरादे निर्धारित करके दिन कैसे प्राप्त करना चाहता हूं।

उदाहरण के लिए, जब मैं वर्कआउट करता हूं, तो मैं इस बात से गुजरता हूं कि मैं कैसा महसूस करना चाहता हूं ताकि मैं उस दिन को बेहतर तरीके से संभाल सकूं। “मैं धैर्य महसूस करना चाहता हूं, मैं छोटे क्षणों में खुशी खोजना चाहता हूं, मैं अपने काम पर गर्व महसूस करना चाहता हूं, मैं दूसरों को निपुण महसूस करना चाहता हूं, मैं लचीला महसूस करना चाहता हूं जब मुझे ऐसी खबर मिलती है जिसकी मुझे उम्मीद नहीं थी …” सूची चलते रहो।

यदि आप अपनी सफलता को किसी एक चीज या एक पल तक सीमित कर सकते हैं, तो वह क्या होगा?

असंभव! सफलता हमेशा निर्णयों की एक श्रृंखला के कारण होती है। हम में से प्रत्येक हर दिन जीत और हार का अनुभव करता है। इस तरह हम संभालते हैं दोनों ऊँचे और चढ़ाव जो वास्तव में हमारी यात्रा को निर्धारित करते हैं।

हमें हर दिन चुनाव करने का अवसर दिया जाता है, और उनमें से प्रत्येक विकल्प अंततः हमारा मार्ग निर्धारित करता है।

सफलता हम सभी के लिए अलग दिखती है। मेरे लिए, सफलता मेरे शरीर, मेरे रिश्तों और मेरे करियर में घर जैसा महसूस कर रही है। मैं प्यार महसूस करना चाहता हूं फिर भी चुनौतीपूर्ण, सहज अभी तक धक्का दिया, और आत्म-विकास के लिए असीम रूप से खुला।

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