विश्व फेफड़े का कैंसर दिवस 2022: फेफड़े का कैंसर हमारे देश में चौथा सबसे आम कैंसर है, लेकिन कुछ स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव करके इसे रोका जा सकता है। जबकि इस कैंसर से बचने का कोई पक्का तरीका नहीं है, धूम्रपान छोड़ना इस घातक बीमारी के जोखिम को कम करने की दिशा में पहला कदम है। यह एक साइलेंट किलर है क्योंकि इसके शुरुआती चरणों में फेफड़ों के कैंसर के बहुत कम लक्षण होते हैं और बीमारी के बढ़ने के बाद लक्षण दिखने लगते हैं। एक नया जो लगातार बना रहता है, खांसते समय खून आना, सांस लेने में तकलीफ, सीने में दर्द, अप्रत्याशित रूप से वजन कम होना, हड्डियों में दर्द फेफड़ों के कैंसर के कुछ संकेत हैं। (यह भी पढ़ें: धूम्रपान छोड़ने के टिप्स: तंबाकू की लालसा पर काबू पाने के 10 आसान तरीके)
डॉ ईशु गुप्ता, कंसल्टेंट मेडिकल ऑन्कोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल, नोएडा कहते हैं, “सबसे महत्वपूर्ण कदम सिगरेट के धुएं से दूर रहना है। धूम्रपान छोड़ने से अगले 10 वर्षों में आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा 30 से 50% तक कम हो सकता है।”
पैसिव स्मोकिंग ज्यादा नहीं तो उतना ही खतरनाक है। चेन स्मोकर के आसपास रहना भी इस बीमारी को न्योता दे सकता है।
“यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन सिगरेट के धुएं के संपर्क में हैं, तो आपको फेफड़ों के कैंसर का भी अधिक खतरा है। इसे सेकेंड हैंड स्मोकिंग कहा जाता है। इसलिए न केवल धूम्रपान करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी है अपने आस-पास धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है,” डॉ गुप्ता कहते हैं।
अमृता इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज के मेडिकल ऑन्कोलॉजी विभाग के क्लिनिकल प्रोफेसर और प्रमुख डॉ के पवित्रन कहते हैं, “जब आप सेकेंड हैंड धुएं में सांस लेते हैं, तो आप सिगरेट से बहुत सारे रसायनों में सांस ले रहे हैं जो फेफड़ों के कैंसर की ओर ले जाते हैं।” कोच्चि, केरल।
खतरनाक प्रदूषकों के संपर्क में आने से आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है
विचार करने के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण कारक अन्य खतरनाक प्रदूषकों के संपर्क में है। यहां तक कि इनडोर प्रदूषण भी जोखिम का कारण बन सकता है।
“उदाहरण के लिए, एस्बेस्टस, रेडॉन और सिलिका के संपर्क को कम से कम किया जाना चाहिए। आप अपने कार्यस्थल पर या कभी-कभी अपने घर में भी इन पदार्थों के संपर्क में आ सकते हैं। ऐसी व्यावसायिक सेवाएं उपलब्ध हैं जो रेडॉन एक्सपोजर के लिए आपके स्थान का परीक्षण करने में आपकी सहायता कर सकती हैं, “डॉ गुप्ता कहते हैं।
इनहेलिंग रेडॉन के हानिकारक प्रभावों के बारे में बात करते हुए एस्टर एमआईएमएस कालीकट के कंसल्टेंट मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ अरुण चंद्रशेखरन कहते हैं कि यह आमतौर पर घरों, स्कूलों और कार्यस्थलों के अंदर पाया जाता है।
“नींव में दरारें और अन्य छिद्रों के माध्यम से इमारतों में प्रवेश करने के बाद, रेडॉन गैस घर के अंदर फंस जाती है। सिद्ध, लागत प्रभावी तकनीकों के साथ, इनडोर रेडॉन के स्तर को नियंत्रित और प्रबंधित किया जा सकता है। समय के साथ फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है जब आप रेडॉन को सांस लेते हैं। प्राप्त करना आपके घर में रेडॉन गैस के लिए परीक्षण किया गया एक अच्छा विचार है। घरेलू परीक्षण किट उपलब्ध हैं या आप अपने घर का परीक्षण करने के लिए किसी विशेषज्ञ को नियुक्त कर सकते हैं। विशेषज्ञ आपके घर में रेडॉन के स्तर को कम करने के लिए समाधान प्रदान कर सकते हैं यदि यह उच्च है, “डॉ चंद्रशेखरन कहते हैं।
दैनिक व्यायाम, योग और पौष्टिक आहार खाने से फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है क्योंकि यह फेफड़ों के कार्य में सुधार, सूजन और तनाव को कम करने में मदद करता है।
विशेषज्ञ कहते हैं, “नियमित व्यायाम फेफड़ों के कार्य में सुधार, सूजन को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। इसी तरह, पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए एक स्वस्थ संतुलित आहार महत्वपूर्ण है।”
डॉ पवित्रन कहते हैं, “अपने आहार में बहुत सारे फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपके फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों दोनों में फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करती हैं।”
“फेफड़ों के कैंसर को रोकने का एक और महत्वपूर्ण हिस्सा इसका जल्दी पता लगा रहा है। वर्षों के शोध के साथ, यह सिफारिश की गई है कि जो लोग पुराने धूम्रपान करने वाले हैं उन्हें फेफड़ों के कैंसर की जांच के लिए छाती की कम खुराक वाली सीटी स्कैन से गुजरना चाहिए। इससे निकलने वाला विकिरण आपके शरीर के लिए न्यूनतम और सुरक्षित है, इसमें लगभग 5-10 मिनट लगते हैं और दर्द रहित होता है। यह प्रारंभिक अवस्था में फेफड़ों के कैंसर की पहचान करने में मदद कर सकता है, और इस तरह उपचार के साथ सफलता की संभावना को बढ़ा सकता है,” डॉ गुप्ता कहते हैं।
