उत्पादकता के स्तर पर शिथिलता नहीं रुकती है। यह आपके जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है, जिसमें शामिल हैं रिश्तों अपने साथी और परिवार के साथ। विलंब एक ऐसी समस्या है जो लगभग हर रिश्ते ने किसी न किसी बिंदु पर अनुभव की है। जब एक या दोनों भागीदारों किसी अन्य दिन या समय के लिए कार्यों को बंद कर देते हैं, वे कार्य को अनिश्चित काल के लिए विलंबित कर देते हैं। कुछ लोग इसे नियमित रूप से अनुभव करते हैं, जबकि अन्य इसे केवल अपने जीवन के कुछ पहलुओं में अनुभव करते हैं, जैसे कि उनके रिश्ते। उनमें से प्रत्येक कैसा महसूस कर रहा है, इस बारे में उपयोगी संवाद करने के लिए समय निकालने से पहले, a जोड़ा उनके रिश्ते में मुश्किलें आ सकती हैं। टालमटोल करने से रिश्ते के लिए नकारात्मक और आत्म-पराजय परिणाम हो सकते हैं, जिसमें इन इंटरैक्शन को स्थगित करना भी शामिल है। (यह भी पढ़ें: विलंब को दूर करने के शक्तिशाली तरीके, विकर्षणों से सीधे तौर पर निपटें)
“प्रोक्रैस्टिनेशन एक परिहार का मुकाबला करने की प्रतिक्रिया है। जब आप परिहार और आत्मनिर्भर होना सीखते हैं, तो आप एक परिहार लगाव विकसित कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप सुरक्षित महसूस करने के लिए रिश्ते में जुड़ने या कमजोर होने से बचते हैं। विलंब आपको एक से अलग और डिस्कनेक्ट भी करता है। संबंध। आप वास्तविकता में पूरी तरह से मौजूद नहीं हैं। इसलिए, आप ‘रिचार्ज’ करने के लिए बहुत समय अकेले बिताने का आनंद लेते हैं और अपने आप को फिर से महसूस करते हैं, “थेरेपिस्ट अमांडा योरम ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा। उसने आगे कुछ संकेत साझा किए कि यह आपके अंतरंग संबंधों को कैसे प्रभावित करता है।
1. आप रिश्ते में टकराव से निपटने के लिए संघर्ष करते हैं
• किसी रिश्ते में टकराव से निपटने के दौरान आप अभिभूत महसूस करते हैं।
• बड़े होकर, आपको नकारात्मक भावनाओं से निपटना नहीं सिखाया गया था या सिखाया नहीं गया था।
• इस प्रकार, आप अपने साथी की भावनात्मक जरूरतों की पहचान करने और संघर्षों के माध्यम से काम करने के लिए संघर्ष करते हैं।
• यह मदद नहीं करता है कि जब आप अपने संघर्षों के माध्यम से नेविगेट करने में तनाव महसूस करते हैं तो आप विलंब करते हैं।
2. आप अंतरंगता और निकटता के साथ संघर्ष करते हैं
• आप कमजोर होने और अपनी भावनात्मक जरूरतों को व्यक्त करने के लिए संघर्ष करते हैं।
• बड़े होकर, आपकी भावनात्मक ज़रूरतों को ‘कमजोर’ माना जाता था या त्याग दिया जाता था।
• इस प्रकार, आप अपनी भावनात्मक जरूरतों को व्यक्त करने से बचने के लिए एक मजबूत अग्रभाग रखना पसंद करते हैं।
• आपको रिश्ते में अपनी भावनात्मक जरूरतों को व्यक्त करना और उनका वर्णन करना मुश्किल लगता है।
• आपके लिए अंतरंग होना और किसी रिश्ते में गहराई से जुड़ना कठिन है।
3. आपके लिए किसी रिश्ते में जुड़ना मुश्किल है
• आप अक्सर डिस्कनेक्ट हो जाते हैं और अपनी दुनिया में रहते हैं।
• आप एक जमे हुए तंत्रिका तंत्र की स्थिति में फंस गए हैं जो आपको अलग करने और विलंब करने का कारण बनता है।
• रिश्ते में अपने साथी के साथ जुड़ना आपके लिए मुश्किल बना देता है।
• आप उनकी भावनात्मक ज़रूरतों को आसानी से नज़रअंदाज़ कर देते हैं क्योंकि आप रिश्ते में कम मौजूद होते हैं।
4. यह एक रिश्ते में अधिक संघर्ष का कारण बनता है
• असुरक्षित होने के आपके संघर्ष के कारण आप तर्क-वितर्क में अधिक रक्षात्मक हो जाते हैं।
• आप रक्षात्मक हैं क्योंकि आप अपनी भावनात्मक जरूरतों पर अधिक केंद्रित हैं।
• जब आपकी भावनात्मक जरूरतों को अक्सर खारिज कर दिया जाता है तो आपने आत्मनिर्भर होना सीख लिया है।
• इस प्रकार, आपको अपने साथी की भावनात्मक जरूरतों को स्वीकार करने में कठिनाई होती है।
