गठिया एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या है, जो मुख्य रूप से घुटनों, टखनों, पीठ या गर्दन के जोड़ों में होती है। यह आमतौर पर 50 के दशक के बाद शुरू होता है लेकिन कभी-कभी कम उम्र के लोगों को भी होता है। गठिया से पीड़ित व्यक्ति को जोड़ों में असहनीय तेज दर्द होता है। कभी-कभी उनके लिए चलना या खड़ा होना भी इतना मुश्किल हो जाता है। गठिया के कई कारण हो सकते हैं, जो व्यायाम की कमी के कारण या लंबे समय तक बैठे रहने के कारण होता है। हालांकि गठिया के लिए विटामिन सी खाने की सलाह दी जाती है, विटामिन सी के अत्यधिक सेवन से भी जोड़ों का दर्द बढ़ सकता है। विटामिन सी शरीर के लिए बहुत जरूरी है लेकिन गठिया से पीड़ित मरीज के लिए खतरनाक भी साबित हो सकता है। आइए आपको बताते हैं कि कैसे विटामिन सी गठिया के मरीजों की समस्या को बढ़ा सकता है।
विटामिन सी कैसे बढ़ा सकता है समस्याएं:
लंबे समय तक या अधिक मात्रा में विटामिन सी का सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। वेब एमडी के मुताबिक विटामिन सी के ज्यादा सेवन से ऑस्टियोआर्थराइटिस की समस्या हो जाती है। वैसे तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी खाना हड्डियों और मांसपेशियों के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसके अत्यधिक खट्टेपन के कारण यह जोड़ों में दर्द को भी बढ़ाता है।
जैसे-जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस बढ़ता है, जोड़ों के कार्टिलेज के फटने का खतरा भी बढ़ता जाता है। जोड़ों के क्षतिग्रस्त होने की समस्या मुख्य रूप से वृद्ध लोगों में देखी जाती है, इसलिए गठिया वाले लोगों के लिए खट्टे फल, छाछ और दही को बहुत अस्वस्थ माना जाता है। जो लोग पहले से ही इस समस्या से पीड़ित हैं उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही विटामिन सी का सेवन करना चाहिए।
आर्थराइटिस के मरीजों को हमेशा अपने वजन का ध्यान रखना चाहिए। जोड़ों पर अधिक भार पड़ने से उनके जोड़ कमजोर हो जाते हैं। घुटनों और टखनों पर शरीर का भार बहुत अधिक होता है, इसलिए जो लोग मोटे होते हैं उन्हें गठिया होने का खतरा अधिक होता है।
वैसे तो विटामिन सी वजन कम करने में काफी मददगार साबित होता है, लेकिन जिन लोगों को पहले से ही जोड़ों का दर्द है उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए बल्कि उन्हें तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है।
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