फोटो केटी सैंडलर के सौजन्य से
बहुत से लोग अपने जीवन में एक ऐसे मुकाम पर पहुंच जाते हैं, जब उन्हें लगता है कि वे एक रट में फंस गए हैं। दिन और दिन, सब कुछ एक जैसा है। यहां एक घड़ी पंच करें, वहां ड्राइव करें, इसे देखें, बिस्तर पर जाएं और अगले दिन यही काम करें। सितंबर के स्व-सुधार माह होने के साथ, यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट समय है जो अपने बीयरिंग प्राप्त करने के लिए फंस गए हैं और प्रभावी ढंग से और खुशी से आगे बढ़ते हैं, परिवर्तन करते हैं, और फिर से जीवित महसूस करते हैं।
व्यक्तिगत विकास और करियर कोच केटी सैंडलर बताते हैं, “यह कार्रवाई करने और इसे पूरा करने का महीना है।” “यह आपके जीवन में नकारात्मक चीजों को खत्म करने का समय है जो आपको वापस पकड़ रहा है। इसे करने के लिए अभी से बेहतर समय नहीं है।”
SWNS डिजिटल द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 80% अमेरिकी एक रूटीन में फंसने की बात स्वीकार करते हैं। सर्वेक्षण में भाग लेने वाले अधिकांश लोग सोचते हैं कि उनका जीवन “ग्राउंडहोग डे” के दृश्यों की नकल करता है, जहां वही चीजें रोजाना चलती रहती हैं। लगभग आधे लोगों को लगा कि उनकी दिनचर्या बहुत संकीर्ण है। अच्छी खबर यह है कि जो लोग जीवन की दिनचर्या में फंसा हुआ महसूस करते हैं, वे चीजों को अच्छे तरीके से हिलाने में मदद करने के लिए कार्रवाई कर सकते हैं।
इस महीने में बिना रुके सार्थक बदलाव करने के तरीके यहां दिए गए हैं:
असली लें। जो लोग खुद को फंसा हुआ या रट में महसूस करते हैं, उन्हें खुद के प्रति ईमानदार होना चाहिए। क्या हो रहा है, इसका जायजा लेने, समस्याओं की पहचान करने और कुछ नया हासिल करने के लिए काम करने के लिए प्रतिबद्ध होने का समय आ गया है।
योजना बनाना। कुछ चीजें हैं जिन्हें मैप करने की आवश्यकता है। क्या और कब बदलने की जरूरत है, यह तय करके उन चीजों का निर्धारण करें। जिस नकारात्मकता को दूर करने की आवश्यकता है, उस पर ध्यान दें और इसे चरणबद्ध तरीके से समाप्त करने की योजना बनाएं।
एक कोच के साथ काम करें। लोगों को उनके रास्ते से हटाने में मदद करने के लिए एक कोच चमत्कार कर सकता है। कोच लोगों में सर्वश्रेष्ठ ला सकते हैं, उनकी कमजोरियों और ताकतों को निर्धारित करने में उनकी मदद कर सकते हैं और एक सफल गेम प्लान को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकते हैं। चाहे कोच के साथ अकेले काम करना हो या रिट्रीट में भाग लेना हो, उत्कृष्ट लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं।
प्रभाव पर ध्यान दें। एक रट से बाहर निकलने के लिए, एक बदलाव होना चाहिए जो प्रभाव डालता है। निर्धारित करें कि सबसे अधिक प्रभाव और परिवर्तन कहाँ वांछित है, जैसे कि किसी के पेशेवर जीवन, व्यक्तिगत जीवन या दोनों में।
अपना नजरिया बदलें। यह सब मानसिकता के बारे में है। किसी का नजरिया यह है कि कोई चीजों को कैसे देखता है। दो लोग एक ही चीज़ को देख सकते हैं, और जो हो रहा है उस पर दोनों के अलग-अलग विचार हो सकते हैं। जब हम अपना दृष्टिकोण बदलते हैं और चीजों को अधिक सकारात्मक प्रकाश से देखना शुरू करते हैं, तो हम अच्छे परिणाम प्राप्त करेंगे और जीवन का अधिक आनंद लेंगे। दृष्टिकोण बदलने से सब कुछ बदल सकता है, भले ही हमारे सामने शारीरिक रूप से कुछ भी नहीं बदला हो। यह एक स्वस्थ और सकारात्मक दृष्टिकोण रखने पर काम करने के बारे में है।
“सच्चाई यह है कि ज्यादातर लोग अपने विचारों के माध्यम से खुद को वापस पकड़ रहे हैं,” सैंडलर ने कहा। “अपने विचारों को मन में रखना सीखना शक्तिशाली और जीवन बदलने वाला है। यह आगे बढ़ने और प्रभाव डालने की कुंजी है।”
सैंडलर पेशेवर और व्यक्तिगत सेटिंग में लोगों के साथ काम करता है, उन्हें अनस्टक बनने, लक्ष्य निर्धारित करने और हासिल करने, उनकी मानसिकता बदलने, और बहुत कुछ करने में मदद करता है। उसके पास मनोविज्ञान में स्नातक की डिग्री है, मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में मास्टर डिग्री है, दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी में एक मजबूत आधार है, और अस्पतालों और निजी अभ्यास में काम किया है। उन्होंने पहले जॉन्स हॉपकिन्स में एक शोध सहायक के रूप में समय बिताया, जीवन में उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित किया। सैंडलर अमेरिका और विदेशों में इम्पैक्ट रिट्रीट की पेशकश करता है। केटी सैंडलर और उनकी सेवाओं के बारे में अधिक जानने के लिए, या रिट्रीट शेड्यूल देखने के लिए, साइट पर जाएँ: https://katiesandler.com/.
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