अध्यात्म है आत्मा का विज्ञानथे आत्मन या आत्मा जो हमें हमारी अज्ञानता को दूर करने और जीवन के बारे में सच्चाई का एहसास करने में मदद करती है, भगवान, हम कौन हैं और इस दुनिया के बारे में। यह हमें मिथकों, अंधविश्वासों और झूठों की बेड़ियों से मुक्त करता है और विशेषज्ञों का मानना है कि अगर हम आध्यात्मिकता के मार्ग पर चलते रहेंगे, तो हम ज्ञान प्राप्त करेंगे और सभी से मुक्त हो जाएंगे। दुख और दुख.
आध्यात्मिकता हमें अपने लक्ष्य को महसूस करने में मदद करती है – यह महसूस करने के लिए कि हम दिव्य आत्मा हैं न कि हम जो दिखते हैं – शरीर, मन और अहंकार। विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि सच्चिदानंद की स्थिति में आध्यात्मिकता चिरस्थायी आनंद, शांति और आनंद का मार्ग है – जहां हम सत्य की चेतना के साथ रहते हैं और सहज, दिव्य आनंद का अनुभव करते हैं।
वे इस बात पर जोर देते हैं कि आध्यात्मिकता न केवल अवसाद और चिंता को कम कर सकती है, बल्कि इसे पूरी तरह से समाप्त कर सकती है यदि हम प्रतिबद्ध रहें, विकसित हों और अपने पथ पर आगे बढ़ें। कैसे? एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, आध्यात्मिक नेता और एआईआर इंस्टीट्यूट ऑफ रियलाइजेशन और एआईआर सेंटर ऑफ एनलाइटनमेंट के संस्थापक रवि में एआईआर आत्मान ने 4 शक्तिशाली तरीकों को सूचीबद्ध किया, आध्यात्मिकता चिंता और अवसाद को कम कर सकती है:
1. आध्यात्मिकता हमें अपने सच्चे स्व के बारे में सच्चाई का एहसास कराने में मदद करती है। हमें एहसास होता है कि हम कौन हैं। हम शरीर, मन और अहंकार नहीं हैं जो हम प्रतीत होते हैं। हम दिव्य आत्मा हैं, हम उस सर्वोच्च अमर शक्ति का हिस्सा हैं जिसे हम ईश्वर कहते हैं। हम वही शक्ति हैं जिसकी हम तलाश करते हैं। हम महसूस करते हैं कि ईश्वर ईश्वर नहीं है, बल्कि एक शक्ति है, सर्वोच्च अमर शक्ति है जो हर जगह और हर चीज में, आप और मुझमें, फूलों और पेड़ों, पहाड़ों और समुद्रों में है। हम एकता, सार्वभौमिक प्रेम और भाईचारे की भावना महसूस करते हैं। यह अनुभूति शांति और आनंद का मार्ग प्रशस्त करती है। यदि हम यह जान लें कि हम परमेश्वर के अंश हैं, तो हम चिंतित कैसे हो सकते हैं? कि हम उस परमात्मा का हिस्सा हैं जिसे हम खोज रहे हैं?
2. यह हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि दुनिया एक ब्रह्मांडीय नाटक है। चिंतन करें- हम जीवन में बहुत अधिक शामिल हो जाते हैं। हम रोते हैं, हम छोटी-छोटी बातों पर चिंतित, तनावग्रस्त, परेशान, क्रोधित हो जाते हैं। हम शरीर की पीड़ा, मन की पीड़ा और जाने की पीड़ा को भोगते हैं। आध्यात्मिकता हमें यह महसूस करने में मदद करती है कि यह दुनिया सिर्फ एक नाटक है। भगवान की इस लीला के लिए धरती एक मंच है। हम सिर्फ अभिनेता हैं जो आते हैं और चले जाते हैं। हमें केवल एक भूमिका निभानी है। जो हो रहा है वह वास्तविक नहीं है। यह एक भ्रम है। जैसे हम एक शो का आनंद लेते हैं, वैसे ही हमें जीवन का आनंद लेना सीखना चाहिए! चीजों को इतनी गंभीरता से क्यों लें? हम समझते हैं कि हमारा कुछ भी नहीं है। तो क्यों हम धन, सफलता, नाम और प्रसिद्धि के पीछे भाग रहे हैं? हम अपनी जरूरत को अपना लालच नहीं बनने देते।
3. यह हमें मन को अनुशासित करने में मदद करता है। ज्यादातर लोग जो सोचते हैं और मानते हैं, उसके विपरीत हमारा दिमाग राजा नहीं है, यह हमारा सबसे बड़ा दुश्मन है। यह हमें तनावग्रस्त करता है और हमें दुख और चिंता से भर देता है। ध्यान अध्यात्म का एक अभिन्न अंग है, यह हमें मन को नियंत्रित करने, उसे शांत और स्थिर बनाने में मदद करता है। हम बंदर के दिमाग को वश में करते हैं ताकि वह साधु बन जाए। हम अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखते हैं। दिमाग एक मिनट में 50 विचार पैदा करता है, जो एक दिन में लगभग 50,000 विचार आते हैं। मन हमें अतीत के पछतावे और भविष्य की चिंताओं में ले जाता है। परिणाम – अवसाद और चिंता। ध्यान हमें विचारों की संख्या को कम करने में मदद करता है। हम मन का निरीक्षण करना सीखते हैं। हम साक्षी बन जाते हैं। हम इसे देखते हैं, इसे पकड़ते हैं और इसे कुंडी लगाते हैं। विचारहीनता की इस स्थिति में हम शांति और आनंद का अनुभव करते हैं।
4. यह हमें स्वीकृति और समर्पण के साथ जीने में मदद करता है। अध्यात्म हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि हमारे जीवन में या हमारे आसपास जो कुछ भी हो रहा है वह कर्म के कारण है। हमारे अपने कर्म, हमारे कर्म। ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि भगवान क्रूर है। हम न केवल कर्म के ईश्वरीय नियम को स्वीकार करते हैं और समर्पण करते हैं, बल्कि हम आनन्दित होते हैं! क्यों? क्योंकि हम जानते हैं कि हमारे नकारात्मक कर्म का निपटारा हो रहा है। हमने आत्मसमर्पण किया। यदि हम आत्मज्ञान प्राप्त कर लेते हैं, तो हम कर्म के नियम को पार कर जाते हैं। हम अपने सारे कर्म समुद्र में एक कंकड़ की तरह गिरा देते हैं – हम कर्म से मुक्त हैं!
अध्यात्म हमें इन तरीकों से अधिक मदद करता है लेकिन आध्यात्मिकता की शक्ति और जादू का अनुभव करने के लिए हमें एक सच्चा आध्यात्मिक साधक बनना होगा।
