माइक्रोस्लीप केवल कुछ सेकंड तक चलने वाला हाइबरनेशन का एक घटता हुआ विस्फोट है। एक व्यक्ति माइक्रोस्लीप एपिसोड पर नजर नहीं रख सकता है और कुछ लोग जागरूक भी लग सकते हैं। इस बुरे हाइबरनेशन एपिसोड के माध्यम से सभी तरह से कार की चोटों और वैकल्पिक गलतियों के लिए एक महत्वपूर्ण कारक हैं। वे हाइबरनेशन अभाव के प्रति फ्रेम की प्रतिक्रिया के कारण होते हैं। जब कोई व्यक्ति थक जाता है, तो शरीर की सतर्कता कम हो जाती है और यह छोटी नींद पर नियंत्रण कर लेता है, जैसा कि डॉ. विकास दोशी, सलाहकार डॉक्टर, भाईलाल अमीन जनरल सेनेटोरियम ने साझा किया है।
माइक्रोस्लीप किसी भी समय हो सकती है, जिसमें उपयोग जैसी चुनौतीपूर्ण गतिविधियों में समय शामिल है। नकारात्मक एकल वैज्ञानिक स्थिति माइक्रोस्लीप के सभी प्रकरणों का कारण बनती है, हालांकि कोई भी वैज्ञानिक स्थिति जो हाइबरनेशन को प्रभावित कर रही है, वह माइक्रोस्लीप का कारण बन सकती है। माइक्रोस्लीप के सबसे संभावित कारकों में शाम की पाली में काम करना, शिफ्टवर्क हाइबरनेशन की स्थिति होना, हाइबरनेशन एपनिया होना, अप्रिय अनिद्रा होना और हाइबरनेशन को प्रभावित करने वाली दवाओं का उपयोग, नार्कोलेप्सी के साथ भीड़ शामिल है, जो एक वैज्ञानिक स्थिति है जो परेशान करती है। मन की नींद-जागृति चक्र अतिरिक्त रूप से माइक्रोस्लीप एपिसोड का आनंद ले सकता है।
माइक्रोस्लीप एपिसोड का अनुभव करने वाले लोग किसी भी खुले लक्षण को नहीं समझ पाएंगे या एक ही समय में ध्यान में एक आश्चर्यजनक चूक महसूस करेंगे, अब उन्हें याद नहीं है कि वे क्या कर रहे थे, उपयोग करने, ज़ोन से बाहर महसूस करने, या अंतिम कुछ को भूलने जैसे जटिल कार्यों से झिझक रहे हैं। क्षण. माइक्रो हाइबरनेशन के खतरों में कार में चोट लगना, काम में गलतियाँ, पूरे सप्ताह झिझक, डेटिंग की समस्याएँ और बच्चों को नुकसान पहुँचाना शामिल है यदि वे सोने के समय उनकी देखभाल करते हैं, माइक्रो हाइबरनेशन के लिए व्यक्ति को कारण का प्रबंधन करना पड़ता है उनकी थकान के लिए.
यह संभवतः एक अतिरिक्त निरंतर कार्य परिवर्तन में निर्मम रूप से परिवर्तित होगा। शाम को अतिरिक्त शीतनिद्रा प्राप्त करना या शीतनिद्रा एपनिया के लिए उपचार की खोज करना। कुछ संभावित उपचार विकल्प अनिद्रा उपचार के साथ आते हैं। इसमें किसी व्यक्ति की आधी रात का बैकअप लेने के लिए उपचार लेना, चिंता करना, एक ही उम्र में बिस्तर पर जाने के समान हाइबरनेशन व्यवहार में बदलाव करना, कुछ मामलों में हर रात, एक व्यक्ति की यात्रा का बैकअप लेने के लिए उपाय करना शामिल होगा। सोने के लिए, जिन नौकरियों में किसी व्यक्ति को हाइबरनेशन के बिना बहुत लंबी कक्षाएं आगे बढ़ाने की आवश्यकता होती है, वे संभवतः कर्मचारियों की सुरक्षा के लिए अपनी नीतियों को वैकल्पिक करना चाहेंगे।
यदि किसी व्यक्ति को संदेह है कि उन्हें माइक्रोस्लीप एपिसोड का अनुभव होता है या यदि उनके पास कोई वैज्ञानिक स्थिति है जो माइक्रोस्लीप के खतरे को बढ़ा सकती है, तो उन्हें डॉक्टर से संपर्क करना होगा, आप तीव्र धूप के लिए डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं घंटों, आधी रात में नींद आना, लगातार जागना, अच्छी नींद न आना, अधिक शीतनिद्रा न आना। सप्ताह के दौरान कम विस्फोटों, विचार के मुद्दों, या झिझक में हाइबरनेशन प्राप्त करना सबसे अच्छा है। बातचीत और दैनिक गतिविधियों के दौरान अचानक घबराहट महसूस होना। पर्याप्त मात्रा में सही गुण प्राप्त करना, हाइबरनेशन एक व्यक्ति, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, हाइबरनेशन स्वच्छता अभ्यास और आवासीय उपचार भीड़ हाइबरनेशन को बेहतर तरीके से बैकअप कर सकते हैं।
