मानसून साल का वह समय होता है जब लोग बहुत बीमार पड़ते हैं। तापमान में उतार-चढ़ाव और फलों और सब्जियों में वायरस आने से शरीर को हर तरह की एलर्जी और संक्रमण होने का खतरा हो जाता है। यह तब है जब हमें खुद को सुरक्षित रखने के लिए शरीर की प्रतिरक्षा में सुधार करने की आवश्यकता है बीमार पड़ना. बुखार, पेट की समस्याएं और पेट की अन्य समस्याएं सबसे आम संक्रमण हैं जिनका सामना लोग बारिश और मानसून के दौरान करते हैं। इसलिए, ऐसे संक्रमणों से निपटने के लिए, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हमारा शरीर मजबूत हो और हमारा रोग प्रतिरोधक शक्ति रॉक सॉलिड है ताकि हम अपने रास्ते में आने वाले संक्रमणों और वायरस से लड़ सकें।
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ऐसे संक्रमणों से लड़ने के लिए योग एक प्राकृतिक उपचार है। कई विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित योग, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है और शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर और दिमाग को आराम देने और उचित नींद लाने में भी मदद करता है। यह शरीर की ताकत और लचीलेपन को बनाए रखने में भी महत्वपूर्ण है। सर्वेश शशिकई बॉलीवुड हस्तियों को योग ट्रेनर जैसे मलाइका अरोड़ा और जैकलीन फर्नांडीज, से संबंधित महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए जानी जाती हैं फिटनेस और स्वास्थ्य नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर। सर्वेश ने एक दिन पहले मानसून के दौरान संक्रमण के मुद्दे को संबोधित किया और पांच योग आसनों को नोट किया जो बारिश के मौसम में प्रतिरक्षा को बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। “बारिश का असर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर न पड़ने दें। ये रहे 5 आसन कि आपको विशेष रूप से बरसात के मौसम में अभ्यास करना चाहिए। अपनी प्रतिरक्षा से कभी समझौता न करें, ”सर्वेश के कैप्शन का एक अंश पढ़ें। वीडियो में सर्वेश द्वारा सूचीबद्ध योग आसनों पर एक नज़र डालें:
कपालभाती क्रिया
शशांकासन:
पश्चिमोत्तानासन
धनुरासन:
Sarvangasana
कपालभाति क्रिया को लीवर और किडनी को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, जबकि शशांकासन करने से पुरुष और महिला दोनों के प्रजनन अंगों के विकारों को दूर करने में मदद मिलती है। पश्चिमोत्तानासन यकृत, गुर्दे, अंडाशय और गर्भाशय को उत्तेजित करने और शरीर के पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है। दूसरी ओर, धनुरासन टखनों, जांघों, छाती, गर्दन और कंधों को मजबूत करने में मदद करता है, जबकि सर्वांगासन थायरॉयड और पैराथायरायड स्वास्थ्य में सुधार करने और मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ाने में मदद करता है।
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