Inge Theron महिलाओं को आत्मविश्वासी, आरामदायक, और महसूस करने में मदद करने के मिशन पर है जैसा कि बेयोंसे ने इसे ठीक ही कहा है—आरामदायक—हमारी अपनी त्वचा में। एक सौंदर्य लेखक के रूप में काम करते हुए, वह एक एपिफेनी के साथ मारा गया था: वह जो भी उपचार कर रही थी, उसने उसे और भी बुरा महसूस कराया। वह सारा समय और पैसा क्यों खर्च करती है, उसने सोचा, केवल अपने बारे में बुरा महसूस करने के लिए? बनाना फेस जिम उसका जवाब था।
यदि आप पहले से ही लगभग 800K समर्पित Instagram उपयोगकर्ताओं में से एक नहीं हैं जो अनुसरण करते हैं फेस जिम, फिर स्किनकेयर के साथ अपने संबंधों को बदलने के लिए तैयार हो जाएं। FaceGym डाल कर उद्योग में क्रांति ला रहा है त्वचा स्वास्थ्य, त्वचा चयापचयतथा चेहरे की फिटनेस सामने एवं मध्य। के लिये इंगेसंस्कृति को बदलने वाला ब्रांड बनाना शिक्षा के बारे में था, लोगों को उनकी त्वचा को अंदर से बाहर तक चमकदार बनाए रखने के लिए कौशल और तकनीक प्रदान करना।
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जैसा कि वह कहती हैं, “यह हमारा उद्देश्य और हमारा मिशन है कि आप हमारे वर्कआउट, स्किनकेयर और टूल्स के साथ आपको परम त्वचा का विश्वास दिलाएं।” अपने मंच और व्यवसाय के माध्यम से, इंगे इन उत्पादों और सामग्री तक पहुंच के साथ महिलाओं का समर्थन करने के लिए कड़ी मेहनत कर रही है जो हम सभी की मदद कर सकती हैं अनुभव करना हम जितने अच्छे दिखते हैं।
जबकि वह एक जन्मजात यात्री है और अक्सर सबसे आगे रहने के लिए आगे बढ़ रही है हमेशा बदलते सौंदर्य रुझान, Inge जानबूझकर इस बारे में है कि वह अपना समय घर पर कैसे बिताती है। रूटीन उसे जमीन से जोड़े रखता है, और एक तेज़-तर्रार उद्योग में एक स्वाद निर्माता के रूप में, वह हर दिन से जो कुछ भी कर सकती है, उसे ध्यान से करना सुनिश्चित करती है।
“हर दिन अपने लिए समय निकालना बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे वह सुबह हो या शाम, ‘आप’ के समय के सिर्फ पांच मिनट ही सब कुछ बदल सकते हैं।”
जैसा कि आप उम्मीद करेंगे, Inge’s सौंदर्य दिनचर्या सटीक है और उपकरणों और तकनीकों से भरा हुआ है। लेकिन वह आंतरिक कार्य को और भी अधिक प्राथमिकता देती है। प्रकट होने से लेकर नामजप तक, दुनिया में सबसे नवीन सौंदर्य मंचों में से एक के पीछे महिला बनने में बहुत कुछ है। इंग थेरॉन की सुबह की दिनचर्या जानने के लिए आगे पढ़ें।
आपको एक उद्देश्य-संचालित ब्रांड लॉन्च करने के लिए क्या प्रेरित किया?
FaceGym आत्मविश्वास बढ़ाने वाला व्यवसाय है। हम उस जगह से शुरू करते हैं जो कहती है तुझे धन्य है और इसे बढ़ाने का लक्ष्य रखें और खुद के सर्वश्रेष्ठ संस्करण में बढ़ने में आपकी सहायता करें। एक ब्यूटी एंड वेलनेस जर्नलिस्ट के रूप में 10 साल से अधिक समय तक काम करते हुए, मैंने सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन इसने मुझे और भी बुरा महसूस कराया।
मेरे लिए ब्यूटी स्पेस में मौजूद आत्मविश्वास को तोड़ने वाली कहानी को बदलना महत्वपूर्ण था। जब आप फेसजिम स्टूडियो में आते हैं या घर पर हमारी स्किनकेयर, टूल्स और वर्कआउट मूव्स का उपयोग करते हैं, तो हमारा लक्ष्य आपको सच्चे आत्मविश्वास का अनुभव करने में मदद करना है।
यह उस किक-गधे की तरह है, जब आप जिम छोड़ते हैं तो आपको सशक्त महसूस होता है लेकिन आपके चेहरे और त्वचा के लिए।
पिछले एक साल में आपका सबसे बड़ा सबक क्या रहा है?
पिछले एक साल में मेरे लिए सबसे बड़ी सीख टीम वर्क का सही अर्थ है और उन लोगों के साथ खुद को घेरने की शक्ति है जो सफल होने का प्रयास करते हैं, जो खेल को नया और बदलते हैं, और जो जीतना चाहते हैं। मैं अविश्वसनीय रूप से भाग्यशाली महसूस करता हूं कि मेरे आस-पास एक टीम है जो मेरी दृष्टि में विश्वास करती है, मेरे जुनून का समर्थन करती है, और हासिल करने के लिए मेरे दृढ़ संकल्प से मेल खाती है।
एक नेता के रूप में, आपको उस संस्कृति को स्थापित करने की आवश्यकता है जिसमें आप काम करना चाहते हैं। मेरे लिए, आत्मविश्वास आपके लिए और दूसरों में इसे स्थापित करने की आपकी क्षमता दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी टीम को हर दिन आत्मविश्वास देने से वे रचनात्मक होने और सफलता के लिए प्रयास जारी रखने के लिए सशक्त महसूस करेंगे।
यदि आप अपनी सफलता को किसी एक चीज पर टिका सकते हैं, तो वह क्या होगी?
मेरा आत्म विश्वास। मेरे पसंदीदा मंत्रों में से एक है, यदि आप इसे नहीं देख सकते हैं, तो आप यह नहीं हो सकते। आपको अपनी आंखें बंद करने और बड़ी तस्वीर देखने में सक्षम होना चाहिए, खुद को बॉस के रूप में देखना चाहिए, खुद को टेबल के शीर्ष पर देखना चाहिए, खुद को शो चलाते हुए देखना चाहिए और कभी भी उस पर से नज़र नहीं हटानी चाहिए।
आपको इसे काम करने के लिए समर्पित होना होगा। आप आधे-अधूरे नहीं हो सकते – आपको पूरी तरह से प्रतिबद्ध होना होगा। आपको बस इसे इतनी बुरी तरह से चाहना है कि जुनून वास्तव में है। हमेशा याद रखें कि आपने शुरुआत क्यों की: वह जुनून आपको कठिन समय में ले जाता है
अपने आप पर विश्वास करें, विश्वास करें कि आप समाधान पा सकते हैं, विश्वास करें कि आप वह सब कुछ हासिल कर सकते हैं जो आपने करने के लिए निर्धारित किया था और आप करेंगे।
इंगे थेरॉन ने अपनी सुबह की दिनचर्या साझा की
आपका वेक-अप कॉल कितने बजे है?
मेरी सामान्य वेक-अप कॉल सुबह 6:15 के आसपास होती है मैं अपनी लड़कियों के 7 के आसपास जागने से पहले खुद को तैयार होने के लिए हर किसी से पहले थोड़ा उठना पसंद करता हूं। मैं हर रात आठ घंटे सोने की कोशिश करता हूं लेकिन वास्तव में मुझे दस घंटे अच्छा लगेगा।
जब आप जागते हैं तो आप सबसे पहले क्या करते हैं?
मैं अपनी तिकड़ी के पेय तैयार करता हूं। मेरे पास हर सुबह एक ही है, गर्म पानी और नींबू से शुरू होता है, उसके बाद हरा रस, आमतौर पर अजवाइन का रस, और एक अतिरिक्त गर्म जई का दूध कैप्पुकिनो। मैं हर सुबह दोपहर के भोजन के समय तक उपवास करता हूं, इसलिए मैं इसे अनिवार्य रूप से नाश्ते के रूप में वर्गीकृत करता हूं। यह तब भी होता है जब मैं अपने दैनिक पूरक लेता हूं, जिसमें एक पूर्ण विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी शामिल है।
सफलता के लिए आपको कौन से अनुष्ठान स्थापित करते हैं?
मेरी सुबह की दिनचर्या में मुख्य रूप से ध्यान, अभिव्यक्ति, जर्नलिंग और जप शामिल हैं। मैं यह सुनिश्चित करने के लिए हर सुबह ये तीन चीजें करता हूं कि मैं अपने दिन की शुरुआत सर्वोत्तम संभव मानसिकता में कर सकूं और खुद को एक सफल दिन के लिए तैयार कर सकूं।
मैंने अभी उपयोग करना शुरू किया है सत्यापन, एक ग्लूकोज मॉनिटर जो आपके रक्त शर्करा को ट्रैक करता है। यह आपके डेटा का विश्लेषण करता है जिससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपका चयापचय कैसे काम कर रहा है और सूजन के संकेतों की जांच करता है जो समय से पहले बूढ़ा हो सकता है।
शुरू से अंत तक अपने मॉर्निंग ब्यूटी रूटीन का वर्णन करें।
मेरी पसंदीदा त्वरित और आसान सुबह की दिनचर्या स्किनकेयर, टूल्स को जोड़ती है, और हमारी सिग्नेचर कसरत मेरी त्वचा के चयापचय को किकस्टार्ट करने, मेरे चेहरे की मांसपेशियों को जगाने और आने वाले दिन के लिए मेरी त्वचा को बदलने के लिए चलती है। और मैं हर दिन एसपीएफ़ पहनता हूं, चाहे मौसम कोई भी हो!
आपके पास हमेशा अपने नाइटस्टैंड पर क्या होता है?
“आपको हमेशा वह किताब मिलेगी जो मैं वर्तमान में पढ़ रहा हूं और फेसजीम स्किनकेयर उत्पादों का चयन- मैं अपने पसंदीदा से कभी दूर नहीं हूं।
मैं बहुत आध्यात्मिक हूं और हमेशा अपने आप को सकारात्मक ऊर्जा से घेरता हूं। इसलिए अपने रात्रिस्तंभ पर, मैं कमरे में शांति और शांति लाने के लिए एक बुद्ध भी रखता हूं और मेरी तिंग्शा घंटियां जिनका उपयोग मैं ध्यान करते समय करता हूं।
आपका पसंदीदा तैयार-तैयार साउंडट्रैक क्या है?
मेरी बेटियाँ दुआ लीपा के प्रति आसक्त हैं, इसलिए यह हमारे दिन का वर्तमान साउंडट्रैक है।
क्या आप सुबह वर्कआउट करते हैं?
मैं हमेशा दिन की शुरुआत कुछ सौम्य स्ट्रेचिंग के साथ करता हूं जब मैं तनाव मुक्त करने के लिए उठता हूं और आने वाले दिन के लिए अपने शरीर और मांसपेशियों को गर्म करता हूं। मैं अपनी लड़कियों के साथ हर सुबह स्कूल ड्रॉप-ऑफ करता हूं, फिर मैं अपने दैनिक कदम उठाने के लिए आमतौर पर घर से तेजी से चलता हूं। मैं सप्ताह में दो बार सुधारक पाइलेट्स और सप्ताह में एक बार अष्टांग योग करता हूं।
हम हमेशा आपके रेफ्रिजरेटर में क्या पाएंगे?
आपको बहुत सारे एवोकाडो और कैवियार मिलेंगे। हमेशा वास्तव में अच्छी रेड वाइन भी होती है। इसके अलावा, निश्चित रूप से, my बहु-मूर्तिकलाजिसे मैं सुबह फ्रिज में ठंडा और सुखदायक मूर्तिकला के लिए रखता हूं।
मै लेता हु सिम्प्रोव हर दिन, इसलिए मैं इसे अपने रेफ्रिजरेटर में भी रखता हूं। यह एक प्रोबायोटिक, पानी आधारित खाद्य पूरक है जो आपके आंत को स्वस्थ रखने और माइक्रोबायोम का समर्थन करने में मदद करता है।
आपकी पसंदीदा किताबें कौन सी हैं?
आपकी दैनिक वर्दी क्या है?
मैं बहुत सारे एथलेटिक्स पहनता हूं, और मेरी दैनिक वर्दी में अक्सर सिर से पैर तक स्टेला मेकार्टनी होती है: स्वेटपैंट, जंपसूट और ट्रेनर। मुझे उसके डिजाइन पसंद हैं क्योंकि वे टिकाऊ और सुपर आरामदायक हैं।
यदि आपके पास हर सुबह एक अतिरिक्त घंटा हो, तो आप इसका उपयोग कैसे करेंगे?
मैं इसका उपयोग निश्चित रूप से ध्यान करने के लिए करूंगा। मेरे बच्चे होने से पहले मेरे जीवन में ध्यान अविश्वसनीय रूप से प्रचलित था, और अब शायद यह उन चीजों में से एक है जो मुझे सबसे ज्यादा याद आती है। लेकिन वास्तव में दिन में पर्याप्त घंटे नहीं होते हैं।
अधिक सचेत जीवन जीने के लिए आप प्रतिदिन क्या करते हैं?
मैं प्रकट होने और प्रार्थना करने में बहुत बड़ा विश्वास रखता हूँ, इसलिए मैं अपने पूरे दिन में हमेशा प्रत्येक के लिए एक पल निकालता हूँ। यह सुबह हो सकता है, मेरे दोपहर के भोजन के दौरान, या रात में आखिरी चीज हो सकती है। मैं बस उस समय को यह सोचने में बिताता हूं कि मुझे क्या चाहिए। मैं अपनी आंखें बंद करता हूं और आज मेरे जीवन में जो कुछ भी है उसके लिए धन्यवाद कहता हूं, जिसके लिए मैं आभारी हूं, और मैं भविष्य के लिए जो चाहता हूं उसे प्रकट करता हूं।
वाक्य समाप्त करने वाले:
स्वास्थ्यप्रद सुबह की आदत: प्रकट करना, जर्नलिंग, ध्यान, योग, जप।
सबसे खराब सुबह की आदत: सुबह सबसे पहले अपना मोबाइल फोन पकड़ना।
एक चीज जिसके लिए मैं जाना जाना चाहता हूं वह है: हर किसी को, हर जगह परम त्वचा आत्मविश्वास देना।
जिस एक चीज से मुझे सबसे ज्यादा डर लगता है वो है: मेरी रुचि के सभी काम करने के लिए समय समाप्त हो रहा है। मैं बहुत उत्सुक हूँ और अभी भी बहुत कुछ है जो मैं करना चाहता हूँ।
वह पुस्तक जिसकी मैं हमेशा अनुशंसा करता हूँ: बायोहाकिंग पर कोई किताब। मैं छोटे-छोटे बदलावों के विचार से ग्रस्त हूं, जिनका आपकी लंबी उम्र में बड़ा परिणाम होता है।
जीवन में सफल होने के लिए आपको जिस शीर्ष विशेषता की आवश्यकता है वह है: आत्मविश्वास। विश्वास करें कि आप प्राप्त कर सकते हैं, विश्वास करें कि आप समाधान पा सकते हैं, विश्वास करें कि आप अपने सपनों को साकार कर सकते हैं और आप करेंगे।
स्नान या स्नान? हमेशा स्नान। मैं स्नान में ट्रांसडर्मल तेलों और औषधि में बहुत हूं। मेरे पास एक कीमियागर है जो उन्हें मेरे लिए मैग्नीशियम और ऑक्सीजन युक्त तेलों जैसे अवयवों के साथ मिलाता है।
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