फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो की फोटो सौजन्य
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुसार, 20% से अधिक वयस्क आबादी पुराने दर्द के साथ रहती है। कई लोगों के लिए, यह उन्हें जीवन का आनंद लेने और काम करने सहित उन चीजों को करने में सक्षम होने से रोकता है जो उन्होंने एक बार किया था। बहुत से लोगों को यह नहीं पता है कि वे एक चिकित्सा व्यायाम कार्यक्रम से लाभ प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं जो उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप है। ठीक यही फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो करता है, जिससे लोगों को पुराने दर्द को कम करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलती है।
चिकित्सा व्यायाम विशेषज्ञ, प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो के मालिक जेनिफर शेरर ने कहा, “लोग अक्सर उन परिणामों पर आश्चर्यचकित होते हैं, जब वे एक चिकित्सा व्यायाम कार्यक्रम से चिपके रहते हैं।” “यह लापता लिंक हो सकता है जो लोगों को बेहतर महसूस करने और अधिक करने में सक्षम होने में मदद कर सकता है।”
कई शोध अध्ययन इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि व्यायाम विभिन्न प्रकार की स्थितियों के लिए पुराने दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। किसी व्यक्ति की पीठ या घुटने के दर्द से लेकर कंधे या कूल्हे के दर्द की समस्या के आधार पर, कुछ व्यायामों को कुछ राहत देने के लिए दिखाया गया है।
जर्नल ऑफ ऑर्थोपेडिक एंड स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी में प्रकाशित जून 2022 के एक अध्ययन ने 118 परीक्षणों की समीक्षा के निष्कर्षों को साझा किया, जिसमें लगभग 10,000 रोगी शामिल थे। अध्ययन में पाया गया कि स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (दर्द कम करने के लिए) को छोड़कर, सभी प्रकार के शारीरिक व्यायाम दर्द और विकलांगता में सुधार के लिए प्रभावी थे। उन्होंने पाया कि दर्द को कम करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायाम पिलेट्स, मन-शरीर और कोर-आधारित व्यायाम थे। विकलांगता को कम करने के लिए सबसे प्रभावी अभ्यास पिलेट्स, शक्ति और कोर-आधारित अभ्यास थे।
फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो उन रोगियों के साथ काम करता है जिन्हें उनके हाड वैद्य या भौतिक चिकित्सक से रिहाई दी गई है। उनका चिकित्सा व्यायाम प्रशिक्षण (एमईटी) कार्यक्रम अगला कदम है जो लोग पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में उठाते हैं। चिकित्सा व्यायाम और जीवन शैली शिक्षा के माध्यम से, प्रतिभागी बेहतर कार्य, फिटनेस और कार्डियोपल्मोनरी स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं।
चिकित्सा व्यायाम क्रोनिक, कार्डियोवस्कुलर, पल्मोनरी, मेटाबॉलिक (थायरॉइड, डायबिटीज) या मस्कुलोस्केलेटल स्थितियों जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गठिया और ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों को फायदा हो सकता है। इन पांचों सहित कई प्रकार की स्थितियां हैं जो चिकित्सा व्यायाम से लाभ उठा सकती हैं:
1) स्पाइनल स्टेनोसिस, डिजेनरेटिव डिस्क डिजीज, सर्वाइकल स्ट्रेन, स्पाइनल फ्यूजन आदि जैसी स्पाइनल स्थितियां।
2) शरीर के निचले हिस्से की चोटें और स्थितियां, जिनमें पिरिफोर्मिस सिंड्रोम, आईटी बैंड सिंड्रोम, नी रिप्लेसमेंट, हिप रिप्लेसमेंट आदि शामिल हैं।
3) ऊपरी शरीर की चोटें, जिनमें रोटेटर कफ टियर, इम्पिंगमेंट सिंड्रोम, गोल्फर / टेनिस एल्बो, बाइपिटल टेंडोनाइटिस आदि शामिल हैं।
4) हड्डी और जोड़ों की स्थिति, जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, रुमेटीइड गठिया, आदि।
5) न्यूरोलॉजिकल / अन्य स्थितियां, जिनमें पार्किंसंस रोग, फाइब्रोमायल्गिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस आदि शामिल हैं।
“अगर किसी के पास एक चिकित्सा स्थिति है जो उन्हें अधिक सक्रिय या दर्द से बचा रही है, तो एक अच्छा मौका है कि एक चिकित्सा व्यायाम कार्यक्रम मदद कर सकता है,” शेरेर ने कहा। “हमारे कार्यक्रम 90 दिनों के हैं, पुरानी बीमारियों के प्रबंधन में मदद करने के लिए चिकित्सीय सेवाएं प्रदान करते हैं और लोगों को बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं। हम निजी और समूह कक्षाएं और एक रखरखाव कार्यक्रम प्रदान करते हैं जब प्रारंभिक एक पूरा हो जाता है।”
केंद्र पिलेट्स भी प्रदान करता है, जो समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, मन, शरीर और आत्मा के संबंध को मजबूत करता है, और विभिन्न शारीरिक लाभ प्रदान करता है। इनमें मूड में सुधार, संतुलन, लचीलापन, ऊर्जा का स्तर, मुख्य शक्ति, हड्डियों की ताकत और पीठ दर्द और तनाव को कम करना शामिल है। यह चोट की रोकथाम में भी मदद करता है।
फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो एक निजी व्यक्तिगत प्रशिक्षण स्टूडियो है जो स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए कई प्रकार की सेवाएं प्रदान करता है, जिसमें चिकित्सा व्यायाम, व्यक्तिगत प्रशिक्षण, घर में चिकित्सा प्रशिक्षण, आभासी व्यक्तिगत प्रशिक्षण, पोषण कोचिंग और एक पिलेट्स सुधारक कार्यक्रम शामिल हैं। इस पर सभी वर्कआउट व्यक्ति के लिए उनकी शारीरिक फिटनेस संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए कस्टम-अनुरूप हैं। पिलेट्स सुधारक कार्यक्रम में एक बहुमुखी मशीन है जिसे प्रतिरोध प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसका उपयोग खड़े, बैठे या लेटने वाले व्यक्ति के साथ किया जा सकता है।
फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो अन्य जिमों की तरह सदस्यता प्रदान नहीं करता है। वे निजी अनुकूलित फिटनेस कार्यक्रम पेश करते हैं जो नियुक्ति के द्वारा उपलब्ध हैं। बहुत से लोग जो स्टूडियो जाते हैं वे भौतिक चिकित्सक और डॉक्टरों के रेफरल होते हैं। स्टूडियो में वेलनेस पेशेवर रोगी की प्रगति पर उन्हें अद्यतित रखने के लिए चिकित्सा टीमों के साथ संवाद करते हैं। फ्रेडरिक्सबर्ग फिटनेस स्टूडियो के बारे में अधिक जानने के लिए, साइट पर जाएँ: https://www.fburgfitness.com या एक चिकित्सा व्यायाम क्लिप डेमो देखें: https://www.youtube.com/shorts/0nkYAfx39Cw.
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