देवशयनी एकादशी, जिसे महा-एकादशी और आषाढ़ी एकादशी के रूप में भी जाना जाता है, हिंदुओं द्वारा मनाई जाती है और इस दिन भगवान विष्णु और देवी लक्ष्मी की पूजा की जाती है और उन्हें प्रसन्न करने के लिए उपवास किया जाता है। यह दिन जून या जुलाई में हिंदू महीने आषाढ़ के शुक्ल पक्ष के ग्यारहवें चंद्र दिवस (एकादशी) को पड़ता है। इस वर्ष आषाढ़ी एकादशी 10 जुलाई को मनाई जा रही है। (यह भी पढ़ें: महा शिवरात्रि 2022 उपवास नियम: क्या करें और क्या न करें का ध्यान रखें)
इस दिन भगवान विष्णु अपने सर्प शेषनाग के शरीर पर चार महीने की अवधि के लिए क्षीरसागर या दूध के ब्रह्मांडीय सागर में सो जाते हैं। कहा जाता है कि प्रबोधिनी एकादशी के दिन भगवान चार महीने के बाद जागते हैं। अंतरिम में भगवान शिव ब्रह्मांड की देखभाल करते हैं।
“इस दिन, तीर्थयात्रियों की एक विशाल यात्रा या धार्मिक जुलूस जिसे पंढरपुर आषाढ़ी एकादशी वारी यात्रा के रूप में जाना जाता है, का समापन दक्षिण महाराष्ट्र के सोलापुर जिले के पंढरपुर में होता है, जो चंद्रभागा नदी के तट पर स्थित है। पंढरपुर देवता विट्ठल की पूजा का मुख्य केंद्र है। विष्णु का एक स्थानीय रूप। महाराष्ट्र के विभिन्न हिस्सों से लाखों तीर्थयात्री इस दिन पंढरपुर आते हैं, “पोषण विशेषज्ञ और आंत स्वास्थ्य विशेषज्ञ अवंती देशपांडे ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है।
यदि आप आषाढ़ी एकादशी का व्रत कर रहे हैं, तो अवंती इस स्वस्थ आहार योजना का सुझाव देती हैं। नज़र रखना:
– में प्रभातएक गिलास पानी में नींबू का रस, काला नमक और शहद मिलाकर पिएं।
– 10 मिनट बादआप चाहें तो चाय और कॉफी पी सकते हैं, साथ में मूंगफली के लड्डू और मुट्ठी भर मेवा और सूखे मेवे।
– में सुबह का नाश्ता यहां आपके लिए चार विकल्प दिए गए हैं:
विकल्प 1: स्किम्ड दूध, सूखे मेवे की शक्ति और कोई भी फल
विकल्प 2: फूला हुआ राजगीरा, मलाई निकाला दूध (या दही), शहद, बादाम
विकल्प 3: शकरकंद की खीर, साबूदाने की खीर
विकल्प 4: 1 कप दही, 1 कटोरी फल या 1 साबुत फल, कुरकुरे मेवा
में दिन का खाना आप ले सकते हैं:
– दही या नींबू के रस के साथ खीरे का सलाद
– उपमा, आटा रोटी या साबूदाना कांजी या वरई चावल
– 2 गिलास छाछ या मूंगफली की सब्जी
– लाल कद्दू की सब्जी
लगभग 4 बजेआपके पास निम्नलिखित हो सकते हैं:
– 1 कप चाय या 1 कप दूध
– घी या सूखे मेवों में फल या फूला हुआ राजगीरा के लड्डू या भुने हुए शकरकंद
में रात का खानायहां कुछ विकल्प दिए गए हैं:
– खीरा या खीरा का रायता और कद्दू की सब्जी काट लें
– वराय चावल या साबूदाना कांजी
– छाछ या दही, घी 1/2 छोटा चम्मच
अवंती का निष्कर्ष है कि दिन में कम से कम 3 लीटर पानी पीना याद रखें।
