संचार एक स्वस्थ रिश्ते की आधारशिलाओं में से एक है। हालाँकि, कभी-कभी हम विनाशकारी संचार पैटर्न को अपना सकते हैं जिससे निराशा और नाराजगी हो सकती है। “हम अक्सर वही संचार पैटर्न अपनाते हैं, भले ही वे हमारे लिए काम नहीं कर रहे हों क्योंकि हम यही जानते हैं। हम अपने टूलबॉक्स में टूल का उपयोग करते हैं और यह सवाल करना भूल जाते हैं कि क्या वे टूल हमारी समस्याओं को ठीक करने जा रहे हैं या उन्हें बदतर बना देंगे! ऐसा करें आप परेशान करने लगते हैं, दोष देने लगते हैं, अतीत को सामने लाकर खुद को सही साबित करने की कोशिश करते हैं। हम सब वहां रहे हैं, लेकिन जब यह एक पैटर्न बन जाता है, तो यह आपके रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकता है,” थेरेपिस्ट ल्यूसिल शेकलटन ने लिखा। (शटरस्टॉक)
हमें पार्टनर के ऊपर बात नहीं करनी चाहिए. जब पार्टनर कुछ साझा कर रहा हो, तो हमें अपना दृष्टिकोण प्रस्तुत करने से पहले उन्हें समाप्त करने देना चाहिए। (अनप्लैश)
चाहे कुछ भी हो, हमें पार्टनर की भावनाओं की कद्र करनी चाहिए, भले ही हम उनसे सहमत न हों। कभी-कभी, वे सिर्फ एक अच्छे श्रोता की तलाश में रहते हैं। (अनप्लैश)
पार्टनर का दृष्टिकोण अलग हो सकता है – इसका मतलब यह नहीं है कि वे गलत हैं। यह पता लगाने की कोशिश करने के बजाय कि कौन सही है या गलत, हमें उन्हें वैसे ही स्वीकार करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जैसे वे हैं। (अनप्लैश)
किसी रिश्ते में हिसाब-किताब रखना- समय के साथ बहुत जहरीला हो सकता है। हमें लगातार अतीत को सामने लाने से बचना चाहिए। (पेक्सल्स)
विरोध करना या मना करना या जवाब देना या साथी को मौन व्यवहार देना रिश्ते को विषाक्त बना सकता है। (फ्रीपिक)
