एक नए अध्ययन की रिपोर्ट के अनुसार, 12 सप्ताह के ऑनलाइन योग कार्यक्रम का अभ्यास करने से घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों को कुछ राहत मिल सकती है।
रोगसूचक घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले वयस्कों के एक यादृच्छिक परीक्षण में पाया गया है कि 12-सप्ताह के ऑनलाइन योग कार्यक्रम ने प्रतिभागियों में घुटने के कार्य में सुधार किया। हालांकि, चलने के दौरान कार्यक्रम ने घुटने के दर्द में काफी सुधार नहीं किया। निष्कर्ष . में प्रकाशित होते हैं आंतरिक चिकित्सा के इतिहास।
व्यायाम के लाभ घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द और विकलांगता में एक प्रमुख योगदानकर्ता है। व्यायाम घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में दर्द, कार्य, मांसपेशियों की ताकत और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और सार्वभौमिक रूप से अनुशंसित है।
योग एक तेजी से लोकप्रिय कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो स्थिर और गतिशील दोनों मुद्राओं को माइंडफुलनेस रणनीतियों के साथ जोड़ता है, जिससे यह घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों के लिए संभवतः लाभकारी व्यायाम बन जाता है। हालांकि, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस में सीमित निम्न-गुणवत्ता वाले शोध पर्यवेक्षित व्यक्तिगत समूह कक्षाओं के माध्यम से दिए गए योग कार्यक्रमों से दर्द, कार्य और घुटने की जकड़न पर कुछ लाभ दिखाते हैं।
क्या घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए योग अच्छा है?
मेलबर्न विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने 212 वयस्कों को घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ एक शिक्षा घटक या केवल ऑनलाइन शिक्षा के साथ एक 12-सप्ताह के ऑनलाइन योग कार्यक्रम को पूरा करने के लिए सौंपा। फिर उन्होंने कार्यक्रम शुरू करने के 12 और 24 सप्ताह बाद चलने और शारीरिक कार्य के दौरान घुटने के दर्द में सुधार की तुलना की।
शोधकर्ताओं ने पाया कि योग को सौंपे गए प्रतिभागियों ने कार्यक्रम का दो-तिहाई सफलतापूर्वक पूरा किया और केवल शिक्षा में लगे लोगों की तुलना में बेहतर घुटने के कार्य और कार्य में कम कठिनाई की सूचना दी। हालांकि, दोनों समूहों ने चलने के दौरान घुटने के दर्द के समान स्तर की सूचना दी।
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लेखक ध्यान दें कि प्रारंभिक अनिवार्य कार्यक्रम के बाद वैकल्पिक 12-सप्ताह की अवधि के दौरान योग कार्यक्रम के प्रतिभागियों के बीच घुटने के कार्य लाभ को बनाए नहीं रखा गया था।
लेखकों के अनुसार, उनके निष्कर्ष बताते हैं कि एक अनुपयोगी ऑनलाइन योग कार्यक्रम संभव है और 12 सप्ताह में शारीरिक कार्य में सुधार हुआ है, जबकि प्रतिभागी कार्यक्रम में लगे हुए थे। हालांकि, सुधार मामूली था और निरंतर नहीं था। वे सलाह देते हैं कि ऑनलाइन योग कार्यक्रमों की प्रभावशीलता को सुधारने और बनाए रखने के लिए अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है।
स्रोत: यूरेकलर्ट
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