भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद सूर्य के प्रकाश के न्यूनतम जोखिम की स्थितियों में भारतीयों के लिए विटामिन डी के 400 आईयू / दिन (माप की अंतर्राष्ट्रीय इकाइयां) के दैनिक पूरक की सिफारिश करती है।
हाल के एक अध्ययन के अनुसार, भारत एक उष्णकटिबंधीय देश होने के बावजूद सूर्य के प्रकाश की प्रचुरता के साथ, 76 प्रतिशत भारतीयों में विटामिन डी की कमी और अपर्याप्तता है, खासकर 18 से 30 वर्ष के आयु वर्ग में।
सीमित सूर्य के प्रकाश का जोखिम, वायु प्रदूषण यूवीबी किरणों में बाधा, मेलेनिन का उच्च स्तर, और गरिष्ठ खाद्य पदार्थों का कम सेवन विटामिन डी की कमी के कुछ प्रमुख कारण हैं।
स्रोत: मेड़ इंडिया
