आयुर्वेद आंत को ठीक करने में कैसे मदद कर सकता है?

आंत स्वास्थ्य क्यों महत्वपूर्ण है?

आंत स्वास्थ्य समग्र स्वास्थ्य की नींव बनाता है। “आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का लगभग 80 प्रतिशत आंत में है और शरीर का अधिकांश सेरोटोनिन भी है। ऐसे में अगर आपका आंत किसी कारण से अस्वस्थ हो जाता है तो आपके इम्यून सिस्टम और हार्मोन्स को भी नुकसान पहुंचता है, जिसके परिणामस्वरूप आप बीमार पड़ जाते हैं। एक स्वस्थ आंत पाचन में भी मदद करती है, पोषक तत्वों को अवशोषित करती है, और इसका उपयोग आपके शरीर को ईंधन और बनाए रखने के लिए करती है, ”कपीवा के अनुसंधान और विकास प्रमुख डॉ कृति सोनी ने कहा।

उन्होंने कहा कि, जैसे, अगर आंत असंतुलित है और प्रतिरक्षा तंत्र जिस तरह से यह माना जाता है, वह काम नहीं कर रहा है, “आपका सेरोटोनिन और हार्मोन या तो नहीं करेंगे, जिससे स्वस्थ रहना अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाएगा। एक अस्वास्थ्यकर आंत आपके शरीर को चयापचय अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा पाने के लिए संघर्ष करती है; और यहीं से आयुर्वेद का जादू चलन में आता है।”

1-7 सितंबर के बीच प्रतिवर्ष मनाया जाने वाला यह राष्ट्रीय पोषण सप्ताह, विशेषज्ञ पांच की सूची साझा करता है आयुर्वेद-अनुमोदित सामग्री जिसे आप स्वस्थ आंत के लिए अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।

दुबा घास

आपके शरीर को कभी-कभी आयुर्वेद द्वारा अनुमोदित डिटॉक्स की आवश्यकता होती है, और व्हीटग्रास के बिना कोई भी बातचीत अधूरी है। व्हीटग्रास का सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रखता है पाचन स्वास्थ्यऔर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।

जीरा

जीरा या जीरा शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है जो पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है। (स्रोत: गेटी इमेजेज/थिंकस्टॉक)

जीरा आपकी आंत का इलाज करने के लिए चमत्कार कर सकता है। जीरा पाचन के लिए एक शक्तिशाली उपाय है, दोनों पूरी तरह से और जब अन्य जड़ी बूटियों के साथ मिलाया जाता है। वे न केवल पाचन में सहायता करते हैं बल्कि वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, दवा निर्भरता को कम करते हैं, सूजन से लड़ते हैं, और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होते हैं।

अदरक

यह जड़ी-बूटी पोषक तत्वों से भरपूर पावरहाउस से कम नहीं है। अदरक के उपचार गुण विषाक्त पदार्थों को खत्म करके रक्त वाहिकाओं से किसी भी रुकावट को दूर करने में मदद करते हैं, और एक को भी बनाए रखते हैं स्वस्थ दिल इसकी हृदय टॉनिक प्रकृति के कारण। यह आंत की रक्षा करता है और उसे ठीक करता है और सूजन और ऐंठन को कम करता है। अदरक स्वाद कलिकाओं को भी जगाता है और पाचक रसों को प्रवाहित करता है।

अमला

आंवला स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है (स्रोत: गेटी इमेजेज/थिंकस्टॉक)

भारतीय आंवले के रूप में भी जाना जाता है, आंवला के स्वास्थ्य लाभ असंख्य हैं, जैसा कि आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों द्वारा मान्यता प्राप्त है। समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति के लिए एक क्षारीय आंत अत्यंत महत्वपूर्ण है। आंवला, और इसकी उच्च मात्रा में फाइबर, विनियमित करने में मदद करता है मल त्याग और पाचन संबंधी बीमारियों जैसे दस्त, कब्ज, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आदि से छुटकारा दिलाता है।

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त्रिफला

त्रिफला तीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का एक शक्तिशाली मिश्रण है – आंवला, हरीतकी, और बहेड़ा जिसमें कई स्वास्थ्य-उपचार गुण हैं। यह एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है और पेट दर्द और पेट फूलने से छुटकारा पाने में मदद करता है। त्रिफला पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए जाना जाता है। यह पाचन तंत्र में मांसपेशियों के संकुचन की गति में सहायता करता है, के संचय को रोकता है गैसऔर भोजन की गति का समर्थन करता है।

“एक स्वस्थ आंत बनाए रखने से बेहतर समग्र स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य में योगदान होता है। अन्य साधारण जीवनशैली में बदलाव जो एक व्यक्ति कर सकता है, उसमें उचित नींद लेना और दैनिक आधार पर व्यायाम करना शामिल है। उपयुक्त जीवनशैली और आहार में बदलाव करके, लोग बेहतरी के लिए अपनी आंत में विविधता और रोगाणुओं की संख्या को बदल सकते हैं, ”डॉ सोनी ने कहा।

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