गठिया या जोड़ों का दर्द एक ऐसी चीज है जो आज के समय में लाखों लोगों में काफी आम हो गई है। हाल ही में, यह देखा गया है कि यह किसी विशेष से संबंधित नहीं है आयु. यह एक या एक से अधिक जोड़ों को एक साथ प्रभावित कर सकता है, गतिशीलता को सीमित कर सकता है और आपके कार्यात्मक जीवन को बाधित कर सकता है। यदि आप कार्यालय में लंबे समय तक बैठने के बाद अपने शरीर में अकड़न का अनुभव करते हैं या सीढ़ियाँ चढ़ने में कठिनाई महसूस करते हैं और जोड़ों के दर्द से भी गुजरते हैं, तो संभावना है कि आप गठिया से पीड़ित हो सकते हैं। मानव शरीर को फिट रहने के लिए व्यायाम जरूरी है। इसके अलावा हम जो भोजन करते हैं वह हमारी फिटनेस को भी निर्धारित करता है।
इस मामले में, यह जानना आवश्यक हो जाता है कि हमें किन खाद्य पदार्थों से दूर रहना चाहिए क्योंकि आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का आपके स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। पोषण विशेषज्ञ भक्ति कपूर ने इंस्टाग्राम पर साझा किया कि गठिया या जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
विशेषज्ञ ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में उल्लेख किया कि गठिया एक व्यापक शब्द है जो 100 से अधिक बीमारियों को कवर करता है। उसने कहा कि गठिया शब्द का अर्थ है जोड़ सूजन और जलन. लक्षणों और इससे होने वाली सूजन के बारे में बताते हुए उन्होंने लिखा, “गठिया में सूजन, दर्द और जकड़न शामिल है। सूजन जो बहुत लंबे समय तक रहती है या वापस आती है, जैसे गठिया में, ऊतक क्षति हो सकती है।”
पोषण विशेषज्ञ ने लक्षणों में सुधार के लिए आहार में बदलाव करने की सलाह दी। इसके अलावा, उसने उल्लेख किया कि यदि कोई गाउट से पीड़ित है, तो ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें प्यूरीन की मात्रा अधिक हो।
गठिया से पीड़ित लोगों के बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, “सुनिश्चित करें कि परिष्कृत जैसे खाद्य पदार्थों से बचें” चीनी, मैदा, रिफाइंड तेल, प्रसंस्कृत मांस, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जिसमें एमएसजी और व्हे प्रोटीन होता है। ये खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं और पुरानी सूजन रूमेटोइड गठिया के प्रमुख लक्षणों में से एक है। इसके अलावा, इन खाद्य पदार्थों से परहेज करने पर बेहतर परिणाम मिलेंगे।
मैं लाइफस्टाइल से जुड़ी और खबरों के लिए हमें फॉलो करें instagram | ट्विटर | फेसबुक और नवीनतम अपडेट से न चूकें!
!function(f,b,e,v,n,t,s)
if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];
s.parentNode.insertBefore(t,s)(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘init’, ‘444470064056909’);
fbq(‘track’, ‘PageView’);
