खुशी से जुड़े पांच बड़े लक्षण

निष्कर्षों के अनुसार, रहने की स्थिति और अनुभवों में बदलाव के बावजूद, बिग 5 व्यक्तित्व लक्षण जीवन भर जीवन की संतुष्टि के साथ काफी हद तक जुड़े हुए हैं।

टिलबर्ग विश्वविद्यालय में एक सहायक प्रोफेसर और एक, मनोन वैन शेपिंगन, पीएचडी, “व्यक्तित्व लक्षण वयस्क जीवन भर में जीवन, सामाजिक, या काम की संतुष्टि के लिए समान रूप से प्रासंगिक बने रहे, या कुछ मामलों में काम की संतुष्टि के लिए और भी अधिक परस्पर जुड़ गए।” अध्ययन के सह-लेखकों ने हेल्थलाइन को बताया।

हमारे व्यक्तित्व गुणों का हमारे पूरे जीवन में हमारी संतुष्टि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

शोधकर्ताओं ने 9,110 डच लोगों के डेटा की बेहतर ढंग से समझने के लिए जांच की कि लोगों की उम्र के रूप में व्यक्तित्व और जीवन संतुष्टि के बीच संबंध कैसे बदलते हैं।

बिग फाइव व्यक्तित्व लक्षणों का अध्ययन

प्रतिभागियों, जिनकी आयु 16 से 95 के बीच थी, ने 11 वर्षों के दौरान अपने व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में कई सर्वेक्षण पूरे किए – खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सहमतता और भावनात्मक स्थिरता /मनोविक्षुब्धता – साथ ही साथ अपने सामाजिक संबंधों, करियर और जीवन से उनकी संतुष्टि।

शोधकर्ताओं ने पाया कि व्यक्तित्व लक्षणों और जीवन संतुष्टि के बीच संबंध जीवन भर स्थिर था, जिसका अर्थ है कि उम्र की परवाह किए बिना व्यक्तित्व गुणों का जीवन में समग्र संतोष पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।

डॉ वैन शेपिंगन के अनुसार, भावनात्मक स्थिरता- जो लोगों को उनकी वास्तविकता को देखने में मदद करती है- अधिक सकारात्मक तरीके से खुशी का सबसे बड़ा भविष्यवक्ता था।

“निष्कर्षों ने संकेत दिया कि भावनात्मक स्थिरता – तनाव से मुकाबला करने, भावनाओं को विनियमित करने, और चुनौती और परिवर्तन के चेहरे में लचीला होने से संबंधित एक विशेषता – जीवन और करियर के साथ समग्र संतुष्टि का सबसे शक्तिशाली भविष्यवक्ता था,” जेनेल एस पेइफ़र, पीएच.डी. डी।, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और रिचमंड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के सहायक प्रोफेसर ने कहा।

उच्च प्रभावशाली लक्षण

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कुछ लक्षणों का जीवन के अन्य पहलुओं पर अधिक प्रभाव पड़ा – उदाहरण के लिए, कर्तव्यनिष्ठा काम से अधिक निकटता से जुड़ी हुई थी। ख़ुशी जबकि बहिर्मुखता और सहमतता का सामाजिक आनंद पर अधिक प्रभाव पड़ा।

जिन व्यक्तियों ने बड़े 5 व्यक्तित्व लक्षणों में से किसी में भी उच्च स्कोर किया, उन्होंने जीवन में बाद में संतुष्टि के बेहतर स्तर की सूचना दी, यह दर्शाता है कि हमारे व्यक्तित्व गुण निश्चित नहीं हैं।

खुलेपन के मामले में यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य था; जो लोग परिपक्व होने के साथ अधिक खुले हुए थे उन्होंने जीवन संतुष्टि में सबसे बड़ी वृद्धि की सूचना दी।

डेविड स्पीगल, एमडी, स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के सहयोगी अध्यक्ष के अनुसार, खुले लोग अभिनव, जिज्ञासु और रचनात्मक होते हैं।

डॉ. स्पीगल कहते हैं, “अगर कोने के आसपास अच्छी संभावनाएं हैं, तो उन्हें खोजने और उनका स्वागत करने की अधिक संभावना है।”

इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि भावनात्मक स्थिरता और कार्य संतुष्टि के बीच संबंध वृद्ध लोगों के रूप में मजबूत हुआ है, ऐसा इसलिए है क्योंकि वृद्ध लोग असंतोषजनक पदों को छोड़ने और अधिक चुनौतीपूर्ण भूमिकाओं के लिए आवेदन करने के इच्छुक हैं।

“इस तरह, भावनात्मक स्थिरता इस जीवन क्षेत्र में हमारी संतुष्टि में तेजी से योगदान करने के लिए काम के माहौल के साथ बातचीत करती है,” वैन शेपिंगेन ने कहा।

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह समझने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि पैसा, वैवाहिक स्थिति, रोजगार की स्थिति और स्वास्थ्य जैसे अन्य कारक हमारे पूरे जीवनकाल में व्यक्तित्व लक्षण और जीवन की खुशी दोनों को कैसे प्रभावित करते हैं।

डॉ. पेइफ़र कहते हैं, “हमारे बीच की बातचीत, हमारे लक्षण और हमारे अनुभव जटिल और चल रहे हैं।”

व्यक्तित्व अभी भी एक महत्वपूर्ण, हालांकि लचीला, खुशी का घटक है।

पेइफ़र के अनुसार व्यक्तित्व गुण, पूरे समय स्थिर रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, लेकिन वे बदल सकते हैं।

उदाहरण के लिए, किशोरों की उम्र और जैविक रूप से विकसित होने के साथ-साथ भावनात्मक रूप से अधिक स्थिर होने की प्रवृत्ति होती है, जिससे जीवन की खुशी बढ़ सकती है।

लोगों की सेटिंग और अनुभव उनके कार्यों, व्यक्तित्व लक्षणों और पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं भावनाएँ साथ ही साथ उनके समग्र जीवन की संतुष्टि।

शोधकर्ताओं के अनुसार, एक सामाजिक क्लब में शामिल होने से, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति के बहिर्मुखता में वृद्धि हो सकती है, जिससे उन्हें अधिक सामाजिक रूप से प्रसन्न किया जा सकता है।

दूसरी ओर, एक कठिन रोमांटिक रिश्ते में होने से अधिक प्रतिकूल व्यक्तित्व परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे कि भावनात्मक स्थिरता में कमी और जीवन संतुष्टि में कमी।

Scheppingen के अनुसार, पिछले शोध से पता चलता है कि लोग अपने व्यक्तित्व को प्रभावित और बदल सकते हैं।

वैन शेपिंगन ने कहा, “अगर हम कुछ उदाहरणों को नाम देने के लिए अधिक जिज्ञासु, आउटगोइंग या अनुशासित बनने की कोशिश करते हैं – तो इससे हमारी खुशी भी बढ़ सकती है।”

उन्होंने आगे कहा कि एक और युक्ति है कि आप अपने व्यक्तित्व का अध्ययन करें और ऐसी गतिविधियां खोजें जो आपके व्यक्तित्व लक्षणों से मेल खाती हों, जो आपकी खुशी को बढ़ाने में भी मदद कर सकती हैं।

“जबकि व्यक्ति हमेशा नए कौशल विकसित करने की तलाश कर सकते हैं, जैसे अतिरंजना, उपन्यास स्थितियों में आराम, भावनात्मक स्थिरता और सहमतता, यह जांचने के लिए भी जगह है कि किस प्रकार के रिक्त स्थान आपको पनपने में मदद करेंगे,” पीफर ने कहा।

निष्कर्ष के तौर पर

हाल के शोध में देखा गया है कि हमारे व्यक्तित्व लक्षण खुशी को कैसे प्रभावित करते हैं और पता चला है कि जो लोग भावनात्मक रूप से स्थिर, कर्तव्यनिष्ठ और सहमत हैं वे जीवन में अधिक खुश हैं।

इसके अलावा, जबकि हमारे व्यक्तित्व लक्षण हमारे पूरे जीवन में जीवन संतुष्टि में समान रूप से महत्वपूर्ण रहते हैं, लोगों के व्यक्तित्व लक्षण उनकी उम्र के अनुसार बदल सकते हैं और बदलते हैं।