नई दिल्ली: विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस, जो 10 अक्टूबर को मनाया जाता है, का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जन जागरूकता बढ़ाना और दुनिया भर में समर्थन जुटाना है।
मोहित दग्गा (अशोक, दूसरी मां), हिमानी शिवपुरी (कटोरी अम्मा, हप्पू की उलटन पलटन) और सोमा राठौड़ सहित &TV के प्रमुख अभिनेताओं ने मानसिक फिटनेस (अम्मा जी, भाबीजी घर पर है) बनाए रखने के लिए अपनी स्वस्थ जीवन शैली की सिफारिशों को साझा किया है। .
अशोक के रूप में एंड टीवी के दूसरी मां में, मोहित दग्गा ने साझा किया, “स्वस्थ शरीर के लिए एक स्वस्थ दिमाग एक मिसाल है। शारीरिक स्वास्थ्य के विपरीत मानसिक स्वास्थ्य को अक्सर बहुत हल्के में लिया जाता है। ज्यादातर लोग अक्सर इसके संकेतों और लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं और ज्ञान की कमी, डर या शर्म की वजह से इलाज से बचते हैं। और इस मानसिकता को बदलने की जरूरत है। हम सभी बहुत व्यस्त जीवन जीते हैं, और हमें कुछ समय धीमा करना चाहिए।”
उन्होंने आगे कहा, “मैंने अपने दैनिक अनुष्ठान के एक हिस्से के रूप में नियंत्रित श्वास और ध्यान का अभ्यास करने की आदत को शामिल किया है। यह मुझे केंद्रित रहने में मदद करता है, सकारात्मक ऊर्जा लाता है, और तनाव से राहत देता है। यह अंतिम उपकरण है जिसने मुझे विभिन्न समस्याओं से निपटने में मदद की है। आशावादी और केंद्रित रहते हुए चुनौतियाँ। इस विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस पर, आइए हम अपने आस-पास के लोगों की देखभाल करने और उनके व्यवहार में बदलाव की निगरानी करने का संकल्प लें। ”
एंड टीवी के हप्पू की उलटन पलटन में कटोरी अम्मा के रूप में, हिमानी शिवपुरी ने कहा, “हमारा मानसिक स्वास्थ्य हमारे शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है, इसलिए मानसिक रूप से फिट होना बहुत जरूरी है। मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पर हमेशा ध्यान देना चाहिए क्योंकि यह उत्पादकता बढ़ाता है, आपकी आत्म-छवि को बढ़ाता है, और रिश्तों में सुधार करता है। मेरा मानना है कि आज के समय में खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रखना भी उतना ही जरूरी है। संघर्ष करने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन व्यायाम की कमी, सोने के असंगत पैटर्न और खाने की खराब आदतें महत्वपूर्ण चिंताएं हैं क्योंकि वे किसी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करती हैं। एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाने के लिए, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं एक निश्चित सीमा से अधिक परिश्रम न करूं। मेरे तनावपूर्ण जीवन के बीच मेरा योग, एक अच्छी किताब, या एक अच्छी फिल्म मेरे लिए पीछे हटने वाली चीजें हैं।”
&TV के भाबीजी घर पर है में अम्मा जी के रूप में, सोमा राठौड़ ने साझा किया, “एक समय था जब मुझे बॉडी शेमिंग जैसे मुद्दों का सामना करना पड़ा था, जिसने मुझे चिंतित, क्रोधित और उदास कर दिया था। लेकिन समय के साथ, मैंने सेल्फ-लव पर ध्यान देना शुरू कर दिया, जिसने चीजों के बारे में मेरा नजरिया पूरी तरह से बदल दिया। मैंने भी ध्यान करना शुरू किया और उन चीजों पर ध्यान केंद्रित किया जिनसे मुझे वास्तव में खुशी मिलती थी। इसने समय के साथ मुझमें समग्र रूप से सकारात्मक बदलाव लाया।”
उन्होंने आगे कहा, “इसके अलावा, मैंने व्यक्तिगत रूप से कुछ भी नहीं लेना या मेरे बारे में अन्य लोगों के विचारों से प्रभावित नहीं होना सीखा। इस शांति और क्षमा की भावना को प्राप्त करने में ध्यान ने बहुत मदद की। अब, यह मेरे जीवन का एक हिस्सा बन गया है। मैं घर पर और कभी-कभी मेरी शूटिंग के बीच में ध्यान करें, जो मुझे शांत और एकत्रित रहने और अपने दिन को बहुत आसानी से आगे बढ़ाने में मदद करता है। शारीरिक स्वास्थ्य के साथ, मानसिक स्वास्थ्य पूरी तरह से स्वस्थ होना चाहिए। “
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