बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना आपको बीमार कर सकता है

डॉ इंग्बोर्ग फोर्थन ने कहा, “अधिकांश पिछले पर्यवेक्षणीय अध्ययनों ने सामान्य आबादी के एक नमूने में नींद और संक्रमण के बीच संबंध को देखा है।” “हम प्राथमिक देखभाल में मरीजों के बीच इस सहयोग का आकलन करना चाहते थे, जहां हम जानते हैं कि बड़े पैमाने पर जनसंख्या की तुलना में नींद की समस्याओं का प्रसार बहुत अधिक है।”

इस बात के पहले से ही प्रमाण हैं कि नींद की समस्या से संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। हाल के एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों को जानबूझकर राइनोवायरस से संक्रमित किया गया था, अगर उन्होंने पर्याप्त नींद लेने की सूचना दी तो उन्हें सर्दी लगने की संभावना कम थी। नींद संबंधी विकार प्रचलित और इलाज योग्य हैं, और यदि संक्रमण और एक तंत्र के लिए एक लिंक स्थापित किया जा सकता है, तो एंटीबायोटिक उपयोग को कम करना और रोगियों को संक्रमण होने से पहले उनकी रक्षा करना संभव हो सकता है। फिर भी, प्रयोगशाला अध्ययन वास्तविक जीवन की स्थितियों की नकल नहीं कर सकते।

फोर्थन और उनके सहयोगियों ने मेडिकल छात्रों को एक प्रश्नावली सौंपी और उन्हें सामान्य चिकित्सकों की सर्जरी के वेटिंग रूम में मरीजों को वितरित करने के लिए कहा जहां छात्र काम कर रहे थे।

पूरे नॉर्वे में कुल 1,848 प्रश्नावली एकत्र की गईं। लोगों को उनकी नींद की गुणवत्ता की व्याख्या करने के लिए कहा गया था – वे आम तौर पर कितने समय तक सोते हैं, वे कितना अच्छा मानते हैं कि वे सोते हैं, और जब वे सोना पसंद करते हैं – साथ ही साथ पिछले तीन महीनों में उन्हें कोई संक्रमण हुआ या एंटीबायोटिक्स लिया। सर्वेक्षण में लगातार अनिद्रा के मामलों का पता लगाने के लिए एक पैमाना भी शामिल था।

संक्रमण का खतरा एक चौथाई बढ़ गया है

जिन लोगों ने प्रति रात छह घंटे से कम सोने की सूचना दी, उनमें संक्रमण की रिपोर्ट करने की संभावना 27% अधिक थी, जबकि नौ घंटे से अधिक सोने वालों में संक्रमण की रिपोर्ट करने की संभावना 44% अधिक थी। प्रति रात छह घंटे से कम नींद, या पुरानी अनिद्रा, किसी बीमारी के इलाज के लिए एंटीबायोटिक की आवश्यकता की संभावना को बढ़ा देती है।

फोर्थन ने कहा, “कम या लंबी नींद की अवधि की सूचना देने वाले रोगियों में संक्रमण की सूचना देने का उच्च जोखिम आश्चर्यजनक नहीं है क्योंकि हम जानते हैं कि संक्रमण होने से नींद और नींद दोनों खराब हो सकती है।” “लेकिन पुरानी अनिद्रा विकार वाले लोगों में संक्रमण का उच्च जोखिम इंगित करता है कि इस रिश्ते की दिशा दूसरी दिशा में भी जाती है; खराब नींद आपको संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।”

यद्यपि इसमें पक्षपात की कुछ संभावना थी कि लोगों की नींद या हाल के स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को याद करना हमेशा सही नहीं था और डॉक्टरों से कोई नैदानिक ​​​​जानकारी एकत्र नहीं की गई थी, जिन्होंने बाद में रोगियों को देखा था, वास्तविक अनुभव करने वाले एक बड़े अध्ययन समूह से डेटा संग्रह के लिए अध्ययन डिजाइन की अनुमति दी गई थी। -दुनिया की स्थिति।

उसने जारी रखा: “प्राथमिक देखभाल में मरीजों के बीच अनिद्रा बहुत आम है लेकिन सामान्य चिकित्सकों द्वारा कम मान्यता प्राप्त है। नींद के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना, न केवल सामान्य भलाई के लिए बल्कि रोगियों के स्वास्थ्य के लिए, रोगियों के बीच दोनों की आवश्यकता है और सामान्य चिकित्सक।”