गर्मियों आ गयी और इसी तरह त्वचा की कई समस्याएं हैं जो पसीने, खुले रोमछिद्रों, धूल और गर्मी के साथ आती हैं। झल्लाहट नहीं, मिडडे ऑनलाइन ने आपके स्किनकेयर गेम को तैयार करने के लिए कुशल बिट्स तैयार किए हैं।
आखिरकार, गर्मी और उमस आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए कुछ अतिरिक्त प्यार की गारंटी देगी। आपकी त्वचा की रक्षा, पोषण और हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण हो जाएगा क्योंकि गर्मी वास्तव में अक्षम्य हो सकती है। अपनी गर्मियों की दिनचर्या में परिवर्तन शुरू करने का यह सही समय है, इसलिए आपके लिए त्वचा की सेहत बनाए रखना और भी आसान हो जाता है।
यहां पांच महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जो आपको गर्मियों में चमक पाने (और बनाए रखने) में मदद करेंगे:
सनस्क्रीन आपका सबसे अच्छा दोस्त है
हम इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते! सनस्क्रीन आपकी त्वचा का सबसे अच्छा दोस्त है। यह साल भर अवश्य होना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है जब आप चरम गर्मी के महीनों के दौरान बाहर जा रहे हों। यूवी किरणें समय से पहले बुढ़ापा, टैनिंग और हाइपरपिग्मेंटेशन के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप रोजाना कम से कम एसपीएफ 30 वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें।
सुनिश्चित करें कि आप बाहर निकलने से 15 मिनट पहले अपना सनस्क्रीन अच्छी तरह से लगा लें और पूरे दिन फिर से लगाते रहें। वास्तव में, त्वचा विशेषज्ञ दिन के दौरान हर 2-3 घंटे में जवाब देने का सुझाव देते हैं जब आप सूर्य के संपर्क में आते हैं। यहां एक अच्छा निवेश एक सनस्क्रीन स्टिक होगा जिसका उपयोग आपके मेकअप पर भी आसानी से छूने के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा, अपने शरीर को मत भूलना; अपने चेहरे के साथ-साथ अपने शरीर की सुरक्षा के लिए भी पर्याप्त मात्रा में लगाएं।
हल्का स्किनकेयर रूटीन अपनाएं
ग्रीष्मकाल का मतलब है कि आप हल्के उत्पादों के लिए अपने भारी क्लींजर और मॉइस्चराइजिंग क्रीम (जो शुष्क सर्दियों में बहुत अच्छा काम करते हैं) को स्वैप कर सकते हैं। जेंटलर क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग विकल्पों के लिए जाएं जो आपके रोमछिद्रों को बंद नहीं करेंगे और साथ ही आपको हाइड्रेटेड और आपकी त्वचा को पोषण भी देंगे। वही आपके मेकअप के लिए जाता है, पूर्ण-कवरेज भारी नींव के बजाय, हल्के लोगों के लिए जाएं और आप अपनी समस्या वाले क्षेत्रों के लिए थोड़ा और कंसीलर चुन सकते हैं। हमेशा अपने मेकअप पर करीब से नज़र डालें और ऐसे उत्पाद चुनें जो गैर-कॉमेडोजेनिक हों और आपकी त्वचा को बंद न करें।
मॉइस्चराइज करना सुनिश्चित करें और उसमें लॉक करें
क्या आपको लगता है कि आप उमस भरी गर्मी में मॉइस्चराइजिंग छोड़ सकते हैं, तब भी जब आपका चेहरा ऑयली लगता है? कदापि नहीं! रोजाना अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें गर्मियों में जितना जरूरी सर्दियों में होता है। आपकी त्वचा को उस मोटापन और चमक के लिए हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। एक हल्का मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपके क्लीन्ज़र और टोनर के साथ अच्छी तरह से मिल सके।
त्वचा को बाहरी रूप से मॉइस्चराइज़ करने के अलावा, ऐसे उत्पादों का उपयोग न करना भी बेहद महत्वपूर्ण है जो त्वचा के प्राकृतिक तेलों को खत्म कर देते हैं क्योंकि वे अंततः त्वचा की बाधा को बाधित कर सकते हैं और इसे कमजोर कर सकते हैं। कठोर साबुन का उपयोग करना सबसे बड़ा दोष है जो नमी के नुकसान का कारण बन सकता है और त्वचा को शुष्क और परेशान कर सकता है। इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका ग्लिसरीन जैसे ह्यूमेक्टेंट युक्त साबुन का उपयोग करना है जो यह सुनिश्चित करेगा कि त्वचा की अपनी नमी खो न जाए।
नेचुरल ओरिजिन ग्लिसरीन वाला सेवलॉन ग्लिसरीन साबुन एक बेहतरीन विकल्प है जो त्वचा को मुलायम बनाता है और 100 रोग पैदा करने वाले कीटाणुओं से बचाता है। यह पारभासी साबुन चर्मरोग परीक्षित है और सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। एक ताज़ी, खट्टे सुगंध के साथ, यह आपको तरोताजा भी महसूस कराएगा और मलाईदार झाग स्नान को और अधिक सुखद बना देगा।
एक्सफोलिएशन जरूरी है
एक्सफोलिएशन सबसे महत्वपूर्ण में से एक रहा है स्किनकेयर टिप्स टिक-टॉक से पहले इसे लोकप्रिय बना दिया। सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और छिद्रों को खोलने में मदद मिलती है जिससे ब्रेकआउट और सुस्त दिखने वाली त्वचा हो सकती है। आपकी त्वचा के प्रकार और आपकी त्वचा की जरूरतों के आधार पर सही रासायनिक एक्सफोलिएंट चुनना भी महत्वपूर्ण है। सही एक और उपयोग की पर्याप्त आवृत्ति के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
एक्सफोलिएंट आपकी गर्मी से तनावग्रस्त त्वचा को अच्छा महसूस करा सकते हैं, और ताज़ा आपको सुखदायक एहसास देते हैं। याद रखें, एक्सफोलिएट की गई त्वचा को सूरज की क्षति होने का खतरा अधिक होता है, इसलिए जब आप रासायनिक एक्सफोलिएंट्स का उपयोग कर रहे हों तो सनस्क्रीन पर स्किप करना ईशनिंदा है! एक्सफोलिएट त्वचा के लिए सनस्क्रीन लगाना और भी जरूरी हो जाता है।
अपने शासन में एंटीऑक्सीडेंट जोड़ें
आपकी त्वचा के लिए एंटीऑक्सिडेंट वही हैं जो आपके समुद्र तट की छुट्टी के लिए मिमोसा हैं। वे निश्चित रूप से आपके स्किनकेयर गेम को बढ़ा देंगे। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं जो आपकी त्वचा को उम्र बढ़ने और सुस्त बनाने के लिए नुकसान पहुंचाते हैं। जबकि आपको अपने आहार में गाजर, पालक, जामुन आदि जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए, जो एंटीऑक्सिडेंट के प्राकृतिक स्रोत हैं, आप अपनी त्वचा को अतिरिक्त लाभ देने के लिए सामयिक उत्पादों को भी शामिल कर सकते हैं। विटामिन सी के साथ एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम का उपयोग करना फायदेमंद हो सकता है लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार और आपकी समस्या वाले क्षेत्रों के आधार पर उपयोग और आवृत्ति के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
और अंत में, हाइड्रेट, हाइड्रेट हाइड्रेट। खूब पानी (कम से कम 8-10 गिलास) पीने से आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड रहेगी। अपने आहार में तरबूज, खीरा और अजवाइन जैसे उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। अपने दैनिक आंदोलन के साथ बने रहें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
