मानसून कई लोगों को मुश्किल समय दे सकता है क्योंकि यह सामान्य सर्दी, फ्लू, बुखार आदि जैसे संक्रमणों का मौसम होने के लिए कुख्यात है। इसलिए, कुछ सावधानियों और निवारक उपायों का पालन करके अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।
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मैक्रोबायोटिक विशेषज्ञ डॉ शोनाली सभरवाल ने बारिश के मौसम में क्या करें और क्या न करें, इसके बारे में बताया। “पांच चीजें जो आपको मानसून में करनी चाहिए और क्या नहीं करनी चाहिए,” उसने इंस्टाग्राम पर लिखा।
करने योग्य
*उबला/फ़िल्टर्ड पानी पियें*
*सब्जियों और साग को अच्छी तरह धो लें। “मैं उन्हें सोख लेता हूँ” सेब का सिरका कुछ समय के लिए, ”उसने कहा।
*हमेशा गर्म पेय पिएं, कुछ भी ठंडा नहीं, उसने सलाह दी।
*सुनिश्चित करें कि “भोजन स्वादिष्ट हो और खिचड़ी-समान स्थिरता और हमेशा गर्म”
*खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन सी और प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक
क्या न करें
*खाना कच्चे खाद्य पदार्थ. “वे शरीर को ठंडा करते हैं और इसे भीतर से नम रखते हैं,” उसने चेतावनी दी।
*बाहर का खाना खाएं क्योंकि इस समय खाद्य पदार्थों में संदूषण अधिक होता है
*नहाने के बाद अपने बालों को गीला रखें
*बिल्कुल भीगे रहें, खासकर पैरों को सूखा रखें
*किसी भी क्षेत्र में लंबे समय तक पानी को स्थिर रहने दें, क्योंकि किसी भी चीज के फैलने की संभावना मच्छरों उच्च है
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