बहुत से लोगों को लगता है कि वे जीवन के रोलरकोस्टर से गुजर रहे हैं। बीच में बड़े उतार-चढ़ाव और दिन हैं। वे खोया हुआ, निराश, अटका हुआ और अपनी चिंगारी को वापस पाने के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं, इसलिए वे उस दिशा में आगे बढ़ सकते हैं जो सवारी को शांत करने में मदद करती है और आंतरिक शांति की भावना पैदा करती है। कई लोगों ने केटी सैंडलर जैसे जीवन प्रशिक्षकों की ओर रुख किया है ताकि उन्हें वह अंतर्दृष्टि और मार्गदर्शन दिया जा सके जिसकी उन्हें सख्त जरूरत है।
व्यक्तिगत विकास और करियर कोच केटी सैंडलर बताते हैं, “जब आप दूसरों को देखते हैं जो ऐसा लगता है कि यह सब एक साथ है, तो यह न मानें कि उनके पास वहां पहुंचने के लिए मदद या मार्गदर्शन नहीं था।” “अपने दम पर इसका पता लगाने की कोशिश करना भारी पड़ सकता है। जब आप किसी और को कोच देते हैं, तो यह वास्तव में जीवन बदलने वाला हो सकता है।”
सैंडलर व्यक्तिगत और व्यावसायिक सेटिंग्स में विभिन्न लोगों के साथ काम करता है, जिससे उन्हें अनस्टक बनने में मदद मिलती है और जीवन की अंतहीन रोलरकोस्टर सवारी का प्रबंधन करना सीखता है। वह इसे विभिन्न तरीकों से करती है, जिसमें लोगों को इस तरह की चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करना शामिल है:
इसकी सवारी करना सीखना। रोलरकोस्टर से लड़ना वही हो सकता है जो लोगों को पीछे खींच रहा हो। सवारी करना सीखना और उस पर प्रतिक्रिया न करना, खुशी बढ़ाने और जीवन की संतुष्टि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
आत्म-जागरूकता और आत्म-समझ में वृद्धि. हम में से कुछ के पास वास्तव में आत्म-जागरूकता और समझ की भावना होती है। हम दूसरों के बारे में जागरूक होने और उन्हें समझने की कोशिश में बहुत समय व्यतीत करते हैं, फिर भी हम अपने लिए ऐसा नहीं करते हैं।
माइंडफुलनेस पर ध्यान देना। माइंडफुलनेस लोगों को चिंता, अवसाद और भय को कम करने में मदद करती है। लोगों को लहरों की सवारी करना सीखने में मदद करने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करना एक शक्तिशाली तरीका है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे कोई भी कर सकता है जो मस्तिष्क को फिर से तार देगा और लोगों को अभी का आनंद लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
सीमाओं की स्थापना. जब हम सीमाएँ निर्धारित करना सीखते हैं, तो हम आत्म-सम्मान का अभ्यास कर रहे होते हैं। सीमाएं लोगों को खुद का सम्मान करना सीखने में मदद करेंगी और जीवन को भी ऐसा करने के लिए कहेंगी।
समय प्रबंधन में सुधार करें। उपरोक्त सम्मान के लिए लोगों को संगठित होना चाहिए। समय प्रबंधन में सुधार के प्रभावी तरीके हैं जिन्हें लोग अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।
स्वीकृति का आलिंगन।यह सीखना आवश्यक है कि जीवन उतार-चढ़ाव से भरा है। मनुष्य को उतारना और बहना चाहिए। अँधेरे के बिना उजाला नहीं होता। इसे खत्म करने का कोई तरीका नहीं है, इसलिए डांस करना सीखिए!
सैंडलर ने कहा, “पकड़ना बंद करें और सर्वोत्तम परिणाम की उम्मीद करें।” “आप सवारी को नेविगेट करना और इसका आनंद लेना सीख सकते हैं। मैंने ऐसा करने में कई लोगों की मदद की है, और मैं कई और लोगों की मदद करने के लिए उत्सुक हूं।”
सैंडलर के पास मनोविज्ञान में स्नातक की डिग्री है, मानसिक स्वास्थ्य परामर्श में मास्टर डिग्री है, दिमागीपन-आधारित तनाव में कमी में एक मजबूत आधार है, और अस्पतालों और निजी अभ्यास में काम किया है। उन्होंने पहले जॉन्स हॉपकिन्स में एक शोध सहायक के रूप में समय बिताया, जीवन में उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित किया। सैंडलर अमेरिका और विदेशों में इम्पैक्ट रिट्रीट की पेशकश करता है। केटी सैंडलर और उनकी सेवाओं के बारे में अधिक जानने के लिए, या रिट्रीट शेड्यूल देखने के लिए, साइट पर जाएँ: https://katiesandler.com/.
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