By: Vocaldaily
ग्रीन टी और ब्लैक कॉफ़ी दोनों हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होती है.यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में 2013 में प्रकाशित हुए, जिसमें ग्लूकोज चयापचय और एंटीऑक्सीडेंट स्थिति पर हरी चाय और काली कॉफी के प्रभावों के बीच सीधी तुलना की गई थी
ग्लूकोज चयापचय: हरी चाय और काली कॉफी नियमित रूप से सेवन किया जाता है, तो दोनों ने इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने की क्षमता प्रदर्शित की है| ग्रीन टी जिससे पता चलता है कि रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित कर सकती है.
अध्ययन ने रक्तप्रवाह में एंटीऑक्सीडेंट क्षमता पर पेय पदार्थों के प्रभाव का भी पता लगाया. दोनों पेय में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ गया, लेकिन ग्रीन टी का प्रभाव थोड़ा अधिक स्पष्ट था.
कैमेलिया साइनेंसिस पौधे की पत्तियों से बनी, हरी चाय कैटेचिन से भरपूर होती है. एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट. चाय को बेहतर हृदय स्वास्थ्य. वजन घटाने और संज्ञानात्मक कार्य से जोड़ा गया है. हरी चाय में कैफीन और एल-थेनाइन का संयोजन मस्तिष्क की कार्यक्षमता और मूड को बढ़ा सकता है.
भुनी हुई कॉफ़ी बीन्स से बनी, ब्लैक कॉफ़ी सक्रिय घटक कैफीन है। यह थकान को कम करने की क्षमता रखती है.इसे नियमित सेवन से कुछ न्यूरोलॉजिकल बीमारियों और लीवर की स्थितियों के जोखिम को कम करती है. रिसर्च से पता चलता है कि कॉफी में मौजूद कैफीन चयापचय को बढ़ाकर और भूख को दबाकर वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है.
ब्लैक कॉफ़ी आमतौर पर हरी चाय की तुलना में अधिक मजबूत कैफीन है.जिससे यह उन लोगों के लिए उपयुक्त हो जाती है जिन्हें तत्काल ऊर्जा बढ़ाने की आवश्यकता होती है. हालांकि, जो लोग कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं या हल्के उत्तेजक पदार्थ की तलाश में हैं, उनके लिए ग्रीन टी पसंदीदा विकल्प है.
ग्रीन टी में कैफीन होता है,आम तौर पर कॉफी से कम होता है, अगर आप कैफीन का सेवन कम करना चाहते हैं तो यह फायदेमंद हो सकता है.यदि आप बढ़ी हुई एंटीऑक्सीडेंट स्थिति और बेहतर ग्लूकोज चयापचय का लक्ष्य रख रहे हैं. तो हरी चाय थोड़ा फायदेमंद हो सकती है. ब्लैक कॉफी सबसे उपयुक्त है.
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