स्ट्रेस केवल दिल के लिए ही नहीं, बल्कि कई तरह की बीमारियों का मुख्य कारण हो सकता है। इसलिए, आपके जीवन को संतुलित बनाने के लिए आपको अपने परिवार के साथ समय बिताने का आनंद ले , स्ट्रेस को भी कम करने में मदद करेगा।
आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए सिगरेट स्मोकिंग छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सिगरेट पीने से आपके स्वास्थ्य को हानि पहुंच सकती है। आजकल महिलाओं में सिगरेट स्मोकिंग का प्रचलन तेजी से बढ़ रहा है। आप खुद को खतरनाक आदतों से दूर रखें और अपने दिल का ख्याल रखें
अगर आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहते हैं, तो किसी कठोर डाइट के पीछे न भागें, बल्कि एक सरल और स्वस्थ डाइट पालन करें। साथ ही, बाहर के खाने की आदतों से बचना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। अधिक मात्रा में नमक का सेवन करने के बजाय, फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें।
जामुन एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और विटामिन से भरपूर होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं।
बादाम, अखरोट जैसे मेवे और अलसी और चिया बीज जैसे बीज हृदय-स्वस्थ वसा और फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
अपने दिल की सेहत को बनाए रखने के लिए आपको नियमित रूप से हेल्थ चेकअप करना चाहिए. इससे आपको अपने डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का पता चलता है. आप हृदय संबंधी समस्याओं की संभावना को कम कर सकते हैं.