गठिया के मरीज: गर्मियों में एसी की ठंडी हवा गठिया रोगियों के लिए परेशानी का सबब बन सकती है। एसी की हवा जहां गर्मियों में आराम पहुंचाती है, वहीं यह गठिया रोगियों के लिए जोड़ों के दर्द का कारण भी बन सकती है। इसका कारण यह है कि ठंडे वातावरण में बैठने से रक्त प्रवाह कम हो जाता है। ऐसे में जोड़ों के दर्द की समस्या बढ़ जाती है।
अगर आप एसी में रहते हैं तो एक समस्या है और अगर नहीं रहते हैं तो दूसरी। क्योंकि गर्मियों में नमी और उमस के कारण अत्यधिक पसीना आने से भी जोड़ों में दर्द हो सकता है। एक बार जब हड्डियां कमजोर हो जाती हैं तो शरीर के अन्य अंगों को भी खतरा होता है। हृदय, फेफड़े, लीवर, आंख और किडनी की समस्याएं बढ़ जाती हैं। जो लोग गठिया रोग से पीड़ित हैं उन्हें अपनी जीवनशैली में योग को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा अगर संभव हो तो सुबह की सैर भी करनी चाहिए।
गठिया रोग पर एसी की ठंडी हवा का प्रभाव
- ज्यादा देर तक ठंडी हवा में बैठने से परेशानी होने लगती है
- ठंडी हवा रक्त प्रवाह को कम कर देती है
- जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है
गठिया के लक्षण
- जोड़ों में दर्द बढ़ जाता है
- जोड़ों में दर्द
- जोड़ों में अकड़न होना
- घुटनों में सूजन
- त्वचा पर लालिमा
- चलने में कठिनाई
अगर आपको जोड़ों में दर्द है तो यह गलती न करें
- चलने में कठिनाई
- वजन न बढ़े
- धूम्रपान से बचें
अगर आपको जोड़ों में दर्द है तो इन चीजों से बचें
- बना हुआ खाना
- ग्लूटेन वाले खाद्य पदार्थ
- शराब
- बहुत अधिक चीनी और नमक
जोड़ों में दर्द होने पर अपना ख्याल रखें
पूरे कपड़े पहनें
पानी अच्छी मात्रा में पियें
कसरत करना
विटामिन डी महत्वपूर्ण हैजोड़ों में दर्द होने पर खाएं ये चीजें
बाथू
फलियाँ
अभिभावक
ब्रोकोली
- बहुत अधिक चीनी और नमक
