नई दिल्ली: जैसा कि हम अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस मनाते हैं, पुरुषों की भलाई के अक्सर नजरअंदाज किए जाने वाले पहलू – उनकी त्वचा के स्वास्थ्य – पर प्रकाश डालना महत्वपूर्ण है। एक विशेष अंतर्दृष्टि में, प्रसिद्ध मेकअप कलाकार साहिबबा के आनंद पुरुषों के लिए एक अनुशासित त्वचा देखभाल व्यवस्था के महत्व पर प्रकाश डालते हैं और यह क्यों हर आदमी की दैनिक दिनचर्या में एक स्थान के योग्य है।
आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, जहां तनाव और पर्यावरणीय कारक प्रचुर मात्रा में हैं, स्वस्थ त्वचा को बनाए रखना महज सौंदर्यशास्त्र से परे है। स्वस्थ त्वचा समग्र कल्याण का प्रतिबिंब है, और पुरुषों के लिए, यह वास्तव में स्वस्थ जीवन जीने का एक अभिन्न अंग है। साहिबा इस बात पर जोर देती हैं कि त्वचा की देखभाल केवल महिलाओं तक ही सीमित नहीं है; यह दोनों लिंगों के लिए एक सार्वभौमिक आवश्यकता है।
पुरुषों की त्वचा, जो अक्सर महिलाओं की तुलना में अधिक मोटी और तैलीय होती है, को उसकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप विशिष्ट देखभाल की आवश्यकता होती है। एक अनुशासित त्वचा देखभाल दिनचर्या केवल घमंड के बारे में नहीं है; यह शरीर के सबसे बड़े अंग के पोषण के बारे में है।
पुरुषों को त्वचा की देखभाल की नियमित दिनचर्या का पालन क्यों करना चाहिए? साहिबबा ने इसे मूल बातों में विभाजित किया है – रोकथाम, संरक्षण और आत्मविश्वास। एक सुसंगत त्वचा देखभाल आहार मुँहासे, समय से पहले बूढ़ा होना और पर्यावरणीय कारकों से होने वाली त्वचा की क्षति जैसी सामान्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है। त्वचा के स्वास्थ्य को संरक्षित करके, पुरुष अपने दीर्घकालिक कल्याण में निवेश करते हैं।
अपनी त्वचा के बारे में अच्छा महसूस करने से आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को बढ़ावा मिलता है। ऐसी दुनिया में जहां उपस्थिति अक्सर धारणाओं को प्रभावित करती है, किसी की त्वचा की देखभाल करना आत्म-देखभाल और सशक्तिकरण का एक रूप बन जाता है।
जैसा कि हम अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस मनाते हैं, आइए रूढ़िवादिता को चुनौती दें और पुरुषों को स्वस्थ जीवन शैली के एक आवश्यक घटक के रूप में अनुशासित त्वचा देखभाल दिनचर्या अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें। साहिबा के आनंद की अंतर्दृष्टि हमें याद दिलाती है कि त्वचा की देखभाल सिर्फ एक सौंदर्य अनुष्ठान नहीं है; यह आत्म-देखभाल और समग्र कल्याण के प्रति एक प्रतिबद्धता है जिसका प्रत्येक व्यक्ति हकदार है।
आपकी उम्र कोई भी हो, त्वचा की देखभाल सबसे ज़रूरी आदत है!
जब मैं चारों ओर देखती हूं, तो मेरे चारों ओर सबसे करीबी पुरुष हैं – मेरा किशोर बेटा, मेरा 40 वर्षीय पति, और मेरे 65 वर्षीय पिता। मेरा विश्वास करें जब मैं यह कहता हूं, तो वे सभी त्वचा की देखभाल करते हैं और मैं बहुत खुश हूं कि वे ऐसा करते हैं।
पुरुषों को यह एहसास नहीं होता कि चेहरे की त्वचा बहुत अधिक नाजुक होती है और उसे अतिरिक्त प्यार और देखभाल की आवश्यकता होती है। मुझे समझ नहीं आता कि उन्हें कैसे और क्यों लगता है कि वे अपने चेहरे के लिए बॉडी वॉश का उपयोग कर सकते हैं या फेस क्रीम के रूप में बॉडी मॉइस्चराइजर का उपयोग कर सकते हैं!
1. क्लींजिंग अनुष्ठान – एक अच्छे फेस क्लींजर से शुरुआत करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने चेहरे को रोजाना फेशियल क्लींजर से धोएं, खासकर वर्कआउट के बाद। अपने रोमछिद्रों के आकार को बनाए रखने, त्वचा को नमी प्रदान करने और अतिरिक्त तेल के निर्माण को रोकने के लिए अपने चेहरे को साफ करना आवश्यक है। मैं एक ताजा कैनवास के लिए इस मूलभूत कदम के महत्व पर जोर देता हूं।
2. हाइड्रेशन हेवन – इसके बाद चेहरे का मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए काम करता है। रूखी त्वचा के लिए मलाईदार मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। त्वचा को संतुलित रखने और त्वचा के दाग-धब्बों को छिपाने के लिए मॉइस्चराइजिंग महत्वपूर्ण है।
नमी की पूर्ति के लिए हयालूरोनिक एसिड जैसे तत्वों से समृद्ध हाइड्रेटिंग सीरम चुनें। साहिबा इस बात पर जोर देती हैं कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जलयोजन एक अपरिहार्य तत्व है।
“मानो या न मानो, लेकिन मेरे किशोर बेटे को भी त्वचा देखभाल व्यवस्था के पहले चरण के रूप में फेशियल मिस्ट स्प्रे और सीरम के महत्व का एहसास है। वे दोनों जलयोजन प्रदान करते हैं और त्वचा को कोमल बनाते हैं। साहिबा के आनंद कहते हैं.
3. आवश्यक सन शील्ड – हर बार जब आप बाहर निकलने की योजना बनाते हैं तो सनस्क्रीन का उपयोग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। सनस्क्रीन न केवल सनबर्न से बचाता है बल्कि त्वचा कैंसर से भी बचाता है और उम्र बढ़ने को कम करता है।
मेरी सलाह है कि सनस्क्रीन कभी न छोड़ें। त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने और एक समान त्वचा टोन बनाए रखने के लिए एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ का विकल्प चुनें।
4. एक्सफोलिएशन एलिगेंस – मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने, चिकनी बनावट को बढ़ावा देने और उत्पाद अवशोषण में सहायता करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार हल्के एक्सफोलिएटर को शामिल करें। साहिबा का कहना है कि रंगत को पुनर्जीवित करने के लिए एक्सफोलिएशन महत्वपूर्ण है।
जब भी आपके पास अतिरिक्त समय हो तो एक्सफोलिएट करना याद रखें। सबसे आसान है शहद, कॉफ़ी और एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाना। चमकदार चमक के लिए लगाएं, रगड़ें और धो लें!
5. आंखें खोलने वाला – काले घेरे या सूजन जैसी चिंताओं को दूर करने के लिए एक विशेष आई क्रीम लगाएं। साहिबा एक आरामदायक उपस्थिति के लिए इस कदम के महत्व पर जोर देती हैं।
6. रात के समय कायाकल्प – सोने से पहले, एक पौष्टिक नाइट क्रीम का सेवन करें। साहिबा ने पुनर्स्थापनात्मक लाभों पर प्रकाश डाला, जिससे आप सोते समय त्वचा को पुनर्जीवित और ठीक होने की अनुमति देते हैं।
हमारी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुद्दों पर कुछ अतिरिक्त प्रकाश
* जो लोग शेव करते हैं, उनके लिए आपको प्री-शेव ऑयल, एक अच्छी शेविंग क्रीम और उसके बाद आफ्टर शेव का इस्तेमाल करना चाहिए।
* अगर आप खुद को हाइड्रेटेड नहीं रखेंगे तो आपकी त्वचा की देखभाल अधूरी रहेगी। हर घंटे या उसके बाद पानी पीने के लिए अनुस्मारक सेट करें और एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीने का लक्ष्य रखें।
* अच्छी त्वचा के लिए धूम्रपान से बचें और शराब का सेवन कम करें। दोनों ही त्वचा को निर्जलित करते हैं और उसकी उम्र तेजी से बढ़ाते हैं, जिससे महीन रेखाएं, दाग-धब्बे या यहां तक कि कोलेजन नष्ट हो जाता है, जिससे त्वचा की लोच कम हो जाती है।
* नियमित रूप से वर्कआउट करने से आपको पसीना आता है, आपके रोमछिद्र खुल जाते हैं और आपको ऐसी चमक मिलती है जो कोई उत्पाद नहीं दे सकता। इसलिए प्रतिदिन कम से कम 45 मिनट पसीना बहाने, अपने हृदय और रक्त को पंप करने और त्वचा को चमकदार महसूस कराने के लिए निकालें।
अंतर्राष्ट्रीय पुरुष दिवस की शुभकामनाएँ!
