यह लेख उन कॉफी और चाय प्रेमियों के लिए पोषण विशेषज्ञों की युक्तियां प्रदान करता है जो स्वास्थ्य कारणों से हरी चाय पर स्विच करने का निर्णय लेते हैं।
ग्रीन टी न केवल वजन घटाने में मदद करती है बल्कि आंत को स्वस्थ रखने में भी मदद करती है। पोषण विशेषज्ञ करण का कहना है कि हरी चाय में पुदीना मिलाने से आंत के बैक्टीरिया के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
पुदीना हरी चाय के लिए एक अच्छा अतिरिक्त है—क्यों?
एक पोषण विशेषज्ञ बताते हैं कि हरी चाय में काली मिर्च मिलाना अच्छा क्यों है, एक घटक जो मैं घर पर खाना पकाने में उपयोग करता हूं। मसालों के राजा के रूप में भी जानी जाने वाली काली मिर्च के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। काली मिर्च में पिपेरिन नामक पदार्थ होता है। इससे विभिन्न पोषक तत्वों का अवशोषण सुचारू रूप से होने में मदद मिलेगी। एंटी-ऑक्सीडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं। एक आयुर्वेदिक डॉक्टर का कहना है कि इससे कैंसर, हृदय रोग और नंबू मंडल से संबंधित बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
जब काली मिर्च को भोजन में शामिल किया जाता है, तो शरीर में विटामिन और खनिजों का अवशोषण बेहतर होता है। विटामिन ए, सी, बी6. विशेषज्ञ बताते हैं कि आहार में पिपेरिन मौजूद होने पर सेलेनियम, आयरन और कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है।
हरी चाय:
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह आंत के स्वास्थ्य, त्वचा, मस्तिष्क के कार्य और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह वजन बढ़ने से भी रोकता है। अक्सर, वजन प्रबंधन के लिए हरी चाय दूध वाली चाय का पसंदीदा विकल्प है।
क्या ग्रीन टी + काली मिर्च पाउडर अच्छा है?
हरे और काली मिर्च पाउडर दोनों में बायोएक्टिव यौगिक होते हैं जो शरीर के चयापचय को उत्तेजित करते हैं। यह आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है। ऐसा कहा जाता है कि अगर आंतें स्वस्थ रहेंगी तो शरीर में विभिन्न कार्य सुचारु रूप से चलेंगे। इसके अलावा, यह शरीर के वजन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए कहा जाता है।
काली मिर्च में मौजूद पिपेरिन सांस संबंधी समस्याओं में भी मदद कर सकता है। काली मिर्च सर्दी, फ्लू, साइनस और अस्थमा जैसी समस्याओं से निपटने में भी मदद करती है। विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि काली मिर्च कुछ रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकती है।
ग्रीन टी में आधा चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाएं और पिएं। यह रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और इंसुलिन संवेदनशीलता को स्थिर रखने में मदद करता है।
अस्वीकरण: इस सामग्री में सामान्य जानकारी है. यह कोई चिकित्सीय सलाह या राय नहीं है. व्यक्तिगत स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए डॉक्टर से परामर्श करना ही एकमात्र उचित समाधान है। एबीबी सार्वजनिक जानकारी के लिए कोई ज़िम्मेदारी नहीं लेता है।
