रोज एक केला खायें.. क्या आप जानते हैं क्यों..?

यह फल विटामिन और खनिज लवणों से भरपूर होता है। केले पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. मंगल ग्रह अधिक पौष्टिक है. हालाँकि, यह पीले केले जितना मीठा नहीं होता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, मार्जोरम अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

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2. रोग प्रतिरोधक क्षमता: केले विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
3. पाचन: केले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है।
4. वजन पर काबू: केले में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है, जो वजन नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. दिल दिमाग: केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
6. ऊर्जा: केले में प्राकृतिक शर्करा होती है जो तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है और थकान से राहत दिलाती है। व्यायाम के बाद या शारीरिक गतिविधि के दौरान इसे खाना बहुत फायदेमंद होता है।
7. मूड और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: केले में विटामिन बी 6 होता है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही मूड में सुधार करता है और तनाव और अवसाद के लक्षणों को कम करता है।
8. त्वचा और बालों के लिए लाभ: केले में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है।

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