जल्दी नाश्ता: नेचर कम्युनिकेशंस पत्रिका द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन ने इस तथ्य में दिलचस्पी जगाई है कि आपके नाश्ते और रात के खाने का समय आपके दिल के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ग्रुप ने सलाह दी है कि रात का खाना देर से नहीं खाना चाहिए और रात का खाना जल्दी खत्म कर लेना चाहिए, यह भी दिल की सेहत के लिए बहुत जरूरी फैक्टर है.
इस अध्ययन का मुख्य उद्देश्य आहार, भोजन सेवन का समय और हृदय स्वास्थ्य के बीच संबंध है। अध्ययन में हृदय वाल्व रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता और हृदय दोषों में इनकी भूमिका की भी जांच की गई। अध्ययन में यह भी संकेत दिया गया है कि सुबह 8 बजे नाश्ता करने वालों की तुलना में सुबह 9 बजे नाश्ता खत्म करने वालों में हृदय रोग का खतरा 6 प्रतिशत बढ़ जाता है। इसी तरह, देर से खाना खाने वालों में रात 8 बजे खाना खत्म करने वालों की तुलना में हृदय रोग का खतरा 28 प्रतिशत अधिक होता है। , समूह ने सूचना दी।
अध्ययन से पता चलता है कि जल्दी नाश्ता और जल्दी रात का खाना हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सबसे महत्वपूर्ण लाभ है।
