कठोर और स्वादिष्ट – ठीक इसी तरह हम अपनी शहद मिर्च फूलगोभी को पसंद करते हैं। इस इंडो-चाइनीज भाषा के साइड रोड मील को देश भर में बड़ी संख्या में प्रशंसक प्राप्त हैं और यह अपने स्वादिष्ट स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। फिर, जब तक हम इसमें शामिल होना पसंद करते हैं, यह हमारी फिटनेस की कीमत पर आता है। दुर्भाग्य से, हनी चिली फूलगोभी को डीप फ्राई किया जाता है, जिससे यह वजन घटाने वाले पोषण के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं है। तो क्या इस बेदर्दी से तुम्हें अपने प्यार के लिए फिर मिलेंगे कहना पड़ेगा शहद मिर्च फूलगोभी सदैव? अब बिल्कुल नहीं! आप यह जानकर स्वतंत्र महसूस करेंगे कि आप अपना वजन कम करने के लिए भी इस स्वादिष्ट नाश्ते का स्वाद चखेंगे! सवाल यह है कि आप इसे कैसे पूरा करेंगे? निर्धारित करने के लिए आगे जानें!
पौष्टिक शहद मिर्च फूलगोभी रेसिपी | हनी चिली फूलगोभी को वजन घटाने के लिए अनुकूल बनाने के लिए यहां 5 युक्तियां दी गई हैं:
1. मैदा को आटे के साथ बदलें
आम तौर पर, शहद मिर्च फूलगोभी को तलने से पहले मैदा से ढकना चाहिए। दूसरी ओर, मैदा अत्यधिक परिष्कृत होता है और इसमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे यह कम स्वास्थ्यवर्धक हो जाता है और वजन घटाने वाले आहार के लिए आदर्श नहीं रह जाता है। बदले में, आप इसे आटे (पूरे गेहूं के आटे) से बदल देंगे। आटा मैदा की तुलना में अधिक उपयुक्त है क्योंकि इसमें समृद्ध ऊनी सामग्री होती है और यह अब परिष्कृत नहीं हो सकती है।
2. जाने शहद की मात्रा
शहद ही इस स्नैक को विशिष्ट स्वाद प्रदान करता है। हालाँकि, हमें यह याद रखने से नहीं चूकना चाहिए कि शहद ऊर्जा में अग्रणी हो सकता है। इसका उपयोग सप्ताह के दौरान करें, अति करने से बचें और आवश्यकतानुसार ही अपलोड करें। ध्यान रखें, थोड़ी दूर तक हल्की सी जा रही है. ऐसा करने से, आप वास्तव में शहद मिर्च फूलगोभी परोसने के बारे में कम खेद महसूस करेंगे। कोई अन्य प्लस? सभी वैकल्पिक स्वाद भी शानदार ढंग से सामने आते हैं।
3. उन्हें हवा में भून लें
हनी चिली फूलगोभी को आमतौर पर डीप फ्राई किया जाता है, जिससे यह अपेक्षाकृत खराब हो जाती है। हम सभी इस बात को भली-भांति जानते हैं कि वजन घटाने के पोषण के मामले में तले-भुने भोजन बहुत ज्यादा वर्जित हैं। तो, हम बदले में उन्हें और कैसे पका सकते हैं? चतुराई से, आप जो चाहते हैं वह है आपका भरोसेमंद होना एयर फ़्रायर! खाना पकाने की यह विधि भोजन पकाने के लिए गर्म हवा का उपयोग करती है, जो कैलोरी की संख्या को काफी हद तक कम करने में मदद करती है।
4. अतिरिक्त साग अपलोड करें
शहद मिर्च फूलगोभी बनाने में सप्ताह, अन्य साग सहित कल्पना करें। सप्ताह जो पूरी तरह से गैर-अनिवार्य है, हमारा सुझाव है कि आप ऐसा करें। साग-सब्जियाँ शामिल करने से न केवल नाश्ते में रंग आ जाएगा, बल्कि यह और भी फायदेमंद हो जाएगा। सप्ताह में चुनने के लिए पर्याप्त मात्रा में सब्जियाँ होती हैं, सबसे अधिक उत्पादक विकल्प शिमला मिर्च, प्याज, या गाजर हो सकते हैं।
चित्र : आईस्टॉक
5. वर्कआउट भाग को नियंत्रित करें
यह अंतिम स्तर अनिवार्य रूप से सबसे प्रभावशाली है लेकिन साथ ही सबसे अधिक पार किया गया है। आपने निश्चित रूप से अपनी शहद मिर्च फूलगोभी को पौष्टिक बनाने के लिए सभी प्रयास किए हैं। दूसरी ओर, यदि आप व्यायाम करते हैं तो केवल ऊर्जा को नियंत्रण में रखने में ही सक्षम होंगे। अधिक उपभोग से शेष ऊर्जा का उपभोग खत्म हो सकता है। यदि आप इस स्नैक का अनुभव लेना चाहते हैं वजन घटना पोषण, इस बात पर विचार करें कि आप कितना खाते हैं।
अब जब आप निम्नलिखित दिशानिर्देशों के बारे में जान गए हैं, तो घर पर हनी चिली फूलगोभी बनाने के बाद उन्हें ध्यान में रखें। अधिक दिलचस्प जानकारियों के लिए, हमारे पेज पर दोबारा आते रहें।
