सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स रोग सामान्य पाचन संबंधी समस्याएं हैं जो गंभीर परेशानी का कारण बन सकती हैं। अधिकांश लोग छुट्टियों के लिए सकारात्मक पेय पदार्थों की ओर रुख करते हैं, सच कहा जाए तो कुछ पेय पदार्थ उन स्थितियों को बढ़ा सकते हैं। डॉक्टर सेठी, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, ने तीन सामान्य पेय बताए हैं जो ज्यादातर लोग नाराज़गी और एसिड रिफ्लक्स रोग से राहत पाने के लिए पीते हैं लेकिन ये पेय पदार्थ स्थिति को और भी खराब कर सकते हैं। एक इंस्टाग्राम पोस्ट में उन्होंने लिखा, “एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के रूप में, मैं नियमित रूप से हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स के मरीजों की रोजाना देखभाल करता हूं। ये 3 सबसे बड़ी गलतियां हैं जिन्हें मैंने मरीजों को करते देखा है।”
हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स का क्या कारण है?
सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब पेट का एसिड वापस ग्रासनली में चला जाता है, जिससे सीने में जलन होने लगती है। यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- अधिक खाना या बहुत जल्दी खाना
- मसालेदार या अम्लीय भोजन खाना
- अधिक वजन या मोटापा होना
- धूम्रपान
- तनाव
- कुछ दवाएँ
यदि आप सीने में जलन या एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित हैं तो आपको इन 3 पेय पदार्थों से बचना चाहिए:
नींबू पानी: जबकि नींबू पानी को अक्सर एक स्वस्थ पेय के रूप में प्रचारित किया जाता है, यह वास्तव में सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स को खराब कर सकता है। नींबू के रस में अम्लता अन्नप्रणाली को परेशान कर सकती है और लक्षणों को बढ़ा सकती है।
सोडा: नियमित और आहार सोडा दोनों ही सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स में योगदान कर सकते हैं। सोडा में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड पेट पर दबाव बढ़ा सकता है, जिससे एसिड वापस ग्रासनली में चला जाता है। इसके अतिरिक्त, नियमित सोडा में मौजूद चीनी लक्षणों को बढ़ा सकती है।
सेब का सिरका: आम धारणा के बावजूद, सेब का सिरका सीने की जलन और एसिड रिफ्लक्स का इलाज नहीं है। वास्तव में, यह अपनी अम्लीय प्रकृति के कारण लक्षणों को खराब कर सकता है।
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एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न के लिए विचार करने योग्य विकल्प:
यदि आप अपने पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करने के लिए एक ताज़ा पेय की तलाश में हैं, तो इन स्वास्थ्यवर्धक विकल्पों पर विचार करें:
पानी: सादा पानी जलयोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प है और सीने में जलन के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
हर्बल चाय: कैमोमाइल चाय, पेपरमिंट चाय और अदरक चाय आपके पाचन तंत्र को शांत करने और एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद कर सकती है।
दूध: दूध पेट के एसिड को बेअसर करने में मदद कर सकता है, जिससे सीने में जलन से अस्थायी राहत मिलती है।
निष्कर्ष
यदि आपको लगातार सीने में जलन या जलन का अनुभव होता रहता है एसिड भाटा ये परिवर्तन करने के बावजूद, आगे के मूल्यांकन और उपचार के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
इन तीन पेय पदार्थों से परहेज करके और जीवनशैली में अन्य बदलाव करके, आप सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
