दिल को सुरक्षित रखना। छवि सौजन्य जॉर्जिया टेक
दुनिया भर में दिल के दौरे और दिल की बीमारियों के मामलों में वृद्धि स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय बनता जा रहा है। जहां हम हृदय रोगों के लिए निवारक उपायों के महत्व को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं, वहीं दिल के दौरे को रोकने के लिए जीवनशैली में भी बदलाव करना चाहिए।
एथेरोस्क्लेरोसिस, जो धमनी की दीवारों में लिपिड सजीले टुकड़े का जमाव है, कोरोनरी हृदय रोग (सीएचडी) के अधिकांश मामलों के लिए जिम्मेदार है। यह किशोरावस्था से ही होना शुरू हो जाता है और बढ़ती उम्र के साथ बढ़ने लगता है।
कई जोखिम कारक एक साथ कार्य करते हैं और कोरोनरी धमनियों और अन्य धमनी बेड में एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। बढ़ती उम्र और पुरुष सेक्स महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं। महिलाओं में मेनोपॉज के बाद हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। लोगों को कोरोनरी हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास के बारे में पता होना चाहिए, जो भविष्य में हृदय रोग के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
बढ़ा हुआ रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) हृदय रोग और स्ट्रोक दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। एक उचित लक्ष्य रक्तचाप को 140/90 मिमी एचजी से कम रखना है। डिस्लिपिडेमिया (असामान्य कोलेस्ट्रॉल स्तर) हृदय रोग के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। समय से पहले कोरोनरी हृदय रोग (पुरुष <55 वर्ष, महिलाएं <65 वर्ष) वाले व्यक्तियों में यह और भी महत्वपूर्ण है।
अनियंत्रित शुगर लेवल (डायबिटीज मेलिटस) एथेरोस्क्लोरोटिक कोरोनरी हृदय रोग से भी जुड़ा हुआ है। मधुमेह वाले लोगों में डिस्लिपिडेमिया, उच्च रक्तचाप और मोटापे जैसे जोखिम कारक भी अधिक होते हैं। पहले से मौजूद क्रोनिक किडनी रोग वाले लोगों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
जीवनशैली स्वास्थ्य और कोरोनरी हृदय रोग को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है। धूम्रपान हृदय रोग के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। रेड मीट, संतृप्त वसा और कम फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों के अधिक सेवन से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। एक गतिहीन जीवन शैली और अधिक वजन / मोटापा हृदय रोगों के जोखिम को बढ़ाता है।
दिल का दौरा किसी भी उम्र में हो सकता है। कम उम्र में ही कोई स्वस्थ जीवन जीना शुरू कर सकता है। यदि किसी व्यक्ति में कई जोखिम कारक हैं या वे 40 से अधिक हैं, तो उन्हें अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और हृदय रोग के विकास के जोखिम का समाधान करना चाहिए। दिल के दौरे की रोकथाम महत्वपूर्ण है। कोई भी अपने जोखिम कारकों के आकलन के साथ शुरू कर सकता है और फिर एक योजना विकसित कर सकता है जिसका पालन दिल के दौरे के कम जोखिम को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है।
नशीली दवाओं का दुरुपयोग स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा बनता जा रहा है। मनोरंजक दवाओं का उपयोग करना – भांग या मारिजुआना, कोकीन या एक्स्टसी (एमडीएमए) – स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ाता है। गैर-नशीली दवाओं के उपयोगकर्ताओं की तुलना में नशीली दवाओं के उपयोगकर्ताओं में स्ट्रोक होने का जोखिम छह गुना अधिक है। और, कई मामलों में जब स्ट्रोक होता है, तो यह नशीली दवाओं के प्रयोग के कुछ घंटों के भीतर होता है।
संक्षेप में, अच्छे स्वास्थ्य और दिल के लिए, साधारण चीजों पर जोर दें, जैसे धूम्रपान न करना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, स्वस्थ आहार, वजन कम करना या सामान्य वजन बनाए रखना, सामान्य रक्तचाप, सामान्य कोलेस्ट्रॉल, सामान्य शर्करा स्तर, आदि।
लेखक वरिष्ठ इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट, एमडी, डीएम कार्डियोलॉजी (पीजीआईएमईआर, चंडीगढ़) और सहायक प्रोफेसर, जीआईटीएएम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च हैं। विचार व्यक्तिगत हैं।
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