कॉस्मेटिक ब्रांड बहुत लंबे समय से सनस्क्रीन और सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) वाले उत्पादों का विपणन कर रहे हैं, जिससे उपभोक्ताओं को यह सोचने पर मजबूर होना पड़ता है कि क्या वे हमारी त्वचा को सूरज की पराबैंगनी विकिरण से बचाने के लिए आवश्यक हैं। क्या सनस्क्रीन लोशन लगाना इतना ज़रूरी है? चिकित्सकों का कहना है कि यह जरूरी है क्योंकि मौसम दिन पर दिन बिगड़ता जा रहा है।
इसके अलावा, सनस्क्रीन का उपयोग करने की मूल बातें समझने के लिए, मिड-डे ऑनलाइन ने डॉ रिंकी कपूर, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और डर्मेटो-सर्जन, द एस्थेटिक क्लीनिक से बात की। कपूर की सलाह है कि सनस्क्रीन लोशन हमारे शरीर का हिस्सा होना चाहिए दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या मौसम की परवाह किए बिना।
वह कहती हैं, “सनस्क्रीन हर मौसम में, खुले आसमान में और छत के नीचे पहनने के लिए होती है। यूवीए (लंबी तरंग दैर्ध्य वाली पराबैंगनी किरणें) के संपर्क में आने से त्वचा पर समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियां और असमान रंजकता होती है। ये किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इसलिए त्वचा की चौबीसों घंटे सुरक्षा जरूरी है।
सनस्क्रीन के प्रकार
सनस्क्रीन लोशन, क्रीम, जैल और पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं। बाजार में उपलब्ध विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन के कारण सही प्रकार का सनस्क्रीन चुनना भ्रमित करने वाला होता है। सामान्य प्रकार के सनस्क्रीन के बीच बुनियादी अंतर जानना हमेशा बेहतर होता है।
शारीरिक सनस्क्रीन त्वचा पर लगाए जाते हैं। वे त्वचा द्वारा अवशोषित नहीं होते हैं। ऐसे सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम ऑक्साइड जैसे पदार्थ होते हैं जो यूवी किरणों को आपकी त्वचा में प्रवेश करने से पहले ही बिखेर देते हैं। हालांकि, वे त्वचा की सतह पर एक हल्की सफेद परत छोड़ते हैं। भौतिक सनस्क्रीन पानी के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं।
रासायनिक सनस्क्रीन त्वचा पर अधिक सामान्य रूप से लगाए जाते हैं। वे त्वचा द्वारा अवशोषित होते हैं और इसमें एवोबेंज़ोन और ऑक्टिसलेट जैसे तत्व होते हैं। यह प्रकार यूवी किरणों को अवशोषित करता है और उन्हें गर्मी में परिवर्तित करता है।
जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन लगभग 40-80 मिनट तक त्वचा की रक्षा करने के लिए जाने जाते हैं (प्रत्येक ब्रांड की अवधि भिन्न होती है और पैकेजिंग पर इसका उल्लेख किया जाता है)
ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन दोनों प्रकार की यूवी किरणों, यूवीए और यूवीबी से बचाते हैं। ये 15 और उससे अधिक के न्यूनतम एसपीएफ वाले सनस्क्रीन हैं।
सनस्क्रीन कई लाभ प्रदान करते हैं
सूरज की यूवी किरणें त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचाती हैं जिससे त्वचा की लोच कम हो जाती है और त्वचा पर शुरुआती रेखाएं और झुर्रियां बन जाती हैं। रोजाना सनस्क्रीन लगाने से समय से पहले बुढ़ापा आने की संभावना 24 फीसदी तक कम हो जाती है।
सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से त्वचा के अत्यधिक संपर्क में आने से हमें त्वचा कैंसर होने का खतरा होता है। सनस्क्रीन हमें त्वचा कैंसर से बचाने के लिए जुड़ा हुआ है।
सनस्क्रीन त्वचा के नीचे मेलेनिन (धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा की टैनिंग के लिए जिम्मेदार वर्णक) के उत्पादन को कम करने और टैनिंग को रोकने में मदद करता है, इस प्रकार त्वचा की टोन को भी बनाए रखता है।
सनबर्न त्वचा की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं और इसे अधिक पारदर्शी बनाते हैं। सनस्क्रीन पहनने से सनबर्न को रोकने में मदद मिलती है।
सनस्क्रीन रूखेपन और झुर्रियों से लड़ने में भी मदद करता है, महीन रेखाएं, कौवा के पैर और माथे की रेखाएं खाड़ी में आती हैं।
सही सनस्क्रीन में निवेश करें
कपूर का कहना है कि सनस्क्रीन उत्पाद खरीदने से पहले उसके लेबल को ध्यान से पढ़ लेना चाहिए। वह आज की परिस्थितियों में एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक की व्यापक सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देती है। यह सनस्क्रीन की प्रभावशीलता का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। एसपीएफ़ की सीमा जितनी अधिक होगी, यूवी किरणों के विरुद्ध सनस्क्रीन उतना ही उच्च स्तर की सुरक्षा प्रदान करता है। सही सीमा का चयन करना आवश्यक है क्योंकि यह इंगित करता है कि सनस्क्रीन कितने समय तक सुरक्षा प्रदान करेगा और जब आपको इसे फिर से लगाने की आवश्यकता होगी। यह यूवी किरणों को त्वचा तक पहुंचने में लगने वाले समय को भी इंगित करता है। यदि आप त्वचा की सामान्य सुरक्षा की तलाश कर रहे हैं, तो एसपीएफ़ 30 पर्याप्त है। हालांकि, यदि आपके पास एक सक्रिय जीवनशैली है जिसके लिए लंबी अवधि के लिए बाहर रहने की आवश्यकता है, तो 50 या उससे अधिक के एसपीएफ़ का विकल्प चुनें।
सनस्क्रीन भी पीए रेटिंग के साथ आते हैं जो सूरज के संपर्क में आने के 2-4 घंटे बाद इसका परसिस्टेंट पिगमेंट डार्कनिंग रीडिंग है। पीए+ मध्यम यूवी विकिरण से सुरक्षा का संकेत देता है, पीए++ मध्यम सुरक्षा का संकेत देता है जो सामान्य त्वचा के लिए आदर्श है, और पीए+++ सूरज से मजबूत सुरक्षा का संकेत देता है। साथ ही ऐसे सनस्क्रीन से बचना चाहिए जिनमें सुगंध या अल्कोहल अधिक मात्रा में हो।
एसपीएफ सुरक्षा का दावा करने वाले मेकअप उत्पाद सनस्क्रीन की जगह नहीं ले सकते
कई मेकअप उत्पाद जैसे फाउंडेशन, टिंटेड सीरम और मॉइस्चराइज़र, बीबी क्रीम, ब्रोंज़र और कंसीलर एसपीएफ युक्त होने का दावा करते हैं। हालांकि यह दो-एक-एक लाभ की तरह लग सकता है, यह एक मिथक है। एसपीएफ मेकअप सनस्क्रीन का विकल्प नहीं है। आवश्यक सुरक्षा प्रदान करने के लिए मेकअप उत्पादों में पर्याप्त सनस्क्रीन नहीं होता है। यदि आप चाहते हैं कि आपका फाउंडेशन सनस्क्रीन के लाभ प्रदान करे, तो आपको आमतौर पर लागू होने वाली मात्रा से 14 गुना अधिक लगाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, सन प्रोटेक्शन बेनिफिट पाने के लिए मेकअप को सनस्क्रीन की तरह समान रूप से नहीं लगाया जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सनस्क्रीन किसके साथ संयुक्त है, क्योंकि इसे बिना असफल हुए हर दो घंटे में दोबारा लगाने की जरूरत है।
सनस्क्रीन का सही प्रयोग
करने का सही तरीका सनस्क्रीन लगाएं कपड़े पहनने से पहले पूरे शरीर पर इसकी भरपूर मात्रा का उपयोग करना है। शरीर के लिए लगभग एक शॉट ग्लास सनस्क्रीन लें और अपने चेहरे के लिए 1 रुपये का एक सिक्का मूल्य का सनस्क्रीन लें। खुले क्षेत्रों जैसे कान, नाक, पैर, हाथ, गर्दन और यहां तक कि छाती पर भी लगाएं। ऐसा घर से बाहर निकलने से करीब 15-30 मिनट पहले करें। आपको हर 2-3 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यदि आप जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं तो उत्पाद के सुझाव के अनुसार पुन: आवेदन करें।
सनस्क्रीन को आदर्श रूप से निजी क्षेत्रों को छोड़कर पूरे शरीर पर लगाया जाना चाहिए। यदि आपको इसके लिए समय नहीं मिलता है तो सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथ, गर्दन (गर्दन के पीछे भी), चेहरे, कान, पैर, ऊपरी छाती, होंठ और शरीर के अन्य सभी खुले हिस्सों को सनस्क्रीन से ढक लें।
कपूर का कहना है कि सनस्क्रीन मेकअप फ्रेंडली भी होते हैं। चेहरे और गर्दन पर सनस्क्रीन लगाने के बाद मेकअप लगाने से पहले इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें। यह त्वचा को समायोजित करने का समय देगा और फिर भी सनस्क्रीन के लाभों को बरकरार रखेगा।
यदि आप पहली बार सनस्क्रीन खरीद रहे हैं, तो कपूर एक सामान्य सनस्क्रीन से चिपके रहने का सुझाव देते हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुकूल हो। आप पुन: आवेदन में स्प्रे और पाउडर सनस्क्रीन का उपयोग कर सकते हैं।
सनस्क्रीन का उपयोग करने के स्वास्थ्य जोखिम
कपूर कहते हैं, सनस्क्रीन से एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत कम होती है, लेकिन संवेदनशील त्वचा वाले कुछ लोगों को ये हो सकती है। इन एलर्जी प्रतिक्रियाओं में उत्पाद के अन्य घटकों जैसे सुगंध, संरक्षक, शराब आदि के कारण त्वचा पर चकत्ते और खुजली शामिल हैं। कभी-कभी एलर्जी तब भी हो सकती है जब आप सनस्क्रीन के नीचे कुछ दवाओं या सामयिक त्वचा क्रीम का उपयोग करते हैं। यदि आपको एक्जिमा या जिल्द की सूजन जैसी पुरानी त्वचा की स्थिति है, तो आपकी त्वचा को रासायनिक सनस्क्रीन या भौतिक सनस्क्रीन में कुछ अवयवों से भी एलर्जी होने का खतरा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा के लिए एक्सपायर्ड उत्पाद का उपयोग नहीं करते हैं, चाहे वह सनस्क्रीन हो या कोई अन्य उत्पाद।
पूरे साल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। पूरे मौसम में सूर्य की किरणें बादलों में प्रवेश कर सकती हैं। हर किसी को, उनकी त्वचा के प्रकार, रंग और टोन, स्थान, उम्र और लिंग की परवाह किए बिना रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। गहरे रंग की त्वचा वालों के लिए, खनिज सनस्क्रीन का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे एक सफ़ेद रंग छोड़ देते हैं जो त्वचा को एक ग्रे कास्ट देता है। टिंटेड मिनरल सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना एक बेहतर विकल्प है।
यदि आपकी तैलीय त्वचा है तो गैर-कॉमेडोजेनिक फ़ार्मुलों की तलाश करें जो पानी या जेल-आधारित हों। शुष्क त्वचा के लिए, आपको एक सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है जिसमें हयालूरोनिक एसिड जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्व होते हैं। छह महीने से ऊपर के बच्चे भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं। बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए सनस्क्रीन हैं जिन्हें आप खरीद सकते हैं। यहां तक कि अगर आप दिन के चरम घंटों के दौरान सिर्फ 10 मिनट के लिए बाहर निकल रहे हैं, तो भी सनस्क्रीन अनिवार्य है।
