स्वाइन फ्लू से बचने के 10 घरेलू उपाय

बढ़ रहे हैं स्वाइन फ्लू हताहत आपको परेशान कर रहे हैं? सुनिश्चित नहीं हैं कि आप बढ़ती महामारी के शिकार होने से कैसे बच सकते हैं? सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, घबराने की बिल्कुल जरूरत नहीं है।
स्वाइन फ्लू सहित किसी भी प्रकार के फ्लू वायरस से निपटने के लिए आप यहां कुछ आसान कदम उठा सकते हैं। एक बार में सभी चरणों का पालन करना आवश्यक नहीं है। आप उन उपचारों के संयोजन को चुन और चुन सकते हैं जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हों। हालांकि, अगर आप पहले से ही फ्लू से पीड़ित हैं, तो ये उपाय एक हद तक ही मदद कर सकते हैं।
1. तुलसी के पांच पत्ते (अंग्रेजी में तुलसी के रूप में जाना जाता है; औषधीय नाम ओसीमम गर्भगृह) रोज सुबह लें। तुलसी में बड़ी संख्या में चिकित्सीय गुण होते हैं। यह गले और फेफड़ों को साफ रखता है और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करके संक्रमण में मदद करता है।
2. गिलोई (औषधीय नाम टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया) कई क्षेत्रों में आमतौर पर उपलब्ध पौधा है। गिलोई की एक फुट लंबी टहनी लें, उसमें तुलसी के पांच से छह पत्ते डालें और पानी में 15-20 मिनट या इतनी देर तक उबालें कि पानी में इसके गुण निकल जाएं। स्वादानुसार काली मिर्च और सेंधा (धार्मिक उपवास के दौरान इस्तेमाल किया जाने वाला नमक), सेंधा या काला नमक, या मिश्री (इसे मीठा बनाने के लिए गुठली जैसी क्रिस्टलीकृत चीनी) डालें। इसे थोड़ा ठंडा होने दें और इस काढ़े को गर्म होने पर ही पी लें। यह आपकी इम्युनिटी के लिए अद्भुत काम करेगा। यदि गिलोई का पौधा उपलब्ध न हो तो हमदर्द या अन्य से प्रोसेस्ड गिलोई चूर्ण लें और दिन में एक बार इसी तरह का पेय बनाएं।
3. लगभग एक गोली के आकार का कपूर (कपूर) का एक छोटा टुकड़ा महीने में एक या दो बार लेना चाहिए। इसे वयस्कों द्वारा पानी के साथ निगल लिया जा सकता है जबकि बच्चे इसे मसले हुए आलू या केले के साथ ले सकते हैं क्योंकि उन्हें बिना किसी सहायक के इसे लेना मुश्किल होगा। कृपया याद रखें कि कपूर का सेवन रोज नहीं करना है, बल्कि हर मौसम में या महीने में एक बार ही करना है।
4. जो लोग लहसुन ले सकते हैं, उन्हें सुबह सबसे पहले कच्चे लहसुन की दो फली खानी चाहिए। रोजाना गुनगुने पानी के साथ निगलना चाहिए। लहसुन भी पहले बताए गए उपायों की तरह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।
5. जिन लोगों को दूध से एलर्जी नहीं है, उन्हें हर रात थोड़ी मात्रा में हल्दी (हल्दी) के साथ एक गिलास गर्म या गुनगुने दूध का सेवन करना चाहिए।
6. एलोवेरा (ग्वारपाठा) भी एक सामान्य रूप से उपलब्ध पौधा है। इसकी मोटी और लंबी, कैक्टस जैसी पत्तियों में गंधहीन जेल होता है। रोजाना पानी के साथ लिया गया एक चम्मच जेल न केवल आपकी त्वचा और जोड़ों के दर्द के लिए अद्भुत काम कर सकता है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी बढ़ा सकता है।
7. होम्योपैथिक दवाएं लें – पायरोजेनियम 200 और इन्फ्लेंज़ियम 200 विशेष रूप से – पांच गोलियां दिन में तीन बार, या दो-तीन बूंद दिन में तीन बार लें। जबकि ये विशेष रूप से लक्षित नहीं हैं एच1एन1 या तो, ये सामान्य फ्लू वायरस के खिलाफ निवारक के रूप में अच्छी तरह से काम करते हैं।
8. प्रतिदिन प्राणायाम करें (यदि आप पहले से ही इसमें दीक्षित नहीं हैं तो मार्गदर्शन के तहत) और अपने गले और फेफड़ों को अच्छी स्थिति में और शरीर को ठीक रखने के लिए नियमित रूप से सुबह की सैर / सैर करें। छोटे-छोटे उपायों में भी, यह आपके शरीर को फिट रखने के अलावा, नाक, गले और फेफड़ों पर हमला करने वाली सभी बीमारियों के खिलाफ आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के लिए अद्भुत काम करेगा।
9. खट्टे फल, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर आंवला (भारतीय आंवला) का रस लें। चूंकि ताजा आंवला अभी बाजार में उपलब्ध नहीं है (और तीन से चार महीने के लिए नहीं), पैकेज्ड आंवला जूस खरीदना कोई बुरा विचार नहीं है जो आजकल आमतौर पर उपलब्ध है।
10. आखिरी लेकिन कम से कम, 15-20 सेकंड के लिए अपने हाथों को हर दिन साबुन और गर्म पानी से बार-बार धोएं; विशेष रूप से भोजन से पहले, या हर बार किसी ऐसी सतह को छूने के बाद जिस पर आपको संदेह हो कि वह फ़्लू वायरस से दूषित हो सकती है, जैसे कि दरवाज़े का हैंडल या घुंडी/हैंडल, खासकर यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान से लौटे हैं या सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करते हैं। अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर को हर समय संभाल कर रखना चाहिए और तब तक इस्तेमाल करना चाहिए जब तक आपको साबुन और गर्म पानी न मिल जाए।
(लेखक एक उत्साही पाठक हैं और आध्यात्मिक उपचार सहित वैकल्पिक उपचारों के अनुयायी हैं, आयुर्वेदयोग और होम्योपैथी)