कभी ऊंचाई से अंतहीन गिरने का सपना देखा? या एक सर्पिल सीढ़ी के नीचे एक घिनौना जीव द्वारा पीछा किया जा रहा है? यदि हाँ, तो आप महसूस करेंगे कि वे सपने कितने वास्तविक और जीवन से बड़े थे। वे न केवल गति की एक मानसिक धारणा बनाते हैं बल्कि एक शारीरिक प्रतिक्रिया भी उत्पन्न करते हैं जो आपके जागने के कुछ समय बाद तक बनी रहती है।
लेकिन हम सपने क्यों देखते हैं और उनका वास्तव में क्या मतलब होता है? स्वप्न की व्याख्या ने रुचि जगाई है मनोवैज्ञानिक और नींद विशेषज्ञों सदियों से और बहुत सही भी है। सिगमंड फ्रायड, एक ऑस्ट्रियाई न्यूरोलॉजिस्ट और 19 वीं शताब्दी के मनोविश्लेषण के संस्थापक ने सपनों को “दमित विचारों या इच्छाओं के रूप में देखा जो हम अपने चेतन अवस्था में पूरा करना चाहते हैं”।
1875 में पैदा हुए स्विस मनोविश्लेषक कार्ल जंग ने सपनों को “व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण चीजों को संप्रेषित करने के मानव मानस के प्रयास” के रूप में वर्णित किया। नैदानिक दृष्टिकोण से, सपने रहस्य का विषय बने रहते हैं जिसे मनोवैज्ञानिक डिकोड करने का प्रयास करते हैं। “सपने रहस्यमय होते हैं और उनके अलग-अलग अर्थ होते हैं जिन्हें कई बार सुलझाना मुश्किल हो सकता है” ग्लोबल अस्पताल से शहर के एक डॉक्टर संतोष बांगड़ कहते हैं।
सपने क्या होते हैं?
डॉ सोनल आनंद, मनोचिकित्सक, वॉकहार्ट अस्पताल साझा करते हैं कि, “सपनों को मानसिक कल्पना या गतिविधि के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो विशेष रूप से नींद के दौरान होता है।” सपनों को रैपिड आई मूवमेंट स्लीप या में होने के लिए जाना जाता है नींद का REM चरण. इस अवस्था में आपकी आंखें आपकी पलकों के पीछे तेजी से घूमती हैं जबकि आपका मस्तिष्क अत्यधिक सक्रिय होता है। नींद के गैर-आरईएम चरणों के दौरान भी सपने आते हैं।
स्लीप एक्सपर्ट बताते हैं कि सपने आरईएम नींद से सबसे अच्छी तरह याद किया जाता है, जो आमतौर पर सुबह के शुरुआती घंटों के दौरान होता है। डॉ बांगड़ कहते हैं, आरईएम नींद तब होती है जब व्यक्ति विभिन्न सपनों का सामना करता है जो सकारात्मक या नकारात्मक भी हो सकते हैं। जबकि कुछ सपने अवचेतन इच्छाओं और भय को दर्शाते हैं, कुछ अन्य लोगों में परिवर्तन के प्रति व्यक्ति की बढ़ती जागृति को प्रकट करते हैं।
एक नींद चक्र के दौरान हमारे दिमाग में आने वाले सपनों की संख्या के बारे में पूछे जाने पर, आनंद ने देखा कि प्रति रात लगभग पांच सपने हो सकते हैं। हालाँकि, यह नींद की गुणवत्ता और किसी की मानसिक स्थिति के आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। जबकि सपने देखना आम बात है और लगभग हर कोई इसका अनुभव करता है, बांगड़ बताते हैं कि कुछ लोग सपने बिल्कुल नहीं देखते हैं।
क्यों देखते हैं हम स्वप्न?
सपने हमारे दैनिक जीवन की घटनाओं की संचयी दृष्टि होते हैं। जैसा कि हम क्षणों में जीवन का अनुभव करते हैं, हम उन यादों को संचित करते हैं जो हमारे सपनों के दृश्यों को आकार देती हैं और उन पर हावी होती हैं। आनंद फ्रायड के सिद्धांत को उजागर करने के लिए प्रतिध्वनित करते हैं कि हमारे सपने हमारी अवचेतन इच्छाओं को आवाज देते हैं जो अधूरी रह जाती हैं या प्रेरणाएँ जो हमें और अधिक प्रयास करने के लिए प्रेरित करती हैं। हमारे डर और आघात भी प्रकट होते हैं और दृश्य स्वप्न छवियों के रूप में हमारे सामने आते हैं।
सपने देखना हमारे मस्तिष्क की संज्ञानात्मक क्षमताओं को भी दर्शाता है। जब हम अपने अचेतन अवस्था के दौरान सपने देखते हैं, तो हमारा दिमाग पूरी तरह से ध्वनि दृश्य बनाने के लिए काम कर रहा होता है, जो कि हमारी सचेत अवस्था के दौरान किसी स्मृति को याद करने के समान होता है। इसलिए, सपने देखने की प्रक्रिया स्वस्थ और कार्यात्मक मस्तिष्क गतिविधि को दर्शाती है।
हालांकि, डॉक्टरों ने पाया है कि तनाव और क्रोध सपनों के स्वाभाविक ट्रिगर हैं और इससे पेशेवर तरीके से निपटने की जरूरत है। वे इस बात का भी टिपिंग पॉइंट हैं कि कोई बुरे सपने क्यों अनुभव करता है। बांगड़ मनोचिकित्सा की सलाह देते हैं यदि कोई दुःस्वप्न लगातार सपने देखता है, क्योंकि वे एक गहरी जड़ें मानसिक समस्या का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं जो विशेषज्ञ विश्लेषण की मांग करता है।
सपने शारीरिक रूप से कैसे प्रकट होते हैं?
नींद के विश्लेषकों ने सपने देखते समय महसूस किए जाने वाले शारीरिक प्रभावों का पता लगाया है। आनंद इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि सपने के दौरान जिन भावनाओं, संवेदनाओं और छवियों को हम महसूस करते हैं और कल्पना करते हैं, वे वे हैं जिनका हमने वास्तविक जीवन में सामना किया है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क के वही हिस्से भावनात्मक संवेदनाओं से गुजरते हैं जब हम जागते हैं और नींद के विभिन्न चरणों के दौरान भी।
नींद का आरईएम चरण वह है जहां हमारे शरीर सपनों के दर्शन से उत्पन्न होने वाली शारीरिक संवेदनाओं के लिए सबसे अधिक सामने आते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी जानवर द्वारा पीछा किए जाने का सपना देखते हैं, तो संभावना है कि आप जल्दी से उठेंगे और अपने रक्त प्रवाह में एड्रेनालाईन को पंप करते हुए महसूस करेंगे। एक और उदाहरण एक सपने में एक लड़ाई का क्रम हो सकता है जहां कोई एक लात मार सकता है और अंत में उसके बगल में सो रहे व्यक्ति को चोट पहुंचा सकता है।
आघात अक्सर भयानक सपनों की शारीरिक अभिव्यक्ति से जुड़ा होता है। आघात और तनाव मस्तिष्क के भावनात्मक प्रसंस्करण को ट्रिगर करते हैं जो ओवरराइड कर सकते हैं और एक व्यक्ति को चिल्लाते हुए, पसीना बहाते हुए जगा सकते हैं और उनकी हृदय गति बढ़ा सकते हैं। यह उन्हें सपने देखने के दौरान बोलने की ओर भी ले जाता है। शरीर डर और चिंता की उन भावनाओं को याद रखना जारी रख सकता है जो उन्होंने सपने के दौरान अनुभव की थीं।
हमारे सपनों पर सोने की स्थिति के प्रभाव के बारे में पूछे जाने पर, आनंद बताते हैं कि “बाईं ओर सोने वालों की तुलना में दाईं ओर सोने वालों को अधिक सकारात्मक सपने और कम बुरे सपने आते हैं”। यह बांगर द्वारा खोदे गए साक्ष्य द्वारा सत्यापित किया गया था जो इस बात की पुष्टि करता है कि दाईं ओर सोने वालों को बाईं ओर की तुलना में बेहतर नींद की गुणवत्ता का अनुभव होने की संभावना है।
सपनों का क्या मतलब है?
सपनों की व्याख्या करना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसने मनोवैज्ञानिकों, डॉक्टरों और शोधकर्ताओं को मंत्रमुग्ध कर दिया है और ऐसा करना जारी है। सपनों की व्याख्या के बारे में कई सिद्धांत हैं। लोगों ने अक्सर सपने में अलग-अलग जगहों की यात्रा करने का अनुभव किया है। इस तरह के सपने एक आउट-ऑफ-बॉडी अनुभव होते हैं और एस्ट्रल प्रोजेक्शन के रूप में जाने जाते हैं।
सपनों की दुनिया में और गहराई तक जाने के लिए, हमने अश्तर ताशी से बात की, जो कि पुणे के रहने वाले सहज ज्ञान युक्त व्यक्ति हैं। उनका मानना है कि हमारा दिमाग एक शक्तिशाली वस्तु है जो हमारे सपनों में संकेतों के माध्यम से हमारे साथ संचार करता है। एक तांत्रिक के रूप में काम करने के अपने 20 वर्षों के अनुभव में, उसने पांच सामान्य सपने देखे हैं जिनका लोग बार-बार सामना करते हैं।
यहाँ पाँच सामान्य सपने और उनकी व्याख्याएँ हैं:
सपना: आप ऊंचाई से गिर रहे हैं
व्याख्या: ताशी कहते हैं कि यह लोगों के सबसे सामान्य सपनों में से एक है। यह सपना एक विमान दुर्घटना का रूप ले सकता है जहां कोई आसमान से गिर रहा हो या चट्टान से गिर रहा हो। “आपके सपने में गिरने का मतलब है असफल होने का डर। यहां तक कि अगर कोई सफल है या वे जो करते हैं उससे संतुष्ट हैं और फिर भी इस सपने का सामना करते हैं, तो उन्हें खुद से सवाल करने की जरूरत है कि उन्हें क्या डर लगता है। क्या वे उस मुखौटे से डरते हैं जिसका वे मुखौटा लगाते हैं? या वे सफलता के साथ आने वाली जिम्मेदारियों से डरते हैं?”
अंतत: यह सपना दमित भय का प्रतिनिधित्व करता है जिसे हमने अपने भीतर हल नहीं किया है। यदि कोई इस सपने को बार-बार देखता है तो यह आत्म-मूल्य और आत्म-शंकाओं पर काबू पाने से संबंधित मुद्दों को हल करने का समय है।
सपना: आप एक सांप द्वारा पीछा किया जा रहा है या आप कई सांपों से घिरे हुए हैं
व्याख्या: एक और सामान्य दृष्टि जिसे लोग अपने सपनों में अनुभव करते हैं वह है होना उसके बाद एक सांप. ताशी के अनुसार इस सपने का गंभीर अर्थ है। इसका सपना देखने वाला व्यक्ति बेईमान लोगों से घिरा हो सकता है जो चुपचाप नुकसान की साजिश रच रहे हैं। ये लोग अपने सच्चे इरादों को प्रकट नहीं करते हैं और किसी तरह से नुकसान पहुंचाने की योजना बनाते हैं जिसके बारे में इस व्यक्ति को पता नहीं होता है। इस मामले में, किसी को अपनी करीबी कंपनी को प्रतिबिंबित करने और अपने विश्वासपात्रों को बुद्धिमानी से चुनने की जरूरत है।
सपना : आप लोगों की भीड़ में नग्न घूम रहे हैं
व्याख्या: यह एक परेशान करने वाला सपना हो सकता है जो किसी को ग्रिड से बाहर कर सकता है यदि वे स्वयं इसका विश्लेषण करने के लिए तैयार हों। खीजो नहीं। ताशी के अनुसार, सार्वजनिक रूप से नग्न होने का सपना देखने का मतलब है जोखिम और लोगों को आपके सच्चे स्व के बारे में पता चलने का डर। मन हमारे साथ खेल खेलता है जब हम अपने परिवेश के साथ बेईमानी कर रहे होते हैं। यह हमारे गहरे भय से एक दृष्टि तैयार करता है और उन्हें यह बताने के लिए एक उदार तरीके से प्रस्तुत करता है कि हम नकली हैं। जिन लोगों को आत्मसम्मान की समस्या होती है, वे इस स्वप्न क्रम से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं। यह उन लोगों की ओर भी इशारा करता है जो एक प्रतिकूल परिवेश में फिट होने की कोशिश करते हैं, या उन तौर-तरीकों की नकल करने की कोशिश करते हैं जो उनके वास्तविक गुणों का विरोध कर रहे हैं।
सपना: आप अपने सपनों में मर चुके हैं
व्याख्या: जब कोई सपने में अपनी मृत्यु का सामना करता है, तो इसका मतलब है कि वे अपने अतीत को जाने देने और एक नए जीवन को अपनाने के लिए तैयार हैं। ताशी ने कहा, “व्यक्ति एक चरम बिंदु पर पहुंच रहा है और जो उन्हें परेशान करता है उसे जाने देकर वे फिर से शुरू करने के लिए तैयार हैं।” सपने में खुद की मौत देखना आपके वास्तविक जीवन में नए दृष्टिकोण के पुनर्जन्म का पर्याय है। इस मामले में, एक व्यक्ति को यह स्वीकार करने की जरूरत है कि वे एक दूसरे मौके के लायक हैं और बोतलबंद यादों को छोड़ दें। यह व्यक्ति के लिए अपने बचपन के दुखों से निपटने और उन्हें दूर करने का भी संकेत है।
सपना: आप एक रहस्यमय जीव द्वारा पीछा किया जा रहा है
व्याख्या: ताशी इस सपने को एक व्यापक स्वप्न पूल के रूप में वर्णित करता है जहां रहस्यमय प्राणियों या जानवरों द्वारा पीछा किया जा रहा है। “कभी-कभी पौराणिक जानवर हमारे सपनों में दिखाई देते हैं। वे हमारे आत्मिक प्राणी हो सकते हैं जो हमारे आंतरिक स्व के साथ प्रतिध्वनित होते हैं। वे हमें हमारे उच्च उद्देश्य की याद दिलाने के लिए हमारे अवचेतन अवस्था में हमारे पास आते हैं। इस मामले में, किसी को अपने वास्तविक गुणों और क्षमताओं की पहचान करने के लिए आत्म-अन्वेषण यात्रा में शामिल होने की आवश्यकता है। ताशी इसे आध्यात्मिक जागृति का संकेत बताते हैं।
