एक सहकर्मी की तस्वीर पसंद करना सोशल मीडिया। उन्हें सीधे संदेश भेजना। पहले की तुलना में अधिक बार स्लैक पर जाँच करना। इस तरह से आपके रिश्ते के बाहर किसी के साथ इस तरह से बातचीत करना आपके लिए कोई बड़ी बात नहीं हो सकती है। आपके महत्वपूर्ण अन्य के लिए, हालांकि, यह माइक्रोचेटिंग हो सकता है, जिसे कुछ लोग एक रूप मानते हैं बेवफ़ाई क्योंकि इसमें एक समय में एक बॉन्ड वन हार्ट इमोजी का निर्माण शामिल हो सकता है।
हालांकि एक में क्या अनुमति है की सीमाओं को धक्का देना संबंध एक नई अवधारणा नहीं है, यह मुद्दा दूरस्थ काम के उदय के साथ और भी सामान्य हो गया है, विलियम श्रोएडर, एक चिकित्सक और ऑस्टिन, टेक्सास में जस्ट माइंड काउंसलिंग सेंटर के मालिक विलियम श्रोएडर ने कहा।
“लोग अधिक डिजिटल रिश्ते रख रहे हैं, इसलिए यह उसके लिए अधिक स्थान बनाता है,” श्रोएडर ने कहा। “इस काम से घर के वातावरण में, यह और भी आसान हो सकता है क्योंकि यह वास्तविक कम जोखिम है।”
माइक्रोचेटिंग क्या है?
माइक्रोचेटिंग, ऑस्ट्रेलियाई मनोवैज्ञानिक मेलानी शिलिंग द्वारा लोकप्रिय एक शब्द, एक शारीरिक या भावनात्मक संबंध से कुछ भी कम हो सकता है यदि इसमें एक ऐसा व्यवहार शामिल है जिसे आप एक साथी के साथ खुले तौर पर बात नहीं कर सकते हैं।
Furtive सोशल मीडिया चैटिंग के अलावा, इसका मतलब यह भी हो सकता है कि एक सहकर्मी से बात करने के लिए पानी के कूलर में बहुत लंबा समय हो सकता है, अपने रिश्ते के व्यक्तिगत विवरणों को साझा करना, या यदि आप जानते हैं कि आप किसी को देखेंगे। “हमने सिर्फ इस पर एक नया लेबल रखा है,” बर्कले, कैलिफोर्निया में एक मनोवैज्ञानिक और “रिश्तों ने आसान” पॉडकास्ट के मेजबान एबी मेडकालफ ने कहा।
लेकिन MedCalf ने कहा कि हाल के वर्षों में उसके अधिकांश रोगियों के साथ, माइक्रोचेटिंग में सोशल मीडिया पर टेक्सटिंग या संदेश शामिल हैं। और यह एक फिसलन ढलान हो सकता है।
बड़ी बात क्या है?
जैसे -जैसे संबंध मानदंड विकसित होते हैं और “पॉलीमोरी” जैसे शब्द छाया से बाहर आते हैं, एक तस्वीर पर पसंद या टिप्पणी करना काफी सहज लग सकता है। कई जोड़ों को परवाह नहीं है, मेडक्लाफ ने कहा, लेकिन जो लोग इसके लिए बुरा महसूस नहीं करते हैं।
“रिश्तों में एक सही और गलत नहीं है,” उसने कहा। “यह वरीयताओं के लिए नीचे आता है।” यहां तक कि अगर एक विशिष्ट कार्रवाई पर चर्चा नहीं की गई है और निषिद्ध है, तो परेशानी तब उत्पन्न होती है जब यह आपके प्राथमिक संबंधों से ऊर्जा को दूर ले जाता है, उसने कहा।
“यह धोखा दे रहा है अगर आपका साथी इसे पसंद नहीं करता है, या इसके बारे में नहीं जानता है, या अगर वे इसके बारे में जानते हैं तो यह पसंद नहीं करेंगे,” उसने कहा। उसने स्नूप के आग्रह का विरोध करने की सलाह दी, जो एक संकेत है कि रिश्ते में विश्वास की कमी है। “आप सभी जानना चाहते हैं, आपका साथी आपके साथ कैसा व्यवहार कर रहा है?” उसने कहा। “क्या आप नंबर 1 महसूस करते हैं?”
जोड़ों को इसे कैसे संभालना चाहिए?
श्रोएडर ने कहा कि हर रिश्ते की सीमाएं हैं, जिनमें से कुछ पर चर्चा की जा सकती है और अन्य जो निहित हैं। इन दिनों, ग्रे क्षेत्र पहले से कहीं अधिक बड़ा है। विशेष रूप से अगर कोई युगल एक डेटिंग ऐप पर मिला, तो यह चर्चा करना महत्वपूर्ण है कि क्या इसे अक्षम करना है और अनन्य होना है, उन्होंने कहा। फिर परिभाषित करें कि “अनन्य” का क्या अर्थ है, जैसे कि अन्य लोगों को डेट नहीं करना, एक ऐप के माध्यम से बातचीत जारी रखना या सोशल मीडिया पर दूसरों का पीछा करना।
इसे लाने का सबसे अच्छा समय एक समस्या उत्पन्न होने से बहुत पहले है, भले ही यह जानना मुश्किल हो कि कब या कैसे, उन्होंने कहा। उन्होंने ड्राइविंग के साथ इस बात की बराबरी की। “अगर आपको लगता है कि आपके पास गैस का एक पूरा टैंक है, तो आप सोचना शुरू नहीं करने जा रहे हैं, ‘हमें गैस प्राप्त करने के लिए कब रुकना चाहिए?” उन्होंने कहा।
व्यवहार में एक बदलाव – यदि आपका महत्वपूर्ण अन्य उनके फोन के साथ अधिक गुप्त लगता है, उदाहरण के लिए, या सोशल मीडिया की अधिक बार जांच करता है – तो एक मुद्दे का संकेत हो सकता है, उन्होंने कहा। लेकिन प्रयास करने की कोशिश करें। इसके बजाय, उल्लेख किया है कि आपने देखा है कि वे अपने फोन के साथ अधिक लगे हुए हैं और यह आपको चिंतित करता है क्योंकि आपको यकीन नहीं है कि इसका क्या मतलब है।
“उस तरह की जिज्ञासा होने के नाते बातचीत के लिए एक बेहतर जगह है,” श्रोएडर ने कहा। उन्होंने कहा कि माइक्रोचेटिंग कई कारणों से होती है, लेकिन अक्सर यह इसलिए होता है क्योंकि लोग बस उस चिंगारी की तलाश कर रहे हैं जो वे एक नए रिश्ते से महसूस करते हैं। कुछ रोगी जो गुप्त व्यवहार में संलग्न होते हैं, वे कभी भी आगे की रेखाओं को पार नहीं करते हैं, लेकिन श्रोएडर ने कहा कि यदि आप स्वयं कर रहे हैं तो यह ध्यान से चल सकता है।
इसके अलावा, यह जरूरी नहीं कि एक रिश्ते का अंत हो। “यह पुनर्निर्माण के लिए यह संकट हो सकता है,” उन्होंने कहा। “कभी -कभी जब ये छोटे माइक्रोचेटिंग उदाहरण सामने आते हैं, तो यह वास्तव में समझने में मददगार हो सकता है, ‘ठीक है, यह मेरे लिए क्यों आ रहा है?”
