चाहे रूखी त्वचा हो, या पपड़ीदार स्कैल्प – सर्दी अपने साथ बहुत कुछ लेकर आती है त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल की समस्या। “सर्दियों की शुरुआत के साथ, शुष्क और ठंडे मौसम की स्थिति के कारण बाल रूखे होने लगते हैं। मैं हमेशा अपने मरीजों को मॉइस्चराइजिंग उत्पादों के साथ अपने बालों की देखभाल व्यवस्था को अपडेट करने का सुझाव देता हूं। बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, अत्यधिक गर्म पानी के साथ सिर-स्नान करने से बचें और बालों को बार-बार गर्म करके स्टाइल करें,” डॉक्टर असीम शर्मा, चिकित्सा सलाहकार (त्वचाविज्ञान), Re’equil: प्रभावी कॉस्मेस्यूटिकल बताते हैं।
“मौसम में बदलाव के साथ बालों की देखभाल व्यवस्था को संशोधित करने के महत्व को रेखांकित करें, शर्मा कहते हैं,” आपके बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों में कठोर रसायन और मजबूत सर्फेक्टेंट अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं। इसी तरह, बालों की गलत देखभाल के तरीकों से बाल खराब हो जाते हैं। मौसम में बदलाव के साथ, समय से पहले अपने बालों की देखभाल के तरीके को अपडेट करें और इस सर्दी में स्वस्थ और पोषित बालों के लिए सल्फेट और सिलिकॉन मुक्त बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का चुनाव करें।
यदि आप जानकारी और उत्पादों की मात्रा से अभिभूत हैं, तो झल्लाहट न करें। नीचे, वह पांच उपयोगी सुझाव साझा कर रहे हैं जो सर्द सर्दियों के दौरान आपके बालों को हाइड्रेटेड रखने में आपकी मदद करेंगे।
हीटिंग टूल्स से अपने बालों पर कठोर न हों
बाहरी चमक का मतलब हमेशा आंतरिक शक्ति नहीं होता। हम सभी को हर दिन सही बाल रखना पसंद हो सकता है लेकिन ठंड और शुष्क सर्दियों के दौरान हीटिंग टूल्स का बार-बार इस्तेमाल करने से बालों को लंबे समय तक नुकसान हो सकता है। इन उपकरणों द्वारा उत्पन्न ऊष्मा हाइड्रोजन बंधों को तोड़ देती है बाल और बालों की संरचना को विकृत करता है। इसके अलावा, ये उपकरण क्यूटिकल को नुकसान पहुंचाते हैं और उन्हें खुला छोड़ देते हैं, जिससे नमी आसानी से निकल जाती है। सूखे, क्षतिग्रस्त और खुरदरे बालों से बचने के लिए हीटिंग टूल्स से बचें।
मौसमी क्षति को उलटने और मरम्मत करने के लिए अपने बालों को गहराई से कंडीशन करें
हेयर मास्क के बिना आपकी हेयर केयर रूटीन अधूरी है क्योंकि यह बालों को भीतर से मजबूत करता है और स्कैल्प को स्वस्थ बनाता है। सर्द और शुष्क मौसम के दौरान सप्ताह में दो बार हेयर मास्क का उपयोग करना आवश्यक है क्योंकि यह बालों के चारों ओर एक सुरक्षात्मक संरचना बनाता है और पोषण के नुकसान को रोकता है। यह नमी को लॉक कर देता है और फ्रिजीनेस को रोकता है।
शैम्पू और कंडीशनर के विपरीत, हेयर मास्क आपके बालों की जड़ों में गहराई तक जाने की क्षमता रखते हैं, अंततः बालों को टूटने से बचाते हैं और क्षतिग्रस्त बालों को ठीक करते हैं। हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और बालों को पोषित रखने के लिए हेयर मास्क चुनते समय देखने के लिए यहां कुछ सामग्रियां हैं – सेरामाइड्स, मटर प्रोटीन और ओमेगा 3 फैटी एसिड।
गुनगुने पानी के फुहारों पर स्विच करें
गर्म पानी न केवल आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है बल्कि आपके स्कैल्प को भी नुकसान पहुंचाता है। अत्यधिक गर्म पानी लिपिड फैटी परत को नुकसान पहुंचा सकता है, जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। पानी का गर्म तापमान सिर, त्वचा और बालों के बालों से प्राकृतिक तेल और नमी को दूर कर देता है, जिससे बाल अधिक टूटने लगते हैं। गुनगुने पानी का प्रयोग करें, यह सौना की तरह काम करेगा और आपके बालों को स्वस्थ और साफ रखेगा।
बार-बार बाल धोने से बचें
दौरान सर्दियों, बहुत से लोग थोड़ी सूखी खोपड़ी से पीड़ित हो सकते हैं, क्योंकि यह उतना तैलीय नहीं होगा जितना आमतौर पर होता है। इसलिए बार-बार बाल धोने से बचा जा सकता है। सर्दियां आ चुकी हैं और अब समय आ गया है कि आप अपने शैम्पू सेशन को सप्ताह में दो बार तक सीमित कर दें। यह आपकी खोपड़ी को अपने प्राकृतिक तेलों को प्रभावी ढंग से वितरित करने की अनुमति देगा।
याद रखें, अपने बालों को बहुत बार और लंबे समय तक धोने से सभी आवश्यक तेल निकल जाते हैं और अत्यधिक सूखापन हो सकता है जिससे सिर में खुजली और रूसी हो सकती है।
बालों को धोने के लिए आपको हमेशा शैम्पू की जरूरत नहीं होती है
क्लींजिंग कंडीशनर (उर्फ सीओ वाशिंग या कंडीशनर-ओनली वाशिंग या नो-पू मेथड) चुनें। किसी भी संयोग से, यदि आपके बाल तैलीय, मिश्रित-बनावट वाले, घुंघराले, या अत्यधिक सूखे हैं, तो सह-धुलाई वास्तव में आपके बालों को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकती है।
सह-धोने से बिल्ड-अप को हटाने में मदद मिलेगी जबकि बालों को बिना झाग के आधे समय में साफ किया जा सकेगा। कई शैंपू में पाए जाने वाले सल्फेट्स और सिलिकोन जैसे तत्व आपके बालों को रूखा बना सकते हैं, जबकि बाबासू और मुरुमुरु मक्खन जैसे अवयवों से युक्त कंडीशनर पूरे सप्ताह के लिए आवश्यक इष्टतम सफाई क्रिया प्रदान कर सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपके शैम्पू को बदलने के बारे में नहीं है, यह आपके कंडीशनर को ध्यान से उपयोग करने के बारे में है। साथ ही क्लींजिंग कंडीशनर को सिर्फ अपने बालों पर ही न लगाएं, अपने बालों के स्कैल्प पर भी लगाएं।
