यह हो शादी या एक रोमांटिक संबंध प्रारंभिक हनीमून चरण समाप्त होने के बाद, जब वास्तविक जीवन शुरू होता है। और रिश्ते, वास्तविक जीवन की तरह, बहुत सारे काम, प्रयासों की मांग करते हैं, जो कि अन्य से कोई फर्क नहीं पड़ता और विश्वास से चिपके हुए हैं। लेकिन यह हमेशा नहीं है कि यह कैसा दिखता है।
विवाहित जीवन कई अवास्तविक अपेक्षाओं का बोझ उठाता है जो फिल्मों, समाज और सोशल मीडिया के माध्यम से लगातार हमें खिलाया जाता है। और इससे निराशा की बढ़ती भावना हो सकती है और पीछे गिर सकती है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वाइफाइटाल्स की संस्थापक अंकिता कौल ने कहा, “विवाह के बाद का अवसाद एक बहुत ही वास्तविक मुद्दा है और अक्सर समाज, फिल्मों और सोशल मीडिया द्वारा निर्धारित अवास्तविक अपेक्षाओं से उपजा है। विवाह हमेशा गुलाब, तारीख की रात, या लगातार हँसी नहीं है। इतने बड़े जीवन परिवर्तन के लिए अप्रस्तुत। ”
विवाह के बाद के अवसाद के कारण:
“महिलाएं आमतौर पर स्वतंत्रता के नुकसान के साथ संघर्ष करती हैं, ससुराल वालों के साथ बेमेल संगतता, या वित्तीय और भावनात्मक अपेक्षाओं को अनसुना कर देती हैं। दूसरी ओर, पुरुष, गलत समझा जा सकता है या अस्पष्ट अपेक्षाओं और समायोजन से बोझिल हो सकता है। कौल।
विवाह के बाद के अवसाद को प्रबंधित करने और रोकने के लिए टिप्स:
शादी से पहले स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें: शादी के विवरण पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय वित्त, भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों और जिम्मेदारियों पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है।
एक दूसरे के दृष्टिकोण को समझें: आम जमीन पर पहुंचना एक मजबूत नींव बनाता है।
व्यक्तिगत और संयुक्त दोनों लक्ष्यों को निर्धारित करें: विकास व्यक्तियों और एक जोड़े के रूप में होना चाहिए। साझा गतिविधियाँ और आकांक्षाएं (सिर्फ बच्चों से परे) बंधन को गहरा करने में मदद करती हैं।
डील ब्रेकर और सीमाओं के बारे में बात करें: गैर-वार्ताकारों और लचीलेपन के क्षेत्रों पर स्पष्टता आपसी सम्मान को बढ़ावा देती है।
एक दूसरे की संघर्ष शैलियों को जानें: स्वस्थ संचार महत्वपूर्ण है। यह जानना कि प्रत्येक साथी कैसे संघर्ष को संभालता है, गलतफहमी से बचने में मदद करता है।
गुणवत्ता समय को प्राथमिकता दें: यहां तक कि व्यस्त जीवन के साथ, तारीखों पर जाने और भावनात्मक रूप से कमजोर होने के लिए समय लेना, रिश्ते को मजबूत करता है।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
