मिलिंद सोमण भारत में फिटनेस का एक प्रतीक है और यह कुछ ऐसा है जिसे हम सभी दो दशकों से अधिक समय से जानते हैं। तैराकी में भारत के लिए सहित कई प्रशंसाओं में, उन्हें आयरनमैन चुनौती को 15 घंटे 19 मिनट में सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए जाना जाता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि वह दुनिया भर के मैराथन के साथ खुद को चुनौती देना पसंद करता है। हाल ही में, उन्होंने सिंगापुर में एक मैराथन पूरी की और उससे पहले कूर्ग में बेयरफुट मैराथन का छठा संस्करण और उससे पहले 21k विज़ाग नेवी मैराथन – सभी 30 दिनों से कम समय में।
किसी को आश्चर्य होना चाहिए, वास्तव में सुपरमॉडल की फिटनेस का रहस्य क्या है, और यह कुछ खास नहीं बल्कि सरल है। वे बताते हैं, ”मेरी फिटनेस का राज अच्छी आदतें हैं। जब फिटनेस की बात आती है तो पांच चीजें महत्वपूर्ण होती हैं – जीवन में आप जो चाहते हैं उसके आधार पर सही चुनाव करना, पर्याप्त नींद लेना और सही समय पर, स्वस्थ भोजन करना, व्यायाम करना और सकारात्मक मानसिकता।
अच्छी आदतें और फिटनेस
जबकि वह दिमागी होने पर ध्यान केंद्रित करता है, वह हमेशा अच्छी तरह से खाने की आवश्यकता पर जोर देता है, और यदि कोई करता है सब कुछ, उन्हें संयम से सेवन करना चाहिए और इस प्रकार हम क्या खाते हैं, इसके बारे में जागरूक रहें। साथ ही, फिट और आखिरी रहना महत्वपूर्ण है लेकिन कम से कम सकारात्मक मानसिकता नहीं है। “अच्छी चीजों पर अधिक ध्यान दें और बुरी चीजों पर कम ध्यान दें जब तक कि आप बुरी चीजों के बारे में कुछ नहीं कर सकते यदि आप केवल अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। अच्छी बातों से प्रसन्न रहें। पता लगाएं कि आपकी कमजोरियां कहां हैं और उस पर काम करें।’
सोमन का कहना है कि ये आदर्श हैं जिनका वह सबसे लंबे समय से पालन कर रहे हैं और सुपर मॉडल बनने से पहले भारत का प्रतिनिधित्व करने के दिनों से ही उन्हें गंभीरता से देखने के लिए बड़े हुए हैं। तब से उन्होंने पीछे मुड़कर नहीं देखा। सोमन कहते हैं, “मैं जिम नहीं जाता। मैं घर पर दिन में 15-20 मिनट वर्कआउट करता हूं और वह भी एक बार में नहीं। शायद दो-तीन मिनट सुबह और कुछ बाद में। फिर मैं सप्ताह में तीन-चार बार जब भी दौड़ सकता हूं दौड़ता हूं। मेरे पास जितना भी समय होता है, मैं दौड़ता हूं – अगर यह आधे घंटे या दो घंटे के लिए है, तो मैं बस करता हूं।”
चूँकि वह अब लगभग दो दशकों से दौड़ रहा है, गतिविधि स्वाभाविक रूप से आती है, एक विचार जो उसके पहले मैराथन का प्रयास करने के बाद बदल गया। अब, सिंगापुर से वापस आने के बाद, सोमन ने पांच शहरों में साइकिल यात्रा शुरू की है मुंबई और इंसुरटेक प्लेटफॉर्म टर्टलमिंट के सहयोग से ‘ग्रीन राइड 2.0’ पहल के हिस्से के रूप में पुणे, बेंगलुरु, मैसूर में रुकना और मंगलुरु में इसका समापन करना।
नंगे पैर दौड़ना और विवाद करना
वायु प्रदूषण के बारे में जागरूकता बढ़ाने और परिवहन के पर्यावरण के अनुकूल साधनों का उपयोग करने के लिए फिटनेस उत्साही 1,000 किलोमीटर से अधिक की सवारी करेंगे। संयोग से, सोमन को उम्मीद है कि इस विषय के बारे में अधिक जागरूकता है ताकि लोग जल्दी निवेश करें, क्योंकि उनकी मां ने उन्हें अपने जीवन की शुरुआत में बीमा कराया था और कहते हैं कि उन्होंने केवल पांच साल पहले ही बचत करना शुरू किया था। “मैं अपना पैसा मॉडलिंग से कमाता था और खर्च करता था। जब मेरे पास बहुत कम पैसे बचते थे, तभी मैं फिर से काम करना शुरू करता था,” सोमन याद करते हैं, जो मुंबई में कार्य संस्कृति से प्यार करते हैं, लेकिन यहां के प्रदूषण से घृणा करते हैं।
कोई सोच सकता है कि 57 वर्षीय इतना दौड़ने के साथ, वह वास्तव में जूते के साथ दौड़ना पसंद कर सकता है, लेकिन उसके लिए यह बिल्कुल विपरीत है, और हाल ही में इंस्टाग्राम पर मैराथन की तस्वीरें सबूत हैं क्योंकि उसे नंगे पैर दौड़ते देखा जा सकता है और यह दिलचस्प है। हालांकि, वह इसे लेकर अपने रुख पर अडिग हैं। सोमन बताते हैं, ”नंगे पांव दौड़ना इंसान के लिए स्वाभाविक है। दौड़ने के जूते पिछले 50 वर्षों में ही विकसित किए गए थे। इसका एक बड़ा कारण यह है कि अच्छी तरह से चलाने के लिए आपको प्रौद्योगिकी की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको नहीं। आपको ठीक से दौड़ने की तकनीक सीखने की जरूरत है, फिर आपको किसी चीज पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है।” जो लोग अपने डेस्क पर लंबा समय बिताते हैं, वे सही तरीके से बैठना भूल गए हैं, इसके साथ समानताएं बताते हुए, वह कहते हैं, “हम में से बहुत से लोग शरीर और दिमाग के लिए स्वाभाविक और अच्छे क्या हैं, इस बारे में आज खुद से इतने अलग हो गए हैं कि हम बहुत कुछ कर रहे हैं। चीजें गलत तरीके से। हालांकि, वह याद दिलाते हैं कि भारत का योग और आयुर्वेद के साथ एक समृद्ध इतिहास रहा है और वे उस संबंध में एक लंबा रास्ता तय करने में मदद कर सकते हैं।
सोशल मीडिया के आगमन के साथ, आलोचना के बारे में बात करना मुश्किल है, कुछ ऐसा जो मॉडल के लिए अज्ञात नहीं है, जिसने पहली बार मधु सप्रे के साथ टफ्स शूज के अपने बोल्ड विज्ञापन में इसका अनुभव किया था। सोमन ने अपना 55वां जन्मदिन मनाने के लिए 2020 में गोवा में एक समुद्र तट पर नग्न दौड़ लगाई, और हाल ही में ट्रोल्स ने सोशल मीडिया पर डिशवॉशिंग लिक्विड ब्रांड के उनके विज्ञापन की आलोचना की, जिसका उद्देश्य रसोई में आदर्श को तोड़ना है। तो, वह इससे कैसे निपटता है? “यह कुछ लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह मेरे लिए नहीं है। एक व्यक्ति के रूप में, मुझे कभी भी लोगों द्वारा परेशान नहीं किया गया है चाहे वह एक व्यक्ति मुझे कुछ कह रहा हो या 100 लोग मुझे कुछ कह रहे हों। मैं जो करता हूं उस पर विश्वास करता हूं, वरना मैं ऐसा नहीं करता हूं।’
