एक व्यक्ति की मानसिक भलाई अक्सर उसके जीवन में लोगों के साथ उसके संबंधों की स्थिति से प्रभावित होती है। चाहे वे परिवार हों, दोस्त हों या उनके रोमांटिक हितों के साथी हों, किसी न किसी पैच या जड़ की समस्याओं का उनके करीबी लोगों के साथ व्यक्ति के बंधन पर प्रभाव पड़ सकता है। कई लोगों के लिए, यह मुख्य रूप से उनके महत्वपूर्ण अन्य या उनके भागीदारों के साथ उनके संबंधों के बारे में हो सकता है, जो उनके जीवन में शामिल हैं और कुछ भी जो उनके साथी में संकट को ट्रिगर करता है, मानसिक रूप से प्रभावित करने की क्षमता हो सकती है स्वास्थ्य दोनों व्यक्तियों की।
जबकि जोड़े चिकित्सा भारत में अभी भी इतना आम नहीं है, ऐसे जोड़े हैं जो अपने रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए चिकित्सा और परामर्श के लिए एक कदम आगे बढ़ रहे हैं। और यह केवल विवाहित या विषमलैंगिक तक ही सीमित नहीं है रिश्तों. जबकि चिकित्सा को केवल समस्या को हल करने के लिए एक अग्निशमन मोड से नहीं देखा जाना चाहिए, यह निश्चित रूप से कमरे में हाथी को संबोधित करने का एक विकल्प है जो संघर्षों को भड़काता है और इसे बेहतर बंधन से निपटने और इसे गंभीर परिणामों से बचाने के लिए है, यदि जोड़े हैं साथ रहने के बारे में निश्चित है। हालांकि, थेरेपी के बारे में सोचना आसान हो सकता है, लेकिन यह प्रक्रिया कई लोगों के लिए भ्रमित करने वाली हो सकती है।
मिड-डे डिजिटल ने प्रियंका पी सिद्धेश्वर, बेंगलुरु स्थित ट्रॉमा-सूचित परामर्श मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक और डॉ साहिर जमाती, सलाहकार मनोचिकित्सक, मसीना अस्पताल, मुंबई में व्यसन और विवाह चिकित्सा में विशेषज्ञता के लिए युगल चिकित्सा के मूल सिद्धांतों को समझने के लिए और क्या हैं अपने भागीदारों के साथ पेशेवर मदद लेने से पहले आवश्यक बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए।
कृपया युगल चिकित्सा और परामर्श के बीच अंतर स्पष्ट करें।
जमाती: बहुत से लोगों ने युगल परामर्श और युगल चिकित्सा को समान प्रक्रियाओं के रूप में गलत किया है, लेकिन वे वास्तव में भिन्न हैं। युगल परामर्श जोड़ों को एक रिश्ते में आने वाली चुनौतियों से निपटने में मदद करता है, जबकि एक रिश्ते में मुद्दों के मूल कारणों को संभालने के लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। युगल परामर्श अक्सर सामना किए जाने वाले वर्तमान मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करता है, जबकि चिकित्सा पिछले झगड़ों और तर्कों की जड़ों का पता लगाती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि यह सब कहाँ से शुरू हुआ। युगल परामर्श की तुलना में युगल चिकित्सा को जो विशिष्ट बनाता है वह यह है कि यह एक रिश्ते में व्यक्तियों के व्यवहार के बारे में अधिक जानने के लिए व्यक्तिगत और व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है। संक्षेप में, युगल चिकित्सा ‘क्यों’ का पता लगाने में अधिक इच्छुक है और परामर्श एक चुनौती के ‘कैसे’ को खोजने के बारे में अधिक है।
सिद्धेश्वर: दोनों के बीच का अंतर समस्या की तीव्रता (परामर्श की तुलना में चिकित्सा में अधिक), निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में बढ़ने में लगने वाली अवधि (उपचार में दीर्घकालिक बनाम परामर्श में अल्पकालिक), ग्राहक की कार्यात्मक निर्भरता का स्तर है। (काउंसिलिंग में दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के लिए आने वाले कार्यात्मक ग्राहक बनाम लंबे समय से लंबित दोहराव वाले पैटर्न को चिकित्सा में संबोधित किया जाता है और प्रतिस्पर्धात्मक रूप से अधिक निर्भर कार्यात्मक ग्राहक चिकित्सा की तलाश में आते हैं), परामर्श बनाम दीर्घकालिक समस्याओं में तत्काल मुद्दे, बताना ज्यादातर परामर्श बनाम पूछने / जाँच में देखा जाता है चिकित्सा में शामिल है।
दंपत्ति की जरूरतों के आधार पर युगल चिकित्सा के विभिन्न दृष्टिकोण क्या हैं?
सिद्धेश्वर: लोग अपने जीवनकाल में विभिन्न दर्दनाक घटनाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। आघात-सूचित चिकित्सा के तीन दृष्टिकोण न केवल जरूरतों के आधार पर भिन्न होंगे, बल्कि वसूली के मार्ग की दिशा में रिश्ते में प्रत्येक भागीदार की क्षमता के आधार पर भी भिन्न होंगे। य़े हैं:
टॉप-डाउन प्रोसेसिंग: पारंपरिक बातचीत-आधारित मनोचिकित्सा और सबसे संज्ञानात्मक रूप से उन्मुख आघात-केंद्रित उपचारों को उपचार के लिए शीर्ष-नीचे दृष्टिकोण के रूप में देखा जाता है। अक्सर इसमें पृष्ठीय प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के साथ काम करके आघात के लक्षणों को हल करने के प्रयास शामिल होते हैं, मस्तिष्क का क्षेत्र तर्क और कारण के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार होता है।
शरीर को नीचे से ऊपर तक ठीक करना: दैहिक रूप से संचालित और शरीर-आधारित हस्तक्षेपों को ट्रॉमा थेरेपी के लिए एक बॉटम-अप दृष्टिकोण के रूप में जाना जाता है। ये हस्तक्षेप सीधे लिम्बिक सिस्टम तक पहुंचकर शरीर पर आघात की छाप को पूर्ववत करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं – हमारे व्यवहार और भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा – और पूरे शरीर में स्थित संवेदी रिसेप्टर्स को सीधे लक्षित करके।
जटिल आघात से उपचार के लिए साइड डोर दृष्टिकोण: समकालीन दिमाग और शरीर के हस्तक्षेप तीसरे मार्ग के माध्यम से तर्कसंगत और भावनात्मक मस्तिष्क प्रणालियों के बीच संचार और संतुलन बहाल करके परिवर्तन लाते हैं: औसत दर्जे का प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स। माइंड-बॉडी प्रैक्टिस, जैसे कि मेडिटेशन, बायोफीडबैक, ट्रॉमा-सेंसिटिव योग, और संवेदी मोटर विनियमन / एकीकरण पर केंद्रित समान उपचार, शरीर की गति को महसूस करने की क्षमता के माध्यम से अंतःविषय जागरूकता का विस्तार कर सकते हैं।
वे जिस चीज की तलाश कर रहे हैं, उसके संदर्भ में एक दंपत्ति चिकित्सा से गुजरने की तैयारी कैसे करता है?
जमाती: यदि किसी को लगता है कि अक्सर झगड़े होते हैं, दोनों भागीदारों के बीच बढ़ती दूरी और बदलती गतिशीलता का अहसास होता है, तो एक युगल चिकित्सक को देखने से निश्चित रूप से समस्या शुरू होने से पहले मदद मिलेगी। एक जोड़े के लिए एक ऐसे थेरेपिस्ट की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके साथ दोनों सहज हों। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को आपको सहज महसूस कराना चाहिए और अपनी सभी अंतरंग समस्याओं को साझा करने या अपनी गति से खुलने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करना चाहिए।
सिद्धेश्वर और जमाती निम्नलिखित बिंदुओं का सुझाव देते हैं कि उपचार से पहले जोड़ों को ध्यान में रखना चाहिए:
एक। जैसा कि एक रिश्ता एक आपसी मामला है, इस बारे में तैयार रहें कि आप दोनों थेरेपी से क्या हासिल करना चाहते हैं।
बी। खुले दिमाग से अंदर जाएं और सुनिश्चित करें कि आप दोनों ने एक साथ चिकित्सा में भाग लेने के लिए 100 का निवेश किया है।
सी। कठिनाइयों का सामना करने के बावजूद, भागीदारों को इस बारे में सुनिश्चित होना चाहिए कि क्या वे रिश्ते में पूरी तरह से प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार हैं। अपने आप से पहले से पूछें कि क्या आप जोखिम लेने के लिए तैयार हैं।
सी। यथार्थवादी उम्मीदों के साथ अपने साथी के साथ चिकित्सा के लिए साझा लक्ष्यों पर चर्चा करें।
डी। आराम और फिट को प्राथमिकता देकर एक युगल परामर्शदाता के लिए अपनी खोज शुरू करें। अपनी गोपनीयता अपेक्षाओं पर चर्चा करें।
इ। विशिष्ट संबंध मुद्दों की पहचान करने और उन्हें हल करने के लिए एक निष्पक्ष पेशेवर के समर्थन से काम करने के लिए तैयार रहें।
डी। अपने रिश्ते को अच्छी तरह से फिर से खोजने के लिए समस्या-उन्मुख दृष्टिकोण के बजाय समाधान-उन्मुख दृष्टिकोण विकसित करने के लिए तैयार रहें।
इ। व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास साझा करने के लिए तैयार हो जाइए। जान लें कि अपने पहले सत्र को लेकर नर्वस होना ठीक है! तय करें कि क्या – और क्या – आप अपने दोस्तों को बताना चाहते हैं।
एफ। अपने बारे में खुलासा करने के लिए यथासंभव ईमानदार होने का लक्ष्य रखें।
इ। मुख्य लक्ष्य अपने रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार, अनुकूलता बढ़ाने, अंतरंगता बढ़ाने और संघर्षों को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने / हल करने के लिए मदद लेना होना चाहिए।
एफ। यह न मानें कि चिकित्सा में भाग लेने के लिए आपको रॉक-बॉटम पर होना चाहिए, इससे आपके और आपके साथी के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद मिल सकती है।
अपनी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त चिकित्सक का चयन करते समय किन चेकलिस्टों पर टिक करना चाहिए?
सिद्धेश्वर:
चरण 1: लिखिए कि आप दोनों को क्या चाहिए और आपके युगल लक्ष्य क्या हैं।
चरण 2: युगल चिकित्सा में विशेष प्रशिक्षण वाले चिकित्सक की तलाश करें।
चरण 3: पहले सत्र के दौरान या फोन पर संभावित चिकित्सक से बात करें कि स्थान, सत्र का माध्यम, समस्या का प्रकार, आयु, लिंग, मूल्य निर्धारण और सत्रों की आवृत्ति के संदर्भ में आपके लिए सही फिट का पता लगाएं।
चरण 4: जो जोड़े थेरेपी से चिपके रहते हैं, उनमें सुधार होता है।
ऑनलाइन थेरेपी प्लेटफॉर्म/ऐप्स के बारे में आपकी क्या राय है?
जमाती: मैंने व्यक्तिगत रूप से ऑनलाइन युगल चिकित्सा के लाभों और संभावित कमियों दोनों को देखा है। लाभों को ध्यान में रखते हुए, कुछ अवलोकन नीचे सूचीबद्ध हैं:
एक। यह सुविधाजनक हो जाता है क्योंकि चिकित्सक के क्लिनिक के लिए कोई आवागमन नहीं है और यह अन्य योजनाओं को अनुमति देने के लिए समय बचाता है।
बी। एक नई जगह पर चलना, एक पूरी तरह से नए व्यक्ति से मिलना और अपने रिश्ते के व्यक्तिगत विवरणों पर चर्चा करना अजीब नहीं लगता।
सी। यदि दंपति शारीरिक रूप से भाग नहीं ले सकते हैं तो लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप काउंसलिंग एक व्यवहार्य विकल्प बन जाती है।
नीचे सूचीबद्ध ऑनलाइन युगल चिकित्सा से जुड़ी कुछ कमियां भी हैं:
एक। बच्चों, पालतू जानवरों और पड़ोसियों जैसे कई परेशान करने वाले कारकों के साथ ऑनलाइन सत्रों को लापरवाही से लिया जाता है।
बी। यह भी देखा गया है कि किसी को इंटरनेट कनेक्टिविटी समस्याओं या ऑडियो/वीडियो ब्रेक का सामना करना पड़ सकता है जो सत्र के प्रवाह और महत्व को बाधित कर सकता है।
सी। कभी-कभी दंपति अधिक सचेत होते हैं और दूसरों के साथ रहने पर खुलकर बात करने में झिझकते हैं।
डी। जोड़े स्क्रीन के माध्यम से संवाद करते समय सत्र को कम तीव्र या कम व्यक्तिगत महसूस कर सकते हैं।
इ। वर्चुअल सत्र होने से शरीर की भाषा की समझ सीमित हो जाती है और चिकित्सक कुछ महत्वपूर्ण संकेतों को याद कर सकता है।
