विश्व पाचन स्वास्थ्य दिवस 2024: आपने अनुभव किया होगा कि जब भी आपका पेट खराब होता है तो पूरे दिन आपका दिमाग भी खराब रहता है। खाने का मन नहीं होता, मूड चिड़चिड़ा रहता है और बेवजह गुस्सा भी आता है। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? क्योंकि पेट और दिमाग का बहुत गहरा संबंध होता है। एक व्यक्ति के स्वास्थ्य पर कोई भी प्रभाव दूसरे के स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
आपने सुना होगा कि दिल का रास्ता पेट से होकर गुजरता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पेट और दिमाग के बीच बहुत गहरा संबंध होता है? पेट से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या का सीधा असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
इंसान के पेट और दिमाग के बीच का रिश्ता वाकई अद्भुत है। आंत को अक्सर ‘दूसरा मस्तिष्क’ कहा जाता है, जिसमें छोटे जीवों का एक सक्रिय समुदाय रहता है जिसे आंत माइक्रोबायोम कहा जाता है। यह हमारे शरीर को कई तरह से मदद करता है, जैसे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और आवश्यक पोषक तत्वों का उत्पादन करना। क्या आप जानते हैं कि वे अपने दिमाग से भी बात करते हैं?
यह गट-ब्रेन संचार ‘गट-ब्रेन फ़्लैग’ के माध्यम से होता है। यह हमारे पेट और मस्तिष्क के बीच संचार है। जिसमें तनाव आने से यह संवाद बिगड़ जाता है। इसके लिए न सिर्फ तनाव जिम्मेदार हो सकता है बल्कि आंत के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली सभी चीजें इसके लिए जिम्मेदार हो सकती हैं। इसमें शराब से लेकर बासी खाना, देर रात नाश्ता करना, जंक फूड का सेवन, प्रोसेस्ड फूड और यहां तक कि डाइटिंग भी शामिल है। इन सभी के कारण पेट से जुड़ी समस्याएं आपके दिमाग पर असर डालने लगती हैं। स्वस्थ और संतुलित आहार खाकर, व्यायाम करके और तनाव से बचकर, आप आंत और मस्तिष्क के बीच संबंध को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।
अब जब भारत में लोग मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने लगे हैं तो आपको भी इसकी जरूरत समझनी होगी। ध्यान दें कि जिस तरह पेट से जुड़ी समस्याएं दिमाग पर असर डालती हैं, उसी तरह किसी भी तरह की मानसिक समस्या का असर सबसे पहले आंत के स्वास्थ्य पर पड़ता है।
