हैदराबाद, ‘मूनलाइटिंग’ शब्द का इस्तेमाल हाल के महीनों में पूरे भारत में खूब हुआ और सुना गया है। मोटे तौर पर, मूनलाइटिंग दूसरे के स्थायी कर्मचारी होने के साथ-साथ उसी जगह के व्यवसाय के लिए काम कर रहा है। कोविड महामारी के बाद, रिमोट वर्किंग और जॉब सिक्युरिटी में कमी के कारण इस अभ्यास में तेजी आई।
कई बहुराष्ट्रीय कंपनियों ने इस मुद्दे पर नीतिगत फरमान पारित किए हैं, और इस प्रक्रिया में बहुत से लोगों ने संभवतः अपनी नौकरी खो दी है। जबकि जूरी यह तय करने के लिए बाहर है कि चांदनी नैतिक और नैतिक रूप से सही है या नहीं, जो ज्यादा नहीं बोला गया वह इसके दुष्प्रभाव थे। चांदनी रोशनी के कारण मस्तिष्क और हृदय संबंधी बीमारियों से पीड़ित कई रोगियों का इलाज करने वाले हैदराबाद के डॉक्टरों के पास सावधानी का एक शब्द है।
हैदराबाद, देश में एक प्रमुख आईटी और आईटीईएस गंतव्य है, जो लाखों प्रौद्योगिकी पेशेवरों का घर है। ऐसे हजारों पेशेवर होंगे जो एक से अधिक कंपनियों के लिए काम कर रहे होंगे, और यह प्रवृत्ति 2020 की शुरुआत के बाद से कई गुना बढ़ गई होगी, जब कोविड-19 महामारी का प्रकोप हुआ और घर से काम करना नया सामान्य हो गया। हालाँकि, हैदराबाद के अस्पतालों में अब शिकायतों और बीमारियों के अधिक से अधिक रोगी आने लगे हैं, जिन्हें चांदनी के दुष्प्रभाव माना जाता है।
“हम एक पुनर्वास सुविधा हैं, जहां हम उन रोगियों की मदद करते हैं, जिन्हें ब्रेन स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ा है या ठीक होने के लिए कुछ सर्जिकल प्रक्रिया से गुजरना पड़ा है। पिछले छह महीनों में, हमें शहर के विभिन्न अस्पतालों से मरीज मिले हैं, जिन्हें दिमागी चोट के बाद रिकवरी की जरूरत थी।” स्ट्रोक या दिल का दौरा, “उच्छवास ट्रांजिशनलकेयर में भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास के निदेशक और प्रमुख विजय बथिना ने कहा।
“सबसे आम कारक यह है कि वे सभी आईटी पेशेवर थे, वे सभी एक से अधिक काम कर रहे थे, वे सभी सप्ताह में 60 घंटे से अधिक काम करते थे, और देर रात तक काम कर रहे थे। ये तीन सामान्य कारक चांदनी को इंगित करते हैं, जो नई पीढ़ी के पेशेवरों के बीच एक बढ़ती हुई घटना है, जिसने उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करना शुरू कर दिया है।” बठीना ने बताया कि सप्ताह में 60 घंटे से ज्यादा काम करने से व्यक्ति के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा और काम की गुणवत्ता भी कम होगी।
“यह महत्वपूर्ण है कि पेशेवर इस तथ्य को समझें कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी शारीरिक क्षमता की सीमाएँ होती हैं। अधिक काम के घंटे जोड़ने से नींद की कमी हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जटिलताएँ बढ़ेंगी जैसे तनाव में वृद्धि और संज्ञानात्मक प्रदर्शन में कमी। इसलिए, यह यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पेशेवर यह समझें कि वे कितना शारीरिक और मानसिक तनाव उठा सकते हैं। अन्यथा, शरीर अचानक हार मान सकता है, जिससे गंभीर स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।”
अमोर हॉस्पिटल्स के न्यूरोलॉजिस्ट, मनोज वासिरेड्डी ने कुछ प्रमुख कारणों पर प्रकाश डालते हुए कहा, “जब मानव शरीर को तनाव में रखा जाता है, तो यह कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन हार्मोन छोड़ता है, जो आगे चलकर चिंता और अवसाद का कारण बनता है। और ये दोनों मानसिक स्वास्थ्य के प्रमुख कारण हैं।” विकार। निरंतर चिंता या अवसाद के कारण उच्च रक्तचाप होने की संभावना है जिसका हृदय पर सीधा प्रभाव पड़ेगा।
“यह बहुत महत्वपूर्ण है कि लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठने वाले आईटी पेशेवर जानते हैं कि काम के साथ अपने जीवन को कैसे संतुलित करना है। एक व्यक्ति जितना अधिक काम करता है, उतना ही उसे दिन-प्रतिदिन के तनाव से उबरने और फिर से जीवंत करने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। लंबे समय तक काम करने वाले पेशेवरों को शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहने के लिए कुछ व्यायाम भी करना चाहिए।”
यशोदा हॉस्पिटल्स के सलाहकार न्यूरोफिज़िशियन शिवराम राव कोमंडला ने कहा, “लंबे समय तक काम करने या शारीरिक या मानसिक रूप से मांगलिक कार्यों में उलझने से पुराना तनाव हो सकता है, जो न्यूरोलॉजिकल समस्याओं सहित कई स्वास्थ्य मुद्दों में योगदान दे सकता है। पुराने तनाव को जोड़ा गया है। मस्तिष्क में परिवर्तन जो चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
“यह मस्तिष्क में शारीरिक परिवर्तन भी कर सकता है, जैसे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में कम मात्रा, जो निर्णय लेने, योजना बनाने और आवेग नियंत्रण के लिए ज़िम्मेदार है। साथ ही, पुराना तनाव उच्च रक्तचाप के विकास में योगदान दे सकता है, जो एक प्रमुख है स्ट्रोक के लिए जोखिम कारक। कई काम करते समय स्वयं की देखभाल को प्राथमिकता देना और तनाव का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। इसमें ब्रेक लेना, पर्याप्त नींद लेना, स्वस्थ आहार खाना और व्यायाम या ध्यान जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है।”
