सेक्स से ठीक पहले भोजन करने से सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आप लंबे समय तक मूड में बने रह सकते हैं। कई फल, सब्जियाँ और मेवे हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करते हैं, इसलिए सेक्स से पहले सही भोजन खाने से सेक्स अधिक संतोषजनक हो जाएगा। जननांगों में रक्त के प्रवाह को सुविधाजनक बनाने के लिए सेक्स से पहले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
ऐसा ही एक भोजन जिसे आपको शामिल करना चाहिए वह है डार्क चॉकलेट। इसके फेनिलथाइलामाइन और सेरोटोनिन मस्तिष्क में केंद्रों को उत्तेजित करते हैं और आपको अपने साथी के साथ अधिक अंतरंग महसूस कराते हैं। इससे सेक्स को और अधिक आनंददायक बनाया जा सकता है। सीप में मौजूद खनिज टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें जिंक भी होता है जो यौन स्वास्थ्य में मदद करता है।
एवोकाडो में स्वस्थ वसा, विटामिन बी6 और पोटेशियम यौन स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। विटामिन बी6 हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। केले में विटामिन बी6 भी होता है. यह फल सहनशक्ति बढ़ाने के लिए भी अच्छा है। बादाम अधिक ऊर्जा प्रदान करने में भी मदद करता है। तरबूज यौन अंगों के लिए अच्छा है क्योंकि यह रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है। अदरक का भी शरीर के लिए ऐसा ही उपयोग है। पालक शरीर के लिए भी अच्छा होता है.
